Çocuklarla Evde Çalışırken Sağlığın Sağlanması

COVID zamanının çocuklu çalışan ebeveynleri nasıl etkilediğini görmek için yetişkin çocuklarımın komşuları, arkadaşları ve arkadaşları ile konuşuyordum. Bazı ebeveynler evden çalışmayı sever. Her zamankinden daha üretken ve daha yaratıcı olduklarını keşfediyorlar. Ailede çok fazla zaman geçirmekten zevk alıyorlar. Haftada beş gün, asla 9'dan 5'e geri dönmek zorunda kalmayacaklarını umuyorlar ve diliyorlar. "Uzaktan çalışmanın sevilmemesi gereken ne?" onlar sorar. İşe gidip gelme yok. Ter içinde çalışmak. Zor iş arkadaşlarının dikkatini dağıtmaz. Ve çok daha fazla aile zamanı. Bunlar benim endişelendiğim insanlar değil.

Aşağıda alıntılananlar gibi bazı ebeveynler evde kalmayı büyük bir zorluk olarak görüyor. Hayal kırıklığı, hayal kırıklığı, hayal kırıklığı ve tükenmişlik bildiriyorlar. İş için daha üretken olmadıkları ve çocuklarının evde eğitimine ayak uyduramadıkları için genellikle kendilerini suçlu hissederler. Sevdikleri çocuklarla bütün gün geçirmekten hoşlanmadıkları için kendilerini daha da suçlu hissederler. Çocuklarını gündüz bakımına ve okula - ve kendilerini ASAP işlerine geri döndürmeyi diliyorlar ve umuyorlar.

Kapana ilk girdiğimizde karıma 'Bunu anladık' dediğimi hatırlıyorum. 8 ve 10 yaşındaki çocuklarımız zanaat projeleri yapmayı çok seviyorlar ve ikisi de okuyucu. Ne kadar zor olabilir? Hiç yanıldım mı? - Öğretmen eşim çevrimiçi matematik derslerini koymakta zorlanıyor. Bir hafta öncesine kadar, hala etkileşimde bulunabileceği 100'den fazla ortaokul çocuğu vardı. Bu, kendi çocuklarımızı eğitmenin zirvesiydi. Çocuklarımız can sıkıntısından şikayet ediyor. İşimi bitiremiyorum. Hepimiz sinirlerimizi ve belki de aklımızı kaybetmeye başladık. "

"İki genç ve bekar bir anne olarak, iş görevlerimi tamamlama konusunda her zaman gerideyim. Çocuklara okul ödevlerini yaptırmaya çalışmaktan hüsrana uğradım. Onları telefonlarından ve dışarı çıkarmaya yönelik günlük savaştan bıktım. Arkadaşlarını görmelerine izin vermek için onların sızlanmaları ve yalvarmalarıyla yaşadım. Teslim olmadım (onları çok seviyorum) ama bazen kendi kendime 'İyi. Devam et. Git takıl ve hastalan. "O zaman böyle hissettiğim için kendimi çok kötü hissediyorum."

"Nasıl yapıyoruz? Güne bağlı. Bazen çocuklar işbirliği yapar ve yapacak bir şeyler bulur. Kocam ve ben uzaktan çalışmamızı yapmaya çalışırken, okul ödevleri üzerinde oldukça bağımsız bir şekilde çalışıyorlar. Diğer zamanlarda ayaklarının altında eğlenmek isterler. Hiçbirimizin hastalanmasını istemiyorum ama şimdiye kadar birbirimizden bıktık. "

Uzaktan çalışmayı seven ebeveynlerle sevmeyen ebeveynler arasındaki fark nedir? İnsanları strese sokanın “evden çalışmak” olmadığını düşünüyorum. Kestirecek ve oturacak, oyun oynayacak ve soğuyacak kadar genç, anne veya babanın yanında veya çocukları sürekli gözetime ihtiyaç duymayacak kadar büyük olan ebeveynleri genellikle iyi idare edebilmiştir. Ancak 1-12 yaş arası çocukların ebeveynleri, işin çifte görevini, çocuk okulu ve gözetimini yapmaya çalışırken saçlarını yırtıyor. Bu, özellikle birden çok çocuğu birden çok yaşta ve aşamada savunanlar için geçerlidir.

Bunu kimse planlamadı. Kimsenin düzenli bir şekilde alışmak için zamanı yoktu. Bir hafta yetişkinler işteydiler ve çocuklar okula veya kreşe gidiyordu. Sonraki hafta hepsi evdeydiler. Boom.

Bazen çifte görev neredeyse imkansız gibi gelebilir - sadece öyle olduğu için. Her zamanki 8 saatlik günde etkili bir şekilde çalışmanın ve aynı anda 6 saat “okul” veya 8 saat kreş sağlamanın bir yolu yoktur.

Yardımcı olma çabasıyla, en azından bazı ailelerin bu çılgınca yapma zamanında makul derecede aklı başında kalmak için kullandığı stratejileri araştırdım. Bu stres kırıcıları yalnızca, önümüzdeki haftaları ve belki de ayları yönetmek için elinizden gelenin en iyisini yaparken göz önünde bulundurmanız gereken fikirler olarak paylaşıyorum.

