Stres Kurtarmayı Raydan Çıkarabilir

Yeni bir çalışma, madde bağımlılığından kurtulurken stres azaltma stratejilerine hakim olmanın önemini ortaya koyuyor.

Araştırmacılar, stresle baş etmekten kaçınan iyileşmekte olan bağımlıların madde kullanımı isteklerine kolayca yenik düştüğünü ve bu da onların iyileşme sırasında nüksetme olasılıklarının daha yüksek olduğunu keşfettiler.

Penn State Üniversitesi'nde insani gelişme doçenti H. Harrington Cleveland, "Arzular nüksün güçlü bir öngörücüsüdür" dedi.

“Bu çalışmanın amacı, bir kişide madde özlemindeki değişimi gün içinde tahmin etmektir. İyileşmenin "her seferinde bir gün" sürdürülmesi gerektiğinden, araştırmacılar bunu aynı günlük düzeyde anlamalıdır. "

Cleveland ve meslektaşı, Texas Tech Üniversitesi Bağımlılık ve İyileşme Çalışmaları Merkezi direktörü Kitty S. Harris, istekleri tetikleyen ve bazı bağımlıları engelleyen süreçleri belirlemek için bağımlıları kurtaran üniversite öğrencilerinin günlük çalışmasından elde edilen verileri kullandı. sürdürülebilir bir iyileşme oluşturmak.

Araştırmacılar, bağımlıların stresle nasıl başa çıktıklarının - bir problem üzerinde çalışarak ya da ondan kaçınarak - stres ve olumsuz ruh haliyle karşı karşıya kaldıklarında istek duyup duymayacaklarının güçlü bir belirleyicisi olduğunu buldular.

Cleveland, "Sorunlardan kaçınmanız veya sorunları analiz etmeniz, yalnızca hayatınızda büyük bir fark yaratmakla kalmaz, aynı zamanda alkol ve diğer uyuşturuculardan uzak durmak için çok çalışan biri üzerinde de güçlü bir etkiye sahiptir" dedi.

"Stresle karşı karşıya kaldıklarında, daha uyumlu başa çıkma becerilerine sahip bağımlıların iyileşme sürecinde kalma şansı daha yüksek görünüyor." Bulgular yakın tarihli bir sayısında ortaya çıktı Bağımlılık Yapan Davranışlar.

Araştırmacılar, alkolden kokaine ve kulüp uyuşturucusuna kadar çeşitli madde bağımlılığından kurtulan 55 üniversite öğrencisine Palm Pilotları sağladı. Öğrencilerden alkol ve diğer uyuşturuculara karşı günlük isteklerini ve olumsuz sosyal deneyimlerin yoğunluğunu - düşmanlık, duyarsızlık, müdahale ve alay - ve stresle başa çıkmak için genel stratejilerini kaydetmeleri istendi.

Cleveland, "Günler boyunca istek sayısındaki değişikliklere baktık ve bu değişikliklerin stresli deneyimler tarafından tahmin edildiğini gördük" dedi.

"Daha da önemlisi, stresi deneyimlemek ve deneyimlenen istek düzeyi arasındaki günlük bağlantının gücünün, katılımcıların kaçınma başa çıkmaya olan güveniyle ilgili olduğunu gördük."

Anket verilerinin istatistiksel analizleri, stresli bir gün geçirmek ile madde kullanma isteği yaşamak arasındaki bağlantının büyüklüğünün, stresle başa çıkıp ondan kaçınarak başa çıkan bağımlıları kurtarmak için ikiye katlandığını göstermektedir.

Cleveland, "Stresle başa çıkarak stresle başa çıkan bağımlıların, stresli bir günde stresi anlamak ve başa çıkmak için problem çözme stratejileri kullananlara kıyasla iki kat daha fazla istek duyduklarını gördük" dedi.

"Kaçınma ile başa çıkma, bir kişinin stresle başa çıkma yeteneğini zayıflatıyor gibi görünüyor ve bu kişiyi, bağımlılıktan kurtulmayı etkileyebilecek şiddetli arzulara maruz bırakıyor."

Cleveland'a göre, bulgular stresten kaçınma dürtüsünün bağımlıların iyileşmesine asla yardımcı olmayacağını, çünkü stresli deneyimlerden kaçınılamayacağını gösteriyor.

"Temel yaşam stratejiniz stresten kaçınmaksa, o zaman sorunlarınız muhtemelen çoğalacak ve size daha fazla soruna neden olacaktır" diye ekledi.

Kaynak: Penn State