Kıskanç, güvensiz ve nasıl güvenileceğini bilmiyorum

Bunu yazıyorum çünkü çok sevdiğim ve bu duyguyu geri veren en harika adamla tanıştım. Bana karşı çok sabırlı davrandı ve şimdi, sürekli kıskançlık duygularım ve ortaya çıkan çılgın davranışlarla işleri kırılma noktasına getirdiğimden korkuyorum. Örneğin, telefonunu ve e-posta mesajlarını okumak, ona telefonda kiminle konuştuğunu, kadın arkadaşları nasıl / neden tanıdığını sormak, eğer sıraya girerken bir kızla konuşursa arkadaşlarının önünde sahneler yaratmak. bar. Aksi takdirde kabul edilemez bulacağım her türlü şey.
Sorun şu ki deliriyormuşum gibi hissediyorum. Neden böyle hissettiğimi bilmiyorum çünkü yazmak mantıklı değil. Geçmişte özellikle zor bir dönem yaşamamıştım, belki beni aldatan bir eski sevgilim oldu ama asla emin değildim. Diğerleri iyi adamlardı ve yine de beni kenara çekmeye ya da beni aptal yerine koymaya çalıştıklarına inanıyorum, sadece zamanlama yüzünden yanımda oluyorlar ve temelde ilişki konusunda güvensiz hissediyorlar. Bekar olduğumda tamamen farklı, dışa dönük, kendime güveniyorum (belki bu sadece bir paravan) ama birini derinden önemsediğimde olay örgüsünü kaybediyor ve (erkek arkadaşımın söylediği gibi 'boğucu') oluyorum. Sanırım hissettiğim bu güvensizlik ve kıskançlık, temelde düşük benlik saygısından kaynaklanıyor (beni duygusal ve sözlü olarak taciz eden birkaç kişiyle beraber oldum). Birine tamamen güvenmenin ne olduğunu bilseydim, ilişki içinde kendimi güvende hissetmezdim ya da kıskanmazdım, ancak birinin bana başka birini tercih etmeyeceğine inanacak güvenim yokmuş gibi hissediyorum. Örneğin şu anki erkek arkadaşımla sürekli olarak onun iyi olmadığını veya birini cesaretlendirdiğini 'kanıtlayacak' şeyler bulmaya çalışıyorum. Sanırım birine güvenmenin nasıl bir şey olduğunu bilmiyorum. Şimdi erkek arkadaşım biraz boşluk istediğini söylüyor. Beni görmemekte olduğu gibi değil, sadece arkadaşlarını görmesi ve bazen orada bensiz ya da ben kontrol etmeden sosyalleşmesi için zaman. Bunun tamamen normal ve makul olduğunu ve onun istemesi gereken bir şey olmadığını biliyorum, yine de ben tamamen korkmuş, gerçekten incinmiş ve reddedilmiş hissediyor. Neredeyse incinmekten ve üzülmekten zevk alıyor ya da geçmişini düşünmekten keyif alıyormuşum gibi - bu beni üzüyor. Eski partnerlerine takıntılıyım, ilk çıkmaya başladığımızda onun geçmişi hakkında endişelenmemiş olsam da, sadece ilişki ilerledikçe, diğer yolun aksine gittikçe daha güvensizleşiyor gibi görünüyorum? Bunu yapmayı bırakmak için ne yapabilirim? Sevgili erkeğimi uzaklaştırdığımı görebiliyorum, ama kıskançlığım ya da güvensizliklerim nedeniyle incittiğini bildiğim şeyleri söyleme dürtüsü gibi neredeyse tuvalete sahibim - 'Eminim eski kız arkadaşın benden çok daha iyiydi işte 'ya da her neyse.

Lütfen tavsiyede bulunun, bir tür terapi veya danışmanlığa bakmayı düşünüyorum çünkü bu adam benim için gerçekten çok önemli, onu uzaklaştırırsam kendimi asla affetmem.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Danışmanlık yapma sezginiz iyi bir fikirdir. Sayfanın üst kısmındaki yardım bulma sekmesi, ülkenizdeki birini bulmanıza yardımcı olacaktır.

Daha yakın ilişkiler, içerdiği yoğunluk nedeniyle farklı katılım kurallarına sahiptir. Bekar olduğunuzda ve flört ettiğinizde, kaybedecek çok şeyiniz olmaz çünkü yatırım o kadar iyi değildir. Ama duygusal olarak yatırım yaptığınızda titrek hissediyorsunuz çünkü artık kaybedecek bir şeyiniz var.

Güvensizlik hissine sahip olman, bunu gerçek yapmaz. Bu endişeleri, özellikle kıskançlığınız hakkında hissettiğinizde, bu düşüncelere meydan okumak isteyeceksiniz. Size dirençliliğin temellerini öğretebilecek bir terapistle çalışmanızı tavsiye ederim, böylece düşüncelerinize sahip olabilir ve onları aşabilirsiniz.

Yardım bulma sekmesi size ülkenizdeki kişilerin listelerini verecektir. Röportaj yapmayı seçtiklerinize, belirli başa çıkma becerileri bulmak istediğinizi açıklardım. Bu onların sizinle birlikte çalışarak istediğiniz değişiklikleri meydana getirmek için bir eylem planı oluşturmasına yardımcı olacaktır.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @