Beyin Sağlığı için Bilişsel Çapraz Eğitim

Yeni araştırmalar, çapraz eğitimin gücü, esnekliği ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olduğu gibi, beyni çeşitli biçimlerde uyarmanın da öğrenmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Illinois Üniversitesi araştırmacıları, 318 sağlıklı genç yetişkin üzerinde 18 haftalık bir çalışma gerçekleştirdiler ve uyaranların bir kombinasyonunun, tek başına bilişsel eğitimi kullanmaktan önemli ölçüde daha fazla beceri öğrenmeyi teşvik ettiğini buldular.

Müdahale özellikle fiziksel egzersiz ve bilgisayar tabanlı bilişsel eğitim ile hafif elektrik beyin stimülasyonundan oluşuyordu.

Bununla birlikte, gelişmiş öğrenme beceriye özeldi ve genel zekaya dönüşmedi. Bugüne kadarki en büyük ve en kapsamlı çalışma dergide yer alıyorBilimsel Raporlar.

Çalışma lideri, psikoloji profesörü Dr. Aron Barbey, “Öğrenme, yeni bilgi ve deneyimler ışığında yeni beceriler kazanmak ve önceki inançları güncellemek için bir temel sağlar” dedi.

“Sonuçlarımız, çok modlu müdahale yoluyla öğrenmeyi geliştirmek için bir yöntem oluşturuyor. Bilişsel eğitimin faydalı etkileri, fiziksel uygunluk eğitimi ve invazif olmayan beyin stimülasyonunun eklenmesiyle önemli ölçüde artırılabilir. "

Barbey, psikologların bilişsel eğitimin yararlarını kapsamlı bir şekilde incelediklerini ve tartıştıklarını, ancak çoğunlukla bilgisayar temelli görevlere odaklandıklarını söyledi.

Fiziksel uygunluk eğitimi veya invaziv olmayan beyin stimülasyonu gibi diğer antrenman yöntemlerini içeren birkaç çalışma, örneklem boyutunda küçük, zaman açısından kısa veya kapsam açısından dar.

Illinois çalışması, çok sayıdaki konularını beş gruba ayırdı: üç deneysel grup ve aktif ve pasif kontrol grupları.

Bir deney grubu yalnızca bilişsel eğitim aldı; ikinci grup bilişsel eğitim ve egzersiz aldı; ve üçüncü gruba kafa derisine elektrotlar tarafından verilen bilişsel eğitim, egzersiz ve invazif olmayan beyin stimülasyonu verildi.

Aktif kontrol grubu, deney grubundan farklı bilgisayar tabanlı bilişsel eğitim görevlerini tamamladı, ancak deney grubu ile aynı süre boyunca aynı sayıda oturum yaptı.

İlk hafta katılımcılar bir ön test yaptı. Sonraki 16 haftada, deneysel ve aktif gruplar haftada üç kez 90 dakikalık eğitim seanslarını tamamladı. Çalışmanın son haftasında tüm katılımcılar bir son teste tabi tutuldu.

Illinois Beckman İleri Bilim ve Teknoloji Enstitüsü'nün bir üyesi olan Barbey, "Fiziksel aktivite ve aerobik kondisyonun beynin temel yapıları ve işlevleri üzerinde faydalı etkileri olduğu bilinmektedir" dedi.

"Ve araştırmalar, belirli beyin stimülasyon protokollerinin bilişsel performansı artırabileceğini ve bizi bilişsel eğitim üzerindeki etkilerini araştırmaya teşvik ettiğini gösterdi."

Çalışma, hafıza, dikkat ve görev değiştirme gibi belirli bilişsel becerileri ölçmek için tasarlanmış altı farklı eğitim görevi kullandı.

Son testte, bilişsel eğitim ve fiziksel uygunluk eğitimi alan gruplar veya her üç müdahale, yalnızca bilişsel eğitim alan gruptan anlamlı derecede daha iyi performans gösterdi.

Her üç müdahaleyi de alan grup tutarlı bir şekilde en iyi performansı sergiledi ve bilişsel ve fiziksel uygunluk eğitimi alan ancak beyin stimülasyonu almayan gruba göre görevlerin ikisinde önemli kazanımlar gösterdi.

Kaynak: Illinois Üniversitesi