Dijital Dikkat Dağınıklığı Sizi Uzak ve Yorgun hissetmenize neden olabilir
San Francisco'daki Amerikan Psikoloji Derneği'nin 2018 kongresinde sunulan birkaç yeni çalışmaya göre, dijital yaşamlarımız bizi daha dikkatsiz, uzak ve bitkin hale getiriyor.
Örneğin, arkadaşlarla bir yemek sırasında ufak bir telefon kullanımının bile, yemek yiyenlerin dikkatlerinin dağılmasına neden olduğu ve deneyimden aldıkları keyfi azalttığı tespit edildi.
Dijital teknolojinin nasıl olduğu konulu bir sempozyum sırasında sunulan çalışmanın baş yazarı olan British Columbia Üniversitesi'nden Ryan Dwyer, "Akşam yemeğinde telefonlarını kullanmalarına izin verilen insanlar şu anda orada kalmakta daha fazla sorun yaşadılar" dedi. ilişkileri etkileyen.
“Mutluluk üzerine onlarca yıl süren araştırmalar bize başkalarıyla olumlu bir şekilde ilişki kurmanın refahımız için kritik olduğunu söylüyor. Modern teknoloji harika olabilir, ancak bizi kolayca saptırabilir ve arkadaşlarımız ve ailemizle bizzat yaşadığımız özel anlardan uzaklaşabilir. "
Dwyer ve araştırma ekibi, bir restoranda bir saha deneyi ve bir anket olmak üzere iki çalışma yürüttü.
Restoran deneyi, Vancouver, British Columbia'daki 300'den fazla yetişkin ve üniversite öğrencisini içeriyordu. Katılımcılardan yemek sırasında telefonlarını zil veya titreşim açık olarak masada tutmaları veya telefonlarını sessize alıp masanın üzerindeki bir kaba koymaları istendi.
Yemek yedikten sonra katılımcılar, sosyal bağlılık, keyif, dikkat dağınıklığı ve can sıkıntısı duygularının yanı sıra telefon kullanım miktarı ve yemek sırasında telefonlarında neler yaptıklarını detaylandıran bir anket doldurdu.
Araştırmanın bulguları, deney sırasında telefonlarına kolayca erişilebilen kişilerin, telefonları kaldıranlardan daha fazla kullanmakla kalmayıp, aynı zamanda daha dikkatlerinin dağıldığını ve deneyimden daha az keyif aldıklarını da bildirdiklerini gösteriyor.
Araştırmanın anket kısmı, Virginia Üniversitesi'nden 120'den fazla katılımcıyı içeriyordu. Katılımcılara bir hafta boyunca günde beş kez anket yapıldı. Anketi tamamlamadan önceki 15 dakika içinde nasıl hissettiklerini ve ne yaptıklarını rapor etmeleri istendi.
Sonuçlar, insanların akıllı telefonlarını kullanmaları durumunda, akıllı telefonlarını kullanmadıkları yüz yüze etkileşimlere kıyasla yüz yüze etkileşimler sırasında daha dikkatlerinin dağıldığını bildirdiklerini gösterdi. Araştırmacılar, öğrenciler ayrıca telefonlarında olsalardı etkileşimden daha az keyif aldıklarını ve daha az ilgi duyduklarını söylediler.
British Columbia Üniversitesi'nden ve çalışmanın ortak yazarı Elizabeth Dunn, "Anket bulguları, yaygın olarak dijital yerliler olarak bilinen üniversite öğrencileri arasındaki telefon kullanımının olumsuz etkileri nedeniyle özellikle dikkate değerdi" dedi. . "Bu neslin, telefonlarını kullanma ve başkalarıyla etkileşim kurma arasında çoklu görevde daha ustaca olacağını varsaydık, ancak orta düzey telefon kullanımının bile başkalarıyla iletişim kurmanın faydalarını baltaladığını gördük."
Oturumda sunulan bir başka çalışma, merhametli insanların sosyal medyada daha ben merkezli ve narsist olanlara göre daha az zaman harcadığını buldu.
Bu çalışma aynı zamanda düşük duygusal zekaya sahip kişilerin veya duygularını tanımlamada, tanımlamada ve işlemekte zorluk çekenlerin, duygularıyla daha fazla temas halinde olanlara göre sosyal medyayı daha sık kullandığını buldu.
Indiana Üniversitesi'nden Sara Konrath, "Kendilerinin ve başkalarının duygularından rahatsız olan insanlar çevrimiçi ortamda daha rahat olabilirler" dedi."Sosyal ve duygusal bilgileri işlemeleri için daha fazla zaman sağlayan metin tabanlı etkileşimleri tercih edebileceklerini düşünüyoruz."
Bu çalışma, daha narsisistik insanların sosyal medyayı daha az narsist insanlardan daha sık kullandığını gösteren önceki araştırmalara dayanıyor. Konrath'a göre duygusal zekanın sosyal medya kullanımıyla nasıl bir ilişkisi olduğu konusunda neredeyse hiçbir araştırma yapılmadı.
O ve meslektaşları, 1.200'den fazla yetişkin katılımcının dört çalışmasından elde edilen verileri analiz etti ve narsisizm, empati, duygusal zeka ve duygu tanımayı değerlendiren mevcut ölçekleri kullandı. Çalışmalar ayrıca katılımcıların Facebook, Twitter ve Instagram'da ne sıklıkta kontrol edip yayınladığı hakkında sorular sordu.
Araştırmacılar, daha empatik insanların, başkalarına karşı şefkatli ve şefkatli olmayanlara göre Twitter'ı daha az kullandığını buldu.
Ayrıca araştırmanın bulgularına göre, dünyayı başkalarının bakış açısından görme olasılığı daha yüksek olan insanlar Facebook ve Instagram'da çok fazla zaman geçirmediler.
Çalışma ayrıca, başkalarının duygularını okuma testinde yüksek puan alan kişilerin Twitter ve Facebook'u daha az kullandığını ortaya çıkardı.
Tersine, daha narsist insanlar ve başkalarının duygusal deneyimlerinden bunalmış hissedenler, üç sosyal medya sitesinde de daha fazla zaman geçirdiler.
“Duygusal olarak daha zeki ve empatik olmak, insanların sosyal medyadan uzak durmasına mı neden oluyor yoksa empati düzeyi düşük insanlar buna daha mı çekiliyor? Bunun tam tersi de olabilir: Belki de sık sık sosyal medyayı kullanmak empati ve duygusal zekayı bozabilir ”dedi Konrath.
“Bu çalışma ile nedenselliği belirleyemiyoruz. Çevrimiçi dijital teknolojinin insanları nasıl etkilediğini daha iyi veya daha kötü şekilde anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var. "
Sunulan diğer araştırmalar, ergenlik çağındaki gençlerin ekran başında kalma süresinin olmadığı beş günden sonra akranlarından sözlü olmayan ipuçlarını okumada daha iyi hale geldiklerini ve üniversite çağındaki katılımcıların, görüntülü sohbet, sesli sohbet veya anlık mesajlaşma.
Kaynak: Amerikan Psikoloji Derneği
