Dünya-Of-Psikolojisi-Blog

Dramasız Boşanma İçin 5 İpucu

YourTango'nun bu konuk makalesi Dr. Lisa Kaplin tarafından yazılmıştır.

Boşanmalar her zaman iki paketten biriyle gelir: biraz dostane veya sefil bir şekilde dramatik. Çoğu insan ikincisini tercih ediyor, ancak buna nasıl ulaşılacağından emin değil.

Bunu akılda tutarak, boşanmanızı başlangıçta beklediğinizden çok daha keyifli hale getirecek birkaç yararlı ipucu:

1. Savunmayı kapıda bırakın.

Savunma davranışı sizi sadece çürümüş hissetmenize yol açmayacak, aynı zamanda sadece sizinle yakın zamanda eski olacağınız arasındaki gerginliğin artmasına katkıda bulunacaktır. Savunma kapısına çarpıp vurmadığını nasıl anlarsın? "Hayır yapmadım" veya "sen başlattın" veya "bu doğru değil" gibi kelimeleri izleyin. Kendinizi savunmacı bulduğunuzda, kendinizi bir araya getirmek için bir mola isteyin. Eski sevgilin parmakla işaret etse, bağırsa, suçlasa, vb. Yapmayın.

Yüksek yoldan gidin. Kendinizi sakinleştirdiğiniz için asla pişman olmayacaksınız, ancak savunuculukla fikrini değiştirmeye çalıştığınız için pişman olacaksınız. Bu olmayacak - o halde bırak gitsin.

YourTango'dan daha fazlası: Başarısız Bir İlişkiyi Aşmak mı? İşte Nasıl Devam Edilir

2. Boşanmanızın tüm suçunu ne kabul edin ne de inkar edin.

Bu yere gelmeniz ikinizin zamanını aldı ve derinlere inmek ve buradaki rolünüzü üstlenmek sizin için son derece önemli. Öte yandan şehit olmayın. Evliliğinizi tek başınıza bitirmediniz ve ikiniz de bunu kabul ederek en iyisini yapardınız. Düşünceleri veya davranışları üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığından, kendi başınıza ve kendinize iyi bakın.

3. Eski sevgilinizi tanıştığınız herkese "dağıtmayın".

Öncelikle, öpmek ve anlatmak oldukça kötü bir davranış ama daha da önemlisi, kaçınılmaz olarak sadece size zarar verecek gerçekten kötü bir enerjiye bağlı olduğunuzu gösterir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı bir profesyonel ve / veya bir veya iki yakın sırdaşla paylaşın, ancak karşılaştığınız herkesle paylaşmayın. Eski sevgilin hakkında düşünebileceğin tek şey son derece olumsuzsa, onu düşünmemeye çalış. Ciddi anlamda! O iğrenç, tekrarlayan düşünceyi durdurun, aklınızdan çıkmasına izin verin ve eski sevgilinizden başka her şey hakkında olumlu, daha mutlu düşünceler ekleyin.

4. Daha da önemlisi, herhangi bir nedenle kendinizi "küçümsemeyin".

Evlilik sorunlarınızdaki rolünüze sahip olmak başka bir şeydir, kendinizi eleştirmek ve küçümsemek başka bir şeydir ve hiç de yararlı değildir. Görünüşünüz, yaşınız, geliriniz, yemek pişirme beceriniz veya aklınıza gelebilecek herhangi bir şey nedeniyle sizi sevmeyi bıraktığını düşündüğünüzü fark ederseniz, durun! Hemen kes şunu. Kendini yenmenin ne faydası olabilir ki? Duramazsan, kendine biraz yardım almanın zamanı geldi.

YourTango'dan Daha Fazlası: Boşandıktan Sonra Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır: Aslında İşe Yarayan 5 İpucu

5. Bu zamanı kendinize acımak için değil, ruhunuzu aramak için kullanın.

Sizi yeniden veya ilk kez tanıyın. Kimsin? ne yapmayı seversin? Hangi konuda iyisin ve en çok ne tür bir insanı çekiyorsun? Sadece sevmenin değil, önce kendinizi sevmenin zamanı geldi.

Boşanmak üzücü bir dönem olabilir ama aynı zamanda alacağınız en büyük hediye de olabilir. Hayattaki neşeyi bulmaya ve ilerlemeye çalışın. "Pişman olmayacaksın. Yepyeni bir macera dünyası sizi bekliyor, onu bulmak için neden bekleyesiniz?

Lisa Kaplin, www.smartwomeninspiredlives.com adresinde bir yaşam koçu ve psikologdur. "Yalnızca Bir Kez Boşanmanızı Garanti Etmenin 3 Devrimci Yolu" adlı ücretsiz bir teleclass sunuyor. Bu sınıfa katılmak için buraya tıklayın: http://smartwomeninspiredlives.com/events/.

YourTango'dan daha fazla boşanma tavsiyesi: