Gerçek Hikaye: Babam İntihar Ettiğinde Öğrendiklerim

Hayatının en zor gününden neler öğrenebilirsin.

Bir ebeveynin intiharını yaşamak, yaşadığım en zor şeylerden biri. İzin verirseniz sizi rahatsız edebilecek çok sayıda cevaplanmamış soru var.

Yas, zaman alabilen ve çok kişisel bir süreçtir; hepimiz farklı bir şekilde deneyimliyoruz.

Ama ne kadar zor olursa olsun, böyle bir trajediden öğrenilebilecek pek çok ders ve nimet var.

İşte babam intihar ettiğinde öğrendiğim ve kederinize ve iyileşme sürecinize yardımcı olabileceğini umduğum 5 olumlu şey.

1. Kabul.

Temelde imkansızdır değil aklınızdan geçtiklerinde "eğer öyleyse" veya "olmalı, olabilirler" hakkında düşünün. Zaman zaman aklıma girmediklerini söylersem yalan söylemiş olurum.

Ancak, sağladıkları tek şey daha fazla acı! Babamın intihar etmesini önlemek için yapabileceğimiz bir şey olsaydı, yapardık.

Öfke, keder, kıskançlık ve korku gibi birçok duygu zaman zaman yüzeye çıkar. Duygularınla ​​oturmak ve onları uzaklaştırmamak önemlidir. Kendinize tamamen yas tutma şansı vermek önemlidir.

Kederliyken, kabullenmeyi öğrenebilirsin. Ancak o zaman biraz huzur bulabilirsin.

Yas Tutan Bir Partnerin Bilmeniz Gereken 5 Önemli Şey

2. En Karanlık Koşullarda Bile Her Zaman Bir Ders ve Bir Hediye Vardır.

Çok trajik hissettiren bir şeyden ders çıkarmak kolay değildir.

Gerçekten iyileşmek istiyorsan, duygularını deneyimlemek önemlidir. Kültürümüzde, trajik bir şey olduğunda belli bir şekilde hissetmemiz söylenir. Suçluluk ve utancın kim olduğumuzun bir parçası olduğu öğretildi. Durum böyle olmak zorunda değil.

Herhangi bir sorunu veya trajediyi halletmeyi kolaylaştıran bulduğum bir yol, içinde bir ders veya hediye aramaktır.

İyileşmeye başlamak için asla mükemmel bir zaman olmayabilir, bu yüzden şimdi yapmayı seçin.

İşte size yardımcı olacak bir alıştırma:

• Size acı veren bir durum düşünün. Bu, kendinizi suçlu hissetmenize, utanç duymanıza veya başkalarını suçlamanıza neden olmuş olabilir.
• İlgili kişiyi ya da kişileri hatırlarken derin bir nefes alın ve durumdan bir adım geriye gidin; bir film izliyormuşsun gibi
• Bu durumdan ne öğrenilebilir?
• Hayatımı nasıl farklı yaşayabilirim?
• Olanlardan nasıl büyüyebilirim?
• Neler öğrenmiş olabileceğinizi yazın.
• Bu ders sayesinde bir insan olarak nasıl büyüyebildiğinizi görebiliyor musunuz? (Unutmayın, en büyük kişisel gelişimin bir kısmı acıdan gelir!)

3. İyi Şanslar, Kötü Şanslar… Kim bilir?

Acı verici bir şey olduğunda, insanlar hemen üzerine bir etiket koymak isterler. Varsayımlarınız veya yargılarınız size her şeyden daha fazla acı verir.

Bu noktayı belirtmek için müşterilerimle birlikte kullandığım Çinli bir çiftçi hakkında harika bir hikaye var:

Bir zamanlar, zavallı çiftliğinde oğlu ve atlarıyla birlikte çalışan Çinli bir çiftçi vardı. Bir gün at kaçtığında komşular, "Senin için ne kadar talihsiz!" Çiftçi, "Belki evet, belki hayır" diye cevap verdi. At geri döndüğünde, ardından bir vahşi at sürüsü gelince, komşular toplanıp "Sana ne iyi şanslar!" Diye bağırdılar. Çiftçi sakin kaldı ve "Belki evet, belki hayır" dedi.

Vahşi atlardan birini evcilleştirmeye çalışırken, çiftçinin oğlu düştü ve bacağını kırdı. Dinlenmek zorunda kaldı ve çiftlik işlerine yardım edemedi. Komşular, "Senin için ne kadar üzücü," diye bağırdı. "Belki evet, belki hayır" dedi çiftçi.

Kısa bir süre sonra, komşu bir ordu çiftçinin köyünü tehdit etti. Köydeki tüm genç erkekler işgalcilerle savaşmak üzere askere alındı. Birçoğu öldü. Ancak çiftçinin oğlu, bacağı kırıldığı için savaşın dışında kalmıştı. İnsanlar çiftçiye, "Oğlunuzun savaşamadığı ne güzel bir şey!" Dediler. Çiftçi "Belki evet, belki hayır" demişti.

Buradaki ders kabul, yargılama ve tanrısallığın işleri doğru yapmasına izin vermektir.

Babamın intiharına dönüp baktığımda, bu trajediden acıya ek olarak bazı büyük hediyeler ve nimetler aldığımı biliyorum.

4. Her Güne ve Her Nefese Değer Vermek.

Hayatı hafife alırdım

Kendimi kurban, öfke ve keder gibi hissetmek için günler hatta haftalar kaybetmesine izin verirdim. Bunlara yer olduğunu öğrendim ama takılıp kalmam gerekmiyor.

Dikkatimi dramaya vermeyi seçersem, acı çekerim. Bunun yerine, en karanlık anlarımda minnettarlık yapmayı seçiyorum.

Herkesin Ölmekte Olanlardan Öğrenebileceği Nasıl Mutlu Olacak 9 Ders

5. Son olarak, Çok Karanlık Olmasına İzin Vermeyin.

Bazen toplumun bizden belirli bir yol beklediğini hissediyor.

Toplum, duruma bağlı olarak yas tutmanızı veya intikam almanızı istiyor.

Kendimizden intikam almaya ihtiyacımız yok. Koşullar ne olursa olsun, elimizden gelenin en iyisini yaptık.

Kendimizi ve kurbanı onurlandırmak için yapabileceğimiz en iyi şey affetmektir. İki seçeneğimiz var: şimdi affedebilir veya sonra affedebiliriz.

Bir ebeveyni intihar nedeniyle kaybetmek trajik ve üzücüdür.

Ama takılıp kalmanıza gerek yok.

Diğer tarafta hayat var.

Sevinç deneyimlemenize izin verilir. Arkadaşınızı veya akrabanızı kutlayabilir ve onun hakkında konuşabilirsiniz.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Babam İntihar Ettiğinde Öğrendiğim 5 Şey.