Sorunumun Ne Olduğunu Çözemiyorum

Bana depresyon teşhisi kondu ve daha önce terapistlerle görüştüm. Kötü bir hayatım yok ama stresle baş etmekte kötüyüm. Ev ödevi gibi küçük şeyler yüzünden panik atak geçireceğim ve endişeye yatkınım. Neredeyse hiçbir sebep olmadan ağlayacağım ve bir saniye içinde iyi olacağım. Gerçekten heyecanlandım ve çok düşük hislerim var ama bipolar bozuklukta olduğu gibi çok uzak değiller. Saatler içinde veya en fazla bir gün. Kimse benimle ilgilenmiyor ya da bir şey çözemiyor. Normal bir şekilde çalışmak istiyorum ama bunların hiçbirine bir sebep bulamıyorum. İletişim kurduğum bir çocukla tamamen istikrarlı bir ilişki içindeyim, ancak verilmiş olsa da, sadece 16 yaşındayım. Ve dürüst olmak gerekirse, neredeyse hepsinin bir kısmını uydurduğumu hissediyorum. Bazen kendimi bende yanlış bir şey olduğuna inandırmak için bir şeyler yapacağımı veya bir şeyler söyleyeceğimi hissediyorum. Bir süre kendime zarar vermekle mücadele ettim ve bunu yaptığımda genellikle üzülmedim. Sadece yapmak için yaptım. Okulda psikoloji okuyorum (bununla ilgili bir kariyer araştırmayacak olsam da) ve sanırım zihinsel sorunlar hakkında biraz bilgim olduğundan, kendim için bir tane yaratıyorum. Son olarak, çok yiyorum. Başa çıkmak için ya da sadece can sıkıntısından yemek yiyorum ve bunun benim için kötü olduğunu biliyorum ama egzersiz yapmak için hiç motivasyonum yok. Vücudumdan nefret ediyorum ama onu değiştirmeyeceğim. Şu anda bir terapist görmüyorum, çünkü çoğunlukla konuşacak olayım olmadığı, travmatik anılarım olmadığı için, hepsi bana bir yer israfı gibi davranıyorlar. Ama belki biri bana ne deneyip bundan kurtulmam gerektiğini söylese, bir tane görebilirim? (16 yaşında, ABD'den)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Bence sorunuzu yazdırmalı ve mücadele ettiğiniz her şeyi anlamalarına yardımcı olmak için terapistinize götürmelisiniz. Depresyon, anksiyete, kendine zarar verme, hızlı ruh hali değişimleri ve baş etme becerisi olarak yemeğe yönelme konularını listeliyorsunuz. Bunların hepsi yardım istemek için geçerli nedenlerdir. Yardıma ihtiyaç duymak için bir travma geçmişine sahip olmanız veya aşırı stres yaşamış olmanız gerekmez.

Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmenin yanı sıra, bir terapist size yeni başa çıkma stratejileri öğretebilir ve benlik saygınızı geliştirebilir ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Lütfen tekrar deneyin.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar