Hayallerinizle Nasıl Çalışılır
Birçoğumuz hayallerimizle çalışmaya çekiliyoruz. Nereden başlayacağınızı ve nasıl devam edeceğinizi bilmek kafa karıştırıcı olabilir. İşte size bu süreçte yardımcı olacak bazı temel araçlar.
1. Kendinize tüm rüyayı anlatın. Kendinize rüyayı baştan sona anlatın, böylece tam bir anlatı olarak hissedebilirsiniz. Bazen rüyalar ortada bir yerde açılıyor gibi görünüyor - işler halihazırda işleniyor. Bu bilgileri olabildiğince eksiksiz bir şekilde yakalayın.
Tony, 30'lu yaşlarının başında bir adada olduğunu hayal etmişti, ancak rüya başlamadan önce orada bulunmasıyla sonuçlanan bir tür felaket olmuştu. Tony için bu belirsiz felaket, rüyanın kurgusunun bir parçasıydı - düşünmek için durduğunda bildiği bir şeydi.
Ayrıca görüntülere ve olaylara verdiğiniz duygu yanıtlarını da ekleyin. Mark ve Bob'un her ikisi de toplum içinde çıplak olma hayallerini tekrar tekrar yaşadılar. Mark için duygu tonu utanç verici bir tondu, ama Bob için biraz hoştu. Bazen rüya olayları ile onlara eşlik eden duyguların yoğunluğu arasındaki eşitsizlik, rüyayı güçlü ve akılda kalıcı kılan şeydir.
Hayalleri yazmak, onlara tam anlamıyla dahil olmanın etkili bir yoludur. Bazı insanlar bilgisayarlarında bir dosya tutar, bazıları bir blog yazar ve birçoğu ciltli dergiler kullanır. Yatağınızın yanında bir rüya günlüğü tutmak, böylece onu uykuya hazırlanırken görebilmeniz, sabah rüyalarınızı hatırlamak için bir ipucu olabilir. Rüyaları belgelemenin ek bir yararı, sekansları ve temaları fark etmenin ve takip etmenin daha kolay olmasıdır.
2. Rüya görüntüleriyle ilişkilendirmelerinizi keşfedin ve kurun. Sonra, rüyadaki insanlar, yerler ve nesneler için sahip olduğunuz çağrışımları izleyin. Başkaları varsa, biliniyor muydu yoksa bilinmiyor muydu? Eğer biliniyorsa, onlar kimdi ve uyanık hayatınızda onları tanıdığınız bağlam nedir? Eğer bilinmiyorsa, ne tür bir insandı - tehditkar, karanlık bir figür, yardımsever bir yaşlı adam veya kadın, sizinle göz teması kuran evsiz bir adam? Evsizler hakkında ne düşünüyorsunuz? Evsiz insanları düşündüğünüzde ne düşünüyorsunuz?
Maria, 60'lı yaşlarının başında, bir grup aile üyesi tarafından yürüyüşe davet edilme hayallerini tekrarlayan hayallere sahipti. Bunların hepsi hayatta sevdiği insanlar olsa da, rüyasında her birinin öldüğünü fark etti, bu yüzden onlarla evden ayrılmak korkutucu bir risk almış gibi görünüyordu.
Maria ile aynı yaşta olan Arthur, bilinmeyen bir çalışma ortamında olduğunu hayal etti ve bu onu endişelendirdi. Ancak iş arkadaşları, önceki tüm işlerinden tanıdığı ve sevdiği insanlardı ve şirketleri onu daha iyi hissettiriyordu.
İlişkilendirmeleri izlemenin bir başka yolu, bildiğiniz "büyük hikayeler" dir. Bazıları için bunlar peri masallarından, mitolojiden veya dini geleneklerden geliyor. Diğerleri için filmler büyük hikayelere erişim sağlar. Büyük hikayeler, kimsenin kişisel geçmişi ve deneyimi hakkında daha az, kültürünüzden temalar hakkındadır.
Tom onun bir çocuk olduğunu hayal etti ve babasının ona arabanın anahtarlarını verdiğini ve ardından bir köprüden indi. Bu, uyanıkken hayatında hiç başına gelmemişti, ama bu, Yunan Phaethon efsanesine ve güneşin savaş arabasına oldukça benzer.
3. Rüyayı uyanık hayatınıza bağlayın. Rüyadaki imgelerle onlar için tanım görevi gören ilişkilendirmeler yaptıktan sonra, onları şu anda hayatınızda olanlarla ilişkilendirin. İşte bağlantı kurulacak yeri oluşturan ilişkilendirmelerdir. Örneğin, Arthur'un rüyasında, bilinmeyen iş yeri endişesi, yakın zamanda iş değiştirmiş olması ve geleceğe dair belirsiz hissetmesi gerçeğiyle bağlantılıydı. Kariyeri boyunca çalıştığı her şirketin arkadaş canlısı meslektaşları, yeni kariyerine beraberinde getirdiği beceri ve uzmanlık duygusunun ifadesiydi.
Maria, diğer dünyaya götürülme tehdidini psikolojik istikrarı konusundaki endişeleriyle ilişkilendirdi. Bu temayı araştırırken, hayatındaki olaylar üst üste yığıldığında bu rüyanın bir versiyonuna sahip olduğunu ve bu yüzden baskı altında hissettiğini fark etti.
Tom, Yunan mitolojisiyle hiçbir zaman çok ilgilenmemişti, ancak son zamanlarda babasının ona erken yaşta verdiği sorumluluk da dahil olmak üzere babasıyla olan ilişkisi hakkında çok düşünüyordu. Sık sık işyerinde sorumluluklarını yerine getiremeyeceğinden ve bu nedenle belirsiz ama felaketle sonuçlanacak bir olayın ortaya çıkacağından endişe duyuyordu.
Phaethon'a babasının güneş arabasını sürmesi için nasıl izin verildiğini, onu kontrol edemediğini ve dünyayı tehlikeye attığı için yıldırım çarptığını duyduğunda, rüyasında yankı buldu. Babasını hayal kırıklığına uğratmama arzusunun hayatında nasıl oynadığını, sonuçlarından bazılarının neler olduğunu ve kendine daha iyi bakmayı nasıl istediğini belirleyebildi.
Hayallerle çalışmanın etkilerinden biri, hayata karşı derin ve çoğu zaman bilinçsiz tepkilerin farkına varmaktır. Bu, sorunları sorunlu hale gelmeden önce ele almak, öz-bilgiyi artırmak ve iyi ve şefkatli özbakım uygulamak için bir platform sağlar.
