Arkadaşım Kendini Sevemediğini ve Nasıl Yapacağını Bilmediğini Söyledi

Arkadaşım yalnız olduğu ve erkek arkadaşı olmadığı için çok üzgün. Her zaman kendini küçümser ve yeterince iyi olmadığını söyler. İlk başta ona sabırlı olmasını ve kendini iyileştirmeye odaklanmasını söyledim ve yakında birini bulacaktı. Şimdi onun ana mutluluk kaynağı olması için başka birini aradığını görüyorum. Ne yaptığını ona işaret ettikten sonra, kendini sevmeyi öğrenene kadar kimseyi sevemeyeceğini söyledim. Buna karşılık, "Kendimi sevemiyorum. Nasıl yapılacağını bilmiyorum. " Ona nasıl yardım edebilirim?

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-08-24 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Mektubunuzda sunulan bilgilere dayanarak, öz saygısı ile mücadele eden ve profesyonel rehberliğe ihtiyaç duyan biri olabilir. "Kendini sevememesi", depresyonun veya yaşamdaki genel mutsuzluğunun bir ifadesi olabilir. Depresyon hastalarının sevilmez olduklarına inanmaları yaygındır.

Bu sorunların en azından kısmen ailesinden kaynaklanmış olması da mümkündür. Çoğu zaman, onun gibi hisseden insanlar, aileleri, özellikle ebeveynleri tarafından sevildiğini veya desteklendiğini hissetmez. Kötü aile ilişkileri, bazılarının kaybolmuş, sevilmemiş ve depresif hissetmesine neden olabilir.

Abraham Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisini inceleyerek arkadaşınızı ve deneyimlediklerini daha iyi anlayabilirsiniz. Bireyin psikolojik olarak sağlıklı ve yaşamdan memnun olması için bu ihtiyaçların karşılanması gerekir. Genel olarak, insan davranışını neyin motive ettiğini açıklayan psikolojik bir teoridir.

Hiyerarşinin en altında fizyolojik ve güvenlik ihtiyaçları vardır. Bunlar yiyecek, su ve barınağı içerir. Bunların her gün karşılanması gerekiyor. Bu temel ihtiyaçları karşılamadan günlük faaliyette bulunmak çok zor olacaktır.

Sonraki ikisi sevgi, aidiyet ve öz saygı içerir. Sevgi ve aidiyet, birinin sizi sevdiğini hissetmeye ihtiyaç duyma fikrini ifade eder. Genellikle bu doğrulama kişinin ebeveynlerinden gelir ancak aynı zamanda arkadaşlarından, ailesinden veya daha yüksek bir güçle olan ilişkisinden de gelebilir. Biri sevildiğini anladığında, sevilmeye layık hisseder. Belki arkadaşınız sevildiğini hissederse, kendini sevmeyi daha kolay bulacaktır.

Benlik saygısı konusunda da benzer bir şey geçerlidir. Öz saygı, “başkaları tarafından kabul edilecek kadar iyi” hissetme fikrini içerir. Gençlerin yaşları nedeniyle sık sık özgüven sorunları ile mücadele etmesi yaygındır. Gelişimsel olarak, gençler büyük ölçüde başkalarına bağımlıdır. Benlik saygısı yaş ve bağımsızlıkla birlikte gelme eğilimindedir, ancak esas olarak yetkinliği kanıtlamanın ve gurur duyduğunuz şeyleri yapmanın bir sonucu olarak gelişir. Örneğin, bir üniversite diploması kazanmak, bir iş bulmak, iyi bir ebeveyn olmak vb. Kişinin hayatının bir noktasında, yeteneklerini onaylamak önemli olacaktır. Bu gerçekleştiğinde, birey artık bu ihtiyacı karşılamaya itilemez. Bu, hayatta bir şeyler başarmaya teşebbüs etmeyi bırakacakları anlamına gelmez; artık "yeterince iyi" olduklarını kanıtlama ihtiyacından etkilenmeyecekler.

Teoriye göre, yukarıda belirtilen tüm ihtiyaçlar karşılandığında, birey artık kendini gerçekleştirmeye hazırdır. Kendini gerçekleştirme, tam olarak kim olduğunuza, gerçek benliğinize dönüşme sürecidir. Kendini gerçekleştiren insanların tüm özelliklerini açıklamak için yeterli sütun alanım yok, bu yüzden Abraham Maslow'un konuyla ilgili kitabını okumanızı tavsiye ederim. Arkadaşınızı da okumaya teşvik etmelisiniz.

Sorunun kaynağı depresyon ise, o zaman bir akıl sağlığı uzmanına danışmalıdır. Bu tür bir yardım, bir arkadaş olarak sağlayabileceğinizin çok ötesinde. Sevecen bir arkadaşın asıl işi destek ve cesaretlendirmedir. Bunun ötesinde, yapabileceğiniz çok az şey olabilir. Psikolojik sağlık, büyüme ve gelişme çok kişisel bir konudur. Umarım gerekli olması durumunda tedaviye açık olur. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle