Destek Grupları: Sizin İçin Mi?

Karşılaştığınız zorluklar ne olursa olsun - kanser, bakım verme, bağımlılık, davranış bozuklukları ve daha fazlası - anlayan insanlarla konuşabileceğiniz yerel ve çevrimiçi destek grupları vardır. Benzer durumlarla mücadele edenler, başa çıkmanın yollarını bulan diğerleri ve sıklıkla toplantıları kolaylaştıran profesyoneller, dürüst düşüncelerinizi ifade edebileceğiniz, etrafınızdakiler için neyin işe yaradığını duyabileceğiniz ve şefkat ve güç bulabileceğiniz bir sığınak sağlayabilir. diğer insanların sözleri.

Güvenliği arayın.

Güvenilir kuruluşların sponsor olduğu toplantılarda tüm üyelere gizlilik ve saygı vurgulanacaktır. Genellikle, bir kişinin zamanı tekeline almasını engelleyen ve ayrıca molalara izin veren kurallar vardır. Kolaylaştırıcılar, profesyonel veya akran, özel bir bilgilendirici konu olmadığı sürece, mutlaka tavsiye vermek zorunda değil, sohbetin sorunsuz bir şekilde yürütülmesine yardımcı olmak için oradalar. Sadece konuşmak taşıdığınız yükleri hafifletebilir.

Programlar değişir ve toplantılar toplum merkezlerinde, hastanelerde, kiliselerde ve diğer yerlerde yapılır. Soru sormak veya grubun neye benzediği hakkında bir fikir edinmek istiyorsanız, ziyaret etmeden önce irtibat kişisine telefon etmenizde bir sakınca yoktur.

Çoğu destek grubu, katılımcılara ücretsiz olarak sunulur. Çoğu yetişkinler içindir, ancak bazıları - Georgia, Sandy Springs'teki The Link Danışmanlık Merkezi'nde olduğu gibi - programları arasında çocuklar ve gençler için belirli grupları içerir. Diğer yas grupları genel olabilir veya kayıp türüne göre bölünebilir (örneğin eş / partner; çocuk).

İhtiyacınız olanı arayın.

Bu tür bir destek için çok az fırsata sahip kırsal bir bölgede yaşıyor olabilirsiniz. Öyleyse, aktif bir çevrimiçi grup düşünün. Mesaj panolarına çok benzeyen açık sohbet veya forumlar, üyelerin gerçek kimliklerini gizli tutsalar bile birbirlerini tanıyabilecekleri topluluklar oluşturur. İnternette çok fazla ayrıntı vermek, resim göndermek veya diğer tanımlayıcı bilgileri dahil etmek iyi fikirler değildir. Forumlar 24/7/365 açıktır ve üyeler ellerinden geldiğince cevap verecektir. Grubun ne kadar aktif olduğuna dair bir fikir edinmek için en son gönderilerin ne zaman yapıldığını kontrol edin.

İhtiyaçlarınız da benzersizdir. Sağlık uzmanınıza, yerel hastanenize veya akıl sağlığı merkezinize öneriler için danışın. Pek çok tıp merkezi, diyabet ve diğer sağlık sorunları olanları desteklemek için toplum eğitimi ve egzersiz programları sağlar, ancak bunlardan bazılarının ilişkili bir maliyeti olabilir.

Kâr amacı gütmeyen kuruluşları arayın.

Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI) buna bir örnektir. Yerel bölümler için ulusal web sitelerinde arama yapın. Genellikle aylık olan bu toplantılar, akıl hastalıkları, ilaçlar ve ilgili konular hakkında tonlarca bilgi sunar.

Eğitim programları, zihinsel sorunları olan 22 yaşından küçüklere bakan ebeveynlere yardımdan aile üyeleri ve arkadaşlar için 12 haftalık kursa (ayrıca İspanyolca) kadar uzanmaktadır. Orduda mücadele edenleri anlamak için tavsiye ve yardım ve ayrıca kanun uygulayıcılar ve diğer ilk müdahale ekipleri için özel bilgiler var.

Akıl hastalıkları veya davranış bozuklukları olan yetişkinler, ister öz bakımla, işlerle ilgili olsun, ister aile ve arkadaşlarla sosyal etkileşimle ilgili olsun, günümüz dünyasında başa çıkmak için pratik öneriler bulabilirler. NAMI, savunuculuğu teşvik eder ve bireyleri ve aileleri rahatlatmaya çalışırken yasal sorunları ve mevzuatı ele almaya yardımcı olur.

Kaynakları arayın.

Toplantılarda size yardımcı olabilecek kitaplar, bilgilendirici broşürler, etkinlikler ve diğer yerel kaynaklar veya etkinlikler bulabilirsiniz. Sorular sor. Dinle. Bazen bir konu önerilebilir, ancak çoğu zaman grup üyeleri sohbeti gitmeleri gereken yere götürürler.

Katılmak istiyor ancak henüz kendiniz veya durumunuz hakkında konuşmaya hazır değilseniz, kendinizi daha rahat hissedene kadar dinlemek normalde iyidir. Duygular bazen insanların (siz dahil) utanmasına neden olabilir, ancak bu sadece bir duygudur. Düşünceler ve duygular çoğu zaman gerçek değildir. Bazıları, diğer insanlardan gelen olumsuz yorumlara dayanmaktadır; bazıları başa çıkılabilecek korkulardan gelir. Değişim mümkündür. Bir destek grubu toplantısı, insanların sizinle ilişki kurabilecekleri için gerçekten anladıkları birkaç yerden biridir. Onlar da oradaydı.

Yardım istemekten asla utanmayın. Bir grupta ihtiyacınız olanı bulamazsanız, farklı bir grup deneyin. Ancak grubun gerçekte ne hakkında olduğunu ve nasıl çalıştığını görmek için önce birkaç kez katılmayı planlayın.

Bu şekilde dışarı çıkmak cesaret ister ve bu kendi içinizde bulabileceğiniz bir şeydir. Sizinle gelecek bir arkadaşınız veya aile üyeniz varsa, bu bir seçenektir. Ancak kapıdan içeri girdiğinizde kısa sürede sıcak ve samimi bir karşılama hissedeceksiniz. Doğru destek grubunu bulmak, yapmaya çalıştığınız işte size yardımcı olacak yeni aile üyeleri, yeni arkadaşlar bulmaya çok benzer.

Kendi kendini eleştirmen olmak çok kolay. Bu kavramla ilgili ilginç olan şey, kendimize karşı aynı durumdaki arkadaşlarımızda veya aile üyelerimizde olduğundan çok daha sert olmamızdır. Bunu hatırlamak, bir destek grubuna katılmayı kolaylaştırabilir. Bakış açınızda değişikliklere açık olun.

Hayat o kadar stres ve beklenmedik engellerle doludur ki, herkesin muhtemelen bir anda iyi bir destek grubuna ihtiyacı vardır. Hayatınızı daha iyi hale getiriyorsunuz; bu çok değerli bir hedef. Kendi savunucunuz olun ve karşılaştığınız sorunlarda yolunuzu bulun.

Bulabildiğiniz tüm yardımı alın.