İlişki Doyumu Uykuyu Etkiler

Yeni araştırmalar, partnerimizin bizi anladığına ve bizi önemsediğine inanmamızın ne kadar iyi uyuduğumuzu etkilediğini gösteriyor.

Bulgu, hayatımızın üçte birini uykuda geçirdiğimiz için önemlidir ve uyku kalitesi hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için önemli bir faktördür.

Türkiye'deki Orta Doğu Teknik Üniversitesi'nde gelişimsel ve sosyal psikolog olan baş yazar Dr. Emre Selçuk, “Bulgularımız, duyarlı partnerleri olan bireylerin daha düşük anksiyete ve uyarılma yaşadıklarını ve bunun da uyku kalitelerini artırdığını gösteriyor” dedi.

Uzmanlar, uykunun en önemli işlevlerinden birinin bizi fiziksel sağlığımızdaki bozulmalardan korumak olduğunu açıklıyor. Ancak uykunun bu koruyucu işlevi, ancak onarıcı uyku olarak bilinen yüksek kaliteli kesintisiz uykuya sahip olduğumuzda gerçekleştirilebilir.

Onarıcı uyku, güvenlik, güvenlik, koruma ve tehditlerin yokluğu duyguları gerektirir. İnsanlar için güvenlik ve emniyet duygularının en güçlü kaynağı duyarlı sosyal ortaklardır - ister çocukluktaki ebeveynler ister yetişkinlikte romantik partnerler olsun.

Selçuk, "İşler ters gittiğinde bizi koruyacak ve rahatlatacak duyarlı ortaklara sahip olmak, biz insanlar için kaygı, gerginlik ve uyarılmayı azaltmanın en etkili yoludur" dedi.

Dergide yayınlanan araştırma Sosyal Kişilik ve Psikolojik Bilim, yazarların son birkaç yıldaki araştırma bulgularını destekler.

Müfettişler, Amerika Birleşik Devletleri projesindeki Midlife Development'tan ve geçmiş projelerden gelen verileri kullandı. Bu araştırma, partner duyarlılığı, fiziksel sağlık ve psikolojik refah arasında birkaç yıl boyunca bağlantılar olduğunu gösterdi.

Selçuk, "Birlikte ele alındığında, son yıllarda elde ettiğimiz kanıtlar, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam için en iyi seçeneğimizin duyarlı bir ortağa sahip olmak olduğunu gösteriyor" dedi.

Kaynak: Kişilik ve Sosyal Psikoloji Derneği