Sağduyu Korumak İçin 6 İpucu

1. Dış yapı önemlidir. Çocuklar, ona karşı savaşırken bile yapı üzerinde gelişirler. İyi koşan hanelerin belirli bir oyun zamanı, okul çalışması için bir zamanı, şekerleme zamanı, yemek için bir zamanı, yatma zamanı vb. Vardır. Düzenlilik çocukları daha güvende hissettirir. Yapı ve öngörülebilirlik, yetişkinleri bir sonraki adımda ne yapacaklarına dair sürekli karar verme zorunluluğundan kurtarır.

2.Çocuk bakımı için belirli görev başında ve görev dışı süreler belirleyin. Her yetişkin her zaman çocuklardan sorumlu olduğunu hissettiğinde, kimse pek bir şey yapmıyor. Yetişkinlerin "vardiyaları" tanımlaması daha yararlıdır. Çocuk görevinde olmayan kişi daha sonra işe odaklanmakta özgür hisseder. Çocuklar ihtiyaçları olan şey için kime gideceklerini bilirler.

İkamet eden partneri olmayan ebeveynler büyükanne, büyükbaba, akraba veya diğer ebeveynlere güvenirler. Bazıları, aynı COVID güvenlik standartlarını paylaşan diğer ailelerle "karantina bölmeleri" oluşturur, böylece yetişkinler çocuklar için bakımı, eğlenceyi ve eğitimi kapatabilir. - Evet, çocuksuz zaman, insanların COVID öncesi geçirdiklerinden daha az olabilir, ancak iş için kesintisiz süreleri sınırlı ve değerli olduğunda verimliliklerinin arttığını sıklıkla fark ederler.

3. Evde eğitim için gerçekçi beklentiler belirleyin: Okul zamanını günlük programa dahil edin, böylece ödevlere başlamak günlük bir tartışma olmaz. Elinizden geldiğince, onlar kendi işlerini yaparken işinizi yapın. Herkes işe koyulurken sessiz, kesintisiz dönemlerde (15 dakikalık bloklar halinde olsa bile) ısrar edin. Molalar oluşturun. Check-in saatleri oluşturun.

Kendinizden tam olarak aynı okul programını tutmanızı veya eğitimli öğretmenlerin yerini almanızı beklemeyin. Yapamazsın! Ancak çocuklarınıza eğitimlerinin önemli olduğu mesajını ciddiye alarak verebilirsiniz. Neyse ki, çoğu okul hem çevrimiçi hem de postayla materyal ve ödev paketleri sağlar. Ayrıca yardımcı olacak çok sayıda çevrimiçi site var. Kendi “ödevinizi” yaparsanız ve bir önceki gece biraz zaman ayırıp ertesi gün için dersleri gözden geçirirseniz ve çocukların ihtiyaç duyacağı malzemeleri toplarsanız daha iyi olacaktır.

4. Bağlantıda kalın: İnsanların zamanları olduğunda etrafta dolaşmak istedikleri şeyler, çoğu zaman yeterince olmuyor ya da hiç olmuyor. Bu sosyal zamanı içerir. Program düzenli izolasyon duygularını savuşturmaya yardımcı olmak için iş arkadaşlarıyla toplantılar ve yakınlaştırma, mesajlar ve telefon görüşmeleri yoluyla aile ve arkadaşlarla düzenli sosyal zaman.

Çocukların da arkadaşlarına ayak uydurması gerekir. Çocukların dört gözle bekleyebilecekleri düzenli yakınlaştırmayı ayarlayın. Küçük çocuklarınız varsa, çocuklarınızın arkadaşlarının ebeveynleriyle bu buluşmaların sorumluluğunu değiştirin. Yetişkinler hikayeleri okuyabilir, şarkılara ev sahipliği yapabilir veya uzaktan yapılabilecek "Simon Says" gibi oyunları yönetebilir. Gençlerle, mahremiyet ihtiyaçlarını, herkesi güvende tutmak için yeterli izleme ile nasıl dengeleyebileceğiniz hakkında onlarla konuşun.

5. Kişisel bakım dır-dir aile bakımı: Özverili başarısızlık için bir tuzaktır. İş görevlerini veya ev işlerini yapmak için öğün atlamak veya uykuyu kesmek veya herhangi bir egzersizden vazgeçmek bir hatadır. Yalnızca "boşta çalıştırma" ile sonuçlanır. En azından kendi ihtiyaçlarınızdan bazılarını karşıladığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin.

6. Kendinize güven verin: Çocuklara ebeveynlik yaparken evden çalışmak hiçbirimizin hazırlıklı olduğu bir şey değil. İkili görevi yönetmek ve bu süreçte makul ölçüde aklı başında kalmak için elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz. Sadece çökmek ne kadar cezbedici olsa da, her günün sonunda nefes almak için bir dakikanızı ayırın ve doğru olanı takdir edin. Minnettar olabileceğiniz üç şeyin zihinsel bir listesini yapın. Pozitif psikologlar, bunu yapmanın daha iyi hissetmemize ve yarın ayağa kalkıp hepsini tekrar yapmamıza yardımcı olacağını garanti ediyor.