Kendinizi ve Başkalarını Nasıl Dinlersiniz?

Mark Nepo, dünyada yedi bin dil olduğu gerçeğine hayret eden Nijeryalı bir dilbilimci ile öğle yemeği yiyordu. Bildiğimiz kadarıyla.

O gecenin ilerleyen saatlerinde yaptıkları konuşmalardan sonra, Nepo şunu fark etti: Konuşmanın yedi bin yolu varsa, dinlemenin yedi bin yolu olmalı.

Dinlemek, sadece kelimeleri duymanın ötesine geçer. Dinlemek, kendimizi ve başkalarını gerçekten anlamak için daha derine inmeyi içerir. Yavaşlamayı ve konuşmacıya tüm dikkatimizi vermeyi içerir (konuşmadan, mesajlaşmadan, TV izlemeden veya diğer dikkat dağıtıcı şeyler tarafından yönlendirilmeden).

Kitabında Dinlemenin Yedi Bin Yolu: Kutsal Olana Yakın Kalmak, Bir şair ve filozof olan Nepo, dinlemeyi “önemli olan her şeyin kapısı olarak tanımlar. Nefes almanın akciğerleri canlandırması gibi kalbi canlandırır. Kalbimizi uyandırmak için dinleriz.Bunu canlı ve canlı kalmak için yapıyoruz. "

Dinlemek, başkalarıyla ve kendimizle nasıl ilişki kurduğumuzdur. Anlamlı, samimi ilişkilerin yapı taşı ve anlamlı, samimi bir yaşamın yapı taşıdır.

Kitabında Nepo, hayatı daha eksiksiz bir şekilde dinleyebilmemiz ve yaşayabilmemiz için sayısız yolu paylaşıyor. Spesifik olarak, her bölümde, araştırıcı dergi istemleri ve okuyucuların kendimize sorabileceği sorulara yer veriyor. Ayrıca yemek masasında arkadaşlarımız ve ailemizle tartışabileceğimiz istemler ve sorular da sunuyor. Aşağıda, kendinizi ve sevdiklerinizi daha iyi dinlemenize yardımcı olacak çeşitli sorular bulacaksınız.

Kendini Dinlemek

• İlk dinleme deneyiminizi anlatın. "Kimi veya neyi dinliyordun? Ne duydunuz ve sizi nasıl etkiledi? "
• Doğru olduğunu bildiğiniz tek şey nedir? Farkındalığınızda bu gerçeği nasıl sakladınız?
• Görülmediğiniz veya duyulmadığınız bir zamanı anlatın. Bu senden ne aldı?
• Tam olarak kim olduğun için görülüp duyulduğun bir zamanı anlat. Bu sana ne verdi?
• "Kimseye göstermediğin yüzü ve dünyaya gösterdiğin yüzü anlat. İkisini de yargılamadan ikisi arasında bir konuşma başlatın. "

Başkalarını Dinlemek

• "Evet" kelimesiyle deneyimlerinizi keşfedin. Evet deme konusundaki ilk deneyiminiz nedir? evet derken ilk hayal kırıklığınız; en büyük ödülünüz; ve hayata evet demek ne demektir?
• Sevdiğiniz birinin önünde tamamen kendiniz olabileceğiniz bir zamandan bahsedin.
• “Fikrinizi, fikrinizi değiştirdiğiniz ve sizi buna yönlendiren şeyin ne olduğu bir zamandan bahsedin. Bu deneyimden nasıl büyüdünüz? "
• Neyin kaldığı bir konuşma hakkında konuşun söylenmemiş gerçