Kimse Bana Yardım Etmek İstemezse Ne Yapabilirim?

Arjantin'deki genç bir kadından: Uzun zamandır ailemle sorunlar yaşıyorum. İlişkimiz hiçbir zaman en iyisi olmadı ve yaşım ilerledikçe daha da kötüleşti, taciz edici mi yoksa aşırı tepki mi veriyorum diye sorguladığım noktaya kadar. Sorunlarımızı çözmek için terapi almanın bir faydası olmadı, çünkü annem terapistimin beni "ona karşı" tuttuğunu düşündü.

Tek çözümümün bir iş bulup taşınmak olduğunu düşündüm, bu şekilde depresyon ve sosyal kaygım gibi diğer konularda çalışabilirim, ancak bir üniversite öğrencisi olarak, ders çalışmama izin veren yarı zamanlı bir iş bulmam gerekiyor. ev. Artı, annemin aşırı korumacı davranışı nedeniyle, kendi başıma dışarı çıkmaktan ve diğer insanlarla konuşmaktan korkuyorum.

Üstelik, okuldan mezun olduğumdan beri, hiç okul danışmanım ya da ailemden bana yardım edebileceğine güvenebileceğim bir yetişkin yok, çünkü herkesin anneme karşı daha fazla empati kurduğunu biliyorum. Üniversitede de arkadaş edinemedim. Bu, tamamen tek başıma düzeltmem gereken bir şey ama ne yapacağımı, nasıl başlayacağımı ya da korkularımın ve endişelerimin üstesinden nasıl geleceğimi bilmiyorum.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Terapistin anneni terapiye devam ettirmede daha becerikli olmadığı için üzgünüm. Ancak bir terapistin söyleyebileceği veya yapabileceği hiçbir şey, aile çalışmasının gerekli veya değerli olduğunu hissetmesine yardımcı olmayabilir. Bununla birlikte, annenizi aşırı korumasından dolayı suçlamayı bırakıp kendi hayatınızın sorumluluğunu üstlenme zamanı. Anneni değiştiremezsin. Hayatınızı nasıl yönettiğinizi ve başkalarıyla nasıl etkileşim kurduğunuzu değiştirebilirsiniz.

Sosyal kaygı zordur ama imkansız değildir. Kendinize yardım etmeye başlayabileceğiniz bir yer, yerel veya okul kütüphanenizdir. Orada çalışarak annenle teması en aza indireceksin. Anksiyete bozukluklarıyla ilgili kitaplara bakarak kendi kendinize oluşturduğunuz bir tedavi planı geliştirebilirsiniz. Ayrıca çevrimiçi olarak bir kitap satıcısına gidebilir ve sosyal dünyada daha rahat olmak için adım adım stratejiler sunan bir dizi çalışma kitabı bulabilirsiniz. Bu çalışma kitaplarından bazıları üzerinde çalışmak muhtemelen yardımcı olacaktır.

Ek olarak, 'daki forumlardan birine katılmanızı tavsiye ederim. Kendinize daha iyi bakmaya çalışırken size pratik yardım ve destek verebilecek insanlarla çevrimiçi olarak tanışacaksınız.

Evet, iyileşmek işe yarayacak. Ancak korkunuzda izole kalmak, arkadaş edinmenize veya hayata devam etmenize yardımcı olmayacaktır. Üniversitede olacak kadar zekisin, bu yüzden kitapları okuyacak, kitaplardan yararlanacak ve çevrimiçi desteği başarıyla kullanacak kadar akıllı olduğunu düşünüyorum.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie