DEHB ve Ebeveynlik: Çocuklarınıza Duygularını Düzenlemeyi Öğretmek İçin Daha Fazla İpucu
Klinik psikolog Roberto Olivardia, Ph.D'nin bu yazıda belirttiği gibi, DEHB'li çocuklar duygusal bir patlama yaşarken meydan okuyamıyorlar. Beyinlerinin bu şekilde bağlanmasına yardım edemezler.
Bir DEHB ebeveyn koçu, zihinsel sağlık danışmanı ve öğretmen eğitmeni olan ACAC Ed.M., Cindy Goldrich, "Beyin taramaları, cingulate gyrus aktivitesinin DEHB olan kişilerde daha düşük göründüğünü gösterdi" dedi. Beynin bu bölgesi "davranış, dikkat ve duyguların düzenlenmesinden sorumludur".
Goldrich, DEHB olan bazı çocukların çabuk sinirlendiğini belirtti. Bazıları rahatsız edici durumlardan kaçınır (örneğin, "iyi hissetmiyorum" veya "tuvalete gitmem gerekiyor"). Bazıları tamamen kapandı ve bu nedenle çok hassas veya aşırı tepkili görünebilir, dedi.
Çocuğunuzun duyguları uygunsuz değildir. Goldrich, sorunlu olma eğiliminde olan, çocuğunuzun duygularını nasıl ifade ettiğidir. Ne yazık ki, birçok ebeveyn bu ayrımı gözden kaçırır ve çocuklarının duygularının temel nedenine odaklanmak yerine, çocuklarının davranış.
Birçok ebeveyn katı taktikler uygular. "Çocuklarının belirli davranışlardan 'kaçamayacağı' mesajı göndermek istiyorlar." Ancak PTSCoaching'in kurucusu Goldrich, olumsuz sonuçlar kötü davranışları bastırırken, çocuğunuzu uygun başa çıkma becerileriyle donatmadığını söyledi.
Aslında, bazı durumlarda, ebeveynler çocuklarının kötü davranışlarını ve meydan okumalarını bilmeden artırır. Bu, ebeveynler çocuklarının yapma becerisine sahip olmadıkları bir şeyi yapmalarını beklediklerinde olabilir. şu andaGoldrich, kitabın yazarı da DEHB'li Çocukları Ebeveyn Olmanın 8 Anahtarı.
Şu örneği paylaştı: Bir ebeveyn çocuğuna "Acele et ve hazırlan" diyor. Bununla birlikte, çocukları "hızlı bir şekilde yapılması gerekenleri işlemekte güçlük çekiyor ve organize olmakta, zamanı doğru bir şekilde yargılamakta veya hatta yeni başlamakta güçlük çekiyor." Çocuğunuza acele etmesini söylemek ya da bağırmak, yalnızca daha fazla bunalmasına, sinirlenmesine ve aşırı uyarılmasına yol açarak duygusal bir patlama yaratır.
Onun yerine ne yapabilirsin?
Goldrich, işbirliği ve sohbetin önemini vurguladı. Aşağıdakileri tavsiye etti:
- "Bir cevap veya kararla karşılık vermeden önce yavaşlayın ve çocuğunuzun endişesini gerçekten anlamaya çalışın." Başka bir deyişle, patlamalarının altında ne yatıyor?
- Çocuğunuza duyguların dilini öğretin. Örneğin, onlara gerçekten nasıl hissettiklerini paylaşmak için şu cümleleri kullanmayı öğretebilirsiniz: "Bunu yaptığınızda, bunu hissediyorum" ve "Bu olduğunda, hissediyorum ..." Goldrich şu örnekleri paylaştı: " planlar, çok sinirli ve sinirli oluyorum. " "Bana televizyonu kapatmamı söylediğinde üzülüyorum çünkü programı izlemeye devam etmek istiyorum." "Köpek havlamaya devam ettiğinde, ne düşündüğümü unutturuyor."
- Birlikte çalışın ve çocuğunuzun becerilerini geliştirmesine yardımcı olun. Goldrich'in dediği gibi, “Unutmayın, amaç her zaman sadece itaat değildir; genellikle beceri geliştirmedir. " Örneğin, sabahlar telaşlı geçiyorsa, çocuğunuzla birlikte kaosu neyin tetiklediği ve neyin yardımcı olabileceği hakkında beyin fırtınası yapın. Birlikte yapabileceğiniz değişiklikler hakkında konuşun.
- Goldrich, tartışmaların veya anlaşmazlıkların ortaya çıktığı "tipik" zamanlar olup olmadığını inceleyin, dedi. Çocuğunuz gün içinde aynı saatlerde üzülüyor mu? Bu patlamaları genellikle ne hızlandırır? Çocuğunuz bir süredir yeterince uyumadığında veya yemek yemediğinde patlamalar daha sık mı yoksa yoğun mu? "İşlerin sakin olduğu zamanlarda bu durumları farklı bir zamanda ele alın."
Ebeveynler (veya DEHB'li çocuklarla çalışan herkes) için, DEHB'yi tam olarak anlamak önemlidir. Çünkü DEHB olan çocuklar meydan okumaya çalışmıyor. Genellikle duygularını düzenleme becerisine veya becerisine sahip değildirler. Ve bir ebeveyn olarak, kritik bir fark yaratabileceğiniz yer burasıdır.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
