Kaygı mı Yoksa Daha Kötü Bir Şey mi?

Sağlığım için sürekli endişeleniyorum. Ben her zaman kalp atışıma odaklanıyorum; nadiren farkında olmadığım zamanlar oluyor. Aynı şey nefes almak için de geçerli. Kalp krizi geçirmekten, kanser olmaktan, beyin tümörü olmaktan, pulmoner emboli olmaktan endişeleniyorum, adını siz söyleyin, bir noktada ben de kaptığımı sandım. Bazen bunun sadece endişe olup olmadığını merak ediyorum. Babam ve annesi endişeden acı çekiyorlar ve daha önce panik atak geçirmiştim, ama bir süredir hiç olmadı. Ancak son zamanlarda hayatımda bazı önemli stres faktörleri yaşadım: okul için eyalette hareket etmek (bu mesafeyi sürmek ve tanıdığım herkesten uzak olmak), genel olarak okul, sömestr boyunca bir işim olmadığı için endişelendim parayla ilgili, babam işten çıkarıldı ve annemin sadece yarı zamanlı bir işi var… Listeler uzayıp gidiyor. Ve sonra sağlığım için endişelenmek beni sürekli deli gibi strese sokuyor. Başkalarıyla bunun hakkında konuşmaya çalıştığımda kendimi aptal gibi hissediyorum, sanki gerçekten deli olduğumu düşünecekler. Bunu rasyonelleştirmeye ve kendime 22 yaşında olduğumu söylemeye çalışıyorum, bu yüzden daha ciddi durumlardan bazılarına sahip olmam çok nadirdir ama yine de endişeleniyorum. Lütfen bana yardım et.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Hipokondriyazis olarak bilinen belirli bir sağlıkla ilgili anksiyete türü yaşıyor olabilirsiniz. Bu tür sağlık kaygısı, ciddi bir fiziksel hastalığa sahip olmakla meşgul olmayı içerir. Sağlık kaygısı olan bireyler, genellikle olumlu bir tıbbi değerlendirme ve güvenceye rağmen, olası fiziksel semptomlara sahip olma konusunda aşırı derecede endişe duyarlar. Hipokondriazis kişinin hayatına önemli ölçüde müdahale ederek ciddi sıkıntıya neden olabilir.

Hayatınızdaki son büyük stres faktörleri muhtemelen sağlık kaygınızı şiddetlendiriyor. Ailenizin de uzun bir anksiyete geçmişine sahip olması, sorunun kaygı olma olasılığını artırır.

Benim tavsiyem akıl sağlığı tedavisi, özellikle bilişsel davranışçı terapi aramak olacaktır. Antidepresanlar ayrıca terapötik sürece yardımcı olabilecek genel endişenizi azaltabilir. Anksiyete bozuklukları ortak bir yol izleme eğilimindedir: tedavi edilmezse, genellikle daha kötü hale gelirler. Tedavi olmaksızın semptomlarınızın aynı kalma veya daha kötüye gitme olasılığı yüksektir.

Diğer insanlarla bu konular hakkında konuşmaya çalışırken "aptal hissettiğinden" bahsettin. "Kendini aptal hissetmek" için hiçbir şey yok. Yanlış insanlarla konuşuyor olabilirsiniz. Uzman olmayan kişiler zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek veya anlamak için eğitilmemiştir ve bu nedenle onlara endişenizi anlattığınızda nasıl tepki vereceklerini bilemeyebilirler. Çözüm, anksiyete bozukluklarının tedavisinde sıkı bir eğitim almış bir akıl sağlığı uzmanı olan bir uzmanla görüşmektir. Umarım mektubum sizi tedavi olmaya ikna eder. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle