Diyet Ruh Sağlığı İçin Önemli Bir Rol Oynuyor

Ortaya çıkan araştırmalar, beslenmenin ruh sağlığında hayati bir rol oynadığını öne sürüyor. Bulgu önemlidir, çünkü diyet her zaman fiziksel sağlığın temel taşı olarak kabul edilmiştir ve şimdi, bir dizi yeni çalışmada, araştırmacılar beslenmenin zihinsel sağlıkla da güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu gösteriyor.

Dergide özel bir bölüm Klinik Psikolojik Bilim diyetin ruh sağlığı üzerindeki etkisini göstermeye adanmıştır. Baskı, yeni çalışmaları vurguluyor ve psikoloji araştırmacılarının beslenme ve akıl sağlığının kesiştiği birçok yolu anlamak için kullandığı farklı yaklaşımları açıklıyor.

Diyetin bütünsel sağlığı etkilediğinin kabulü, iltihaplanma ve stresin kötü etkilerini önleme ve tedavi etmede doğru beslenmenin önemini gösteren araştırmalara dayanmaktadır - akıl sağlığı ile yakından bağlantılı iki fizyolojik süreç.

Bununla birlikte, bu açık bağlantıya rağmen, diyet ve metabolizma tipik olarak psikolojik iyilik halini inceleyen çalışmalarda yer almaz.

Psikoloji bilimci Alan Kazdin (Yale Üniversitesi), "Ruh sağlığı ve hastalıkları inceleyen bilimlerde beslenme ana akım değildir" Klinik Psikolojik Bilim, girişinde notlar.

“Geleneksel ruh sağlığı mesleklerinde eğitim ve bilimsel literatüre maruz kalmada standart kurslar bir lokmayı bile atlar. Tek bir makale dizisi bunu telafi edemez. Yine de göze çarpan kilit sorular oluşturabilir ve yanıtları olduğunu iletebiliriz. "

Konuk editörler Julia J. Rucklidge (Canterbury Üniversitesi) ve Bonnie J. Kaplan (Üniversite), bu makale koleksiyonunun amacı "beslenme ve akıl sağlığı alanında yeni ve hızla gelişen bir alanda yürütülen çalışmaların çeşitliliğini göstermek" diye yazıyor. of Calgary) özel bölüme girişlerinde.

Özel bölümde yer alan beş makale, beslenme ve ruh sağlığının kesişimini çeşitli düzeylerde ve bakış açılarından incelemektedir.

• Almudena Sanchez-Villegas ve meslektaşları, Akdeniz tarzı bir diyetin - meyve ve sebzeler, sağlıklı yağlar, kabuklu yemişler ve balık açısından zengin - faydalı etkilerini gösteren önceki araştırmalara dayanarak, diyet, fiziksel aktivite içeren daha geniş bir Akdeniz yaşam tarzıyla ilişkili sonuçları inceliyor. ve sosyal aktivite. Araştırmacılar, üniversite temelli boylamsal bir araştırmaya katılan 11.800 kişiden elde edilen verilere bakıldığında, tüm bu değişkenlerin bağımsız olarak daha düşük bir depresyon riski öngördüğünü buldular. Makale, beslenme ve diğer yaşam tarzı faktörlerinin ruh sağlığı sonuçları üzerindeki birleşik etkilerini incelemenin önemini vurgulamaktadır.
• Jane Pei-Chen Chang ve meslektaşları, araştırmalarını başka bir zihinsel bozukluk olan ADHD'ye odaklıyor. Araştırmacılar, 21 DEHB'li ve 21 DEHB'li çocuktan alınan verileri inceleyerek, çocukların yiyecek tüketimi, fiziksel semptomlar ve bilişsel performans arasında karmaşık ilişkiler buluyor. DEHB olan çocuklar, DEHB olmayan akranlarına kıyasla esansiyel yağ asidi (EFA) alımında bir fark göstermese de, EFA eksikliği belirtileri gösterdiler. Aynı zamanda, daha düşük EFA alımı ve EFA eksikliği semptomları olan çocukların daha büyük DEHB semptomları göstermesi muhtemeldi. Bu bulgular, DEHB'li çocukların besinleri diğer çocuklardan farklı şekillerde işleyip işlemediği sorusunu gündeme getirmektedir.
• Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) için potansiyel beslenme müdahalelerine odaklanan Jerome Sarris ve meslektaşları, 44 katılımcıyla randomize kontrollü bir çalışmada N-asetil-sistein (NAC) adı verilen bir amino asit ajanıyla tedavinin etkilerini inceledi. Veriler, OKB semptomlarını azaltmada NAC ve plasebo arasında genel bir fark göstermedi, ancak alt grup karşılaştırmaları, daha genç katılımcıların ve daha kısa bir süre tanı konmuş olanların NAC'ye yanıt olarak iyileşme gösterme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, OKB tedavisine ek olarak NAC'nin kullanımını belirlemek için daha büyük örneklemlerle yapılacak daha ileri çalışmaların gerekli olduğunu öne sürüyorlar.
• Joanna Lothian, Neville M. Blampied ve Julia J. Rucklidge, çeşitli zihinsel sağlık sorunlarıyla ilişkili bir durum olan uykusuzluğun tedavisi için geniş spektrumlu mikro besinleri (yani vitamin ve mineralleri) araştırıyor. Sekiz haftalık bir çalışmada, araştırmacılar, uykusuzluk belirtileri bildiren 14 yetişkinden oluşan bir grupta ticari bir mikro besin takviyesinin kullanımıyla ilişkili sonuçları araştırdılar. Katılımcılar, deneme süresince uykusuzluk belirtileri, ruh hali, stres ve anksiyete ile ilgili gelişmeler bildirdi. Araştırmacılar, katılımcıların tedaviden haberdar olmaları ve çalışmanın bir kontrol grubundan yoksun olmaları da dahil olmak üzere, gelecekteki araştırmalarda ele alınması gereken çeşitli sınırlamalara dikkat çekiyorlar.
• Enflamasyon ve depresyon arasındaki ilişkiyi araştıran Tasnime N. Akbaraly ve meslektaşları, beş yıllık bir süre boyunca 4.246 yetişkinden toplanan diyet ve depresif belirtiler hakkındaki verileri inceliyor. Araştırmacılar, "diyet enflamatuar indeksi" üzerinde yüksek puan alan diyetlerin, depresif belirti riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu keşfettiler, ancak bu sadece kadınlar arasında. Enflamasyonun spesifik biyobelirteçleri, başlangıçtaki diyet enflamatuar indeksi skorları ile ilişkilerine rağmen bu ilişkiyi açıklamamıştır.

Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği