Mutluluğun Peşinde Çoğu Zaman Geri Tepiyor
İncelemenin yazarları Psikolojik Bilimler Üzerine PerspektiflerAssociation for Psychological Science'ın bir dergisi, mutluluğun evrensel olarak iyi bir şey olarak düşünülmemesi gerektiğini söyledi.
Denver Üniversitesi'nden Iris Mauss ve Kudüs İbrani Üniversitesi'nden Maya Tamir ile birlikte makaleyi yazan Yale Üniversitesi'nden June Gruber'e göre, insanlar genellikle başladıklarından daha kötü durumda olabilirler. Ve kendi kendine yardım literatüründe mutlulukla ilgili tavsiye kötü olmasa da, bunların sizi mutlu etmesi gereken motivasyon veya beklentiyle şeyler yapmak hayal kırıklığına ve mutluluğun azalmasına yol açar.
Örneğin, Mauss ve meslektaşları tarafından yapılan bir çalışmada, mutluluğun değerini öven bir gazete makalesi okuyanların, mutlu bir film izledikten sonra, mutluluktan bahsetmeyen bir gazete makalesini okuyanlara göre daha kötü hissettiğini buldu - muhtemelen hayal kırıklığına uğradıkları için. Daha mutlu hissetmiyorum.
Çok fazla mutluluk da bir sorun olabilir. Bir çalışma, 1920'lerden yaşlılığa kadar çocukları izledi ve daha genç ölenlerin öğretmenleri tarafından oldukça neşeli olarak değerlendirildiğini buldu.
Araştırmacılar, insanların çoğu zaman yaratıcı bir şekilde düşünmediklerini ve daha fazla risk alma eğiliminde olduklarını gördüklerinden, aşırı mutluluk algılarının gerçekçi olmadığı ortaya çıktı. Örneğin, bipolar bozuklukta olduğu gibi mani olan kişiler, kendilerini madde bağımlılığı, çok hızlı araba kullanma veya tasarruflarını harcama gibi riskli davranışlara götürebilecek aşırı derecede olumlu duygulara sahiptir.
Gruber, psikiyatrik rahatsızlığı olmayan insanlar için bile "çok yüksek bir mutluluk derecesi kötü olabilir" dedi. Mani olan kişilerde, sevilen birini kaybettiği için ağlayan birini gördüğünüzde veya bir arkadaşınızın bir araba kazasında yaralandığını duyduğunuzda mutlu hissetmek gibi uygunsuz mutluluk da ortaya çıkar.
Mutluluk, aynı zamanda yaşamda da yeri olan olumsuz duyguların eksik olması anlamına da gelebilir. Korku sizi gereksiz riskler almaktan alıkoyabilir; Suçluluk, başkalarına karşı iyi davranmanızı hatırlatmaya yardımcı olabilir.
Öyleyse mutlu olmak isteyen bir insan ne yapmalı?
Gruber, "Mutluluğun en güçlü göstergesi para ya da başarı ya da şöhret yoluyla dışarıdan tanınmadır," dedi. "Anlamlı sosyal ilişkileri var."
Bu, mutluluğunuzu artırmanın en iyi yolunun, mutlu olma konusunda endişelenmeyi bırakmak ve bunun yerine enerjinizi diğer insanlarla olan sosyal bağlarınızı beslemeye yönlendirmek olduğu anlamına gelir.
"Odaklanacağınız bir şey varsa, ona odaklanın. Gerisi istediği gibi gelsin. "
Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği
