Yoga'nın Göğüs Kanserinden Kurtulanlar İçin Şaşırtıcı Faydaları

Yayınlanan yeni araştırmaya göre, üç ay kadar kısa bir süre yoga yapan kadın meme kanseri mağdurları yorgunluklarını yüzde 57 ve iltihaplarını yüzde 20'ye kadar azalttı.Klinik Onkoloji Dergisi. Aslında, ne kadar çok yoga yaparsa, sonuçları o kadar iyi olur.

Ohio Eyalet Üniversitesi'nde psikiyatri ve psikoloji profesörü ve çalışmanın baş yazarı Janice Kiecolt-Glaser, "Bu, birkaç aylık bir süre boyunca mütevazı yoga uygulamasının göğüs kanserinden kurtulanlar için önemli faydalar sağlayabileceğini gösterdi" dedi. .

Ohio Eyaleti Kapsamlı Kanser Merkezi ve Davranışsal Tıp Araştırma Enstitüsü'nde bir araştırmacı olan Kiecolt-Glaser, "Ayrıca sonuçların yorgunluk ve iltihapla ilgili sorunları olan diğer insan gruplarına da kolayca genelleştirilebileceğini düşünüyoruz" dedi.

Araştırma için araştırmacılar, en son cerrahi veya radyasyon tedavisinden iki ay ila üç yıl geçmiş olan 200 göğüs kanserinden kurtulan (27 ila 76 yaş arası) kişileri işe aldı. Çalışma için meme kanseri olan kadınlar seçildi çünkü tedavinin zorlukları çok yorucu olabilir.

“Karşılaştıkları sorunlardan biri, kardiyorespiratuvar kondisyonda gerçek bir azalma. Tedavi çok zayıflatıcıdır ve çok yorgunlar ve fiziksel olarak ne kadar az yaparsanız, o kadar az yapabilirsiniz. Aşağıya doğru bir sarmal, ”dedi Kiecolt-Glaser. "Kanserden kurtulanlarda daha yüksek düzeyde iltihaplanma olduğunu düşünmemizin bir nedeni de bu, iltihabı azaltan bir müdahalenin potansiyel olarak çok faydalı olabileceği anlamına geliyor."

Katılımcılar yorgunluklarını, enerji seviyelerini, depresif semptomları, uyku kalitelerini, fiziksel aktivitelerini ve yiyecek tüketimini değerlendiren çeşitli anketleri tamamladılar. Ayrıca çalışmanın başlangıcında iltihapla ilişkili birkaç proteinin seviyelerini ölçmek için kullanılan kan örnekleri de verdiler.

Denemenin aktif aşaması bittikten hemen sonra, yoga yapan kadınlar, yogasız gruba kıyasla ortalama olarak yorgunlukta yüzde 41'lik bir düşüş ve yüzde 12 daha yüksek canlılık puanı bildirdi.

Kiecolt-Glaser, "Veriler bizi gerçekten şaşırttı, çünkü egzersizle ilgili daha yeni çalışmalar, egzersiz müdahalelerinin, insanlar önemli ölçüde fazla kilolu olmadıkça veya metabolik sorunları olmadıkça iltihabı azaltmayabileceğini öne sürdü" dedi.

"Bu grupta kadınlar kilo vermedi, ancak iltihapta gerçekten belirgin bir azalma gördük. Dolayısıyla bu biyolojik olarak özellikle çarpıcı bir bulguydu. "

Daha sonraki bir analiz, daha sık yoga uygulamasının yorgunluk, canlılık ve depresif semptomlarda daha büyük değişikliklere neden olduğunu gösterdi. Yoga grubu ayrıca kontrol grubuna kıyasla uykunun önemli ölçüde iyileştiğini bildirdi.

Yoga'nın pek çok kısmı vardır - meditasyon, nefes alma, esneme ve güçlenme. Nefes alma ve meditasyon bileşenlerinin gördüğümüz bazı değişiklikler açısından gerçekten önemli olduğunu düşünüyoruz ”dedi Kiecolt-Glaser.

"İyileştirilmiş uykunun gördüklerimizin mekanizmasının bir parçası olabileceğini düşünüyoruz. Kadınlar daha iyi uyurken, iltihap bu şekilde azaltılabilirdi ”dedi Kiecolt-Glaser. “Yorgunluğun azaltılması, kadınların zamanla başka faaliyetlerde bulunmasını sağlar. Dolayısıyla yoga, yoga egzersizlerine ek olarak çeşitli faydalar sunmuş olabilir. "

Kaynak: Ohio Eyalet Üniversitesi