Benim Sorunum Ne Bilmiyorum

Ne olduğunu, nasıl düzelteceğimi ya da o kadar büyük bir sorun olup olmadığını bilmiyorum ama burada sormaya ve insanlara söylemem gereken bir şey olup olmadığına bakmaya karar verdim.

Eskiden sevdiğim şeyi yapmakta zorlanıyorum ve dürüst olmak gerekirse delirdiğimi düşünüyorum. Kanepede iyi görünen ve genellikle düzeltmek için oraya gitmeyi kontrol edemeyen bir yastık tamir etmek gibi şeyler yapmak için tuhaf dürtüler yaşıyorum. Sanki bir sebepten dolayı düzeltmem gerekiyormuş gibi hissediyorum.

Ayrıca daha önce hiç sahip olmadığım çok tuhaf dürtüler ve baştan çıkarmalar yaşıyorum. Birkaç gün önce kedimi yere yatırmak zorunda kaldım çünkü zavallı şeyin boynuna bir el koyduktan sonra boğulmak istedim! Kedilerimi seviyorum, ne olduğunu bilmiyorum!

Bana her zaman "Slap-Happy" denildi ve bu sorunun daha da kötüye gittiğini düşünüyorum. Şimdi insanları, hatta arkadaşlarımı bile incitmek istiyorum, ama arkadaşlarımı ve ailemi seviyorum ve incinme dürtüsüne sahip olduğum çoğu insan hiçbir şey yapmadı bile. Bu ve diğer nedenlerden dolayı sosyal durumda olmaktan nefret ettiğimi ve onlardan kaçınmak istediğimi bilmiyorum. Birini incitecekmişim gibi hissetsem bile, insanların bilmesini istemediğim için kendimi partilere ve diğer sosyal etkinliklere gitmeye zorluyorum.

Arkadaşlarıma sadece insanları sevmediğimi ve genellikle bilmesinler diye çevrelerinde çok mutlu davrandığımı (diğer bir insan gibi) söylüyorum.

Sanırım arkadaşlarımdan biri şimdi anlıyor, yardım edeceklerini bilsem bile, sadece o arkadaşın yanındayken panik atak olarak tanımlayabileceğim bir şeye sahibim.

İnsanların hislerim yüzünden beni sevmemesi ya da terk etmemesinden korkuyorum ama aynı zamanda bana acıyanlardan da nefret ediyorum.

Keşfedilmekten ya da kontrolü kaybetmekten o kadar korkuyordum ki, eski alışkanlığımı yepyeni bir yıkıcı düzeye taşıdım ve kendimi kesmeye başladım. Ayrıca kanı görme konusunda gerçekten açıklayamadığım garip bir takıntım var.

İnsanları incitmemek için kesmem gerektiğini hissediyorum.

Aşırı tepki veriyor muyum veya yardım almayı düşünmem gerekip gerekmediğini söyle! Kimseyi incitmek veya kimseyi strese sokmak istemiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Aşırı tepki göstermiyorsun. Yardıma ihtiyaç duymakla ilgili içgüdüleriniz doğru. Güçlü duygularınızla başa çıkmak için danışmanlık hizmetinden büyük ölçüde faydalanabilirsiniz.

Olabilecek şey, kaygı seviyeniz arttıkça, güçlü duygularınızı uygunsuz bir şekilde ifade etmenizdir. Başka bir deyişle, insanlara, hayvanlara ve kendinize zarar verme arzunuz, güçlü duygularla baş edememenizin dışsal bir ifadesi olabilir.

Bazı insanlar duygusal olduklarında fazla yer. Bazıları alkol alıyor, yasadışı uyuşturucu kullanıyor veya çılgınca para harcıyor. Güçlü duygularla baş etmeye yönelik (uyumsuz) stratejiniz, kendinize zarar veriyor veya diğer insanlara veya hayvanlara zarar vermek istiyor gibi görünüyor.

Bunlar güçlü duygulara verilen sağlıksız tepkilerdir, bu da kendini yaralamaya veya muhtemelen bir başkasını incitmenize neden olur. Güçlü duyguların üstesinden gelmek için sağlıklı stratejiler öğrenmelisiniz. Terapi, bu becerileri öğrenmek için ideal bir yerdir. Diğer stratejiler, diğerleri arasında grup terapisi, günlük tutma, egzersiz, meditasyon içerebilir.

Yardım istemen iyi oldu. Yapılacak en doğru şey buydu ve artık profesyonel yardımın size fayda sağlayacağını bildiğinize göre, ebeveynlerinizden yardımlarını isteyin. Bu strateji işe yaramazsa, okul rehberlik danışmanınızla konuşun. Size yardımcı olabilir veya sizin için ebeveynlerinizle konuşabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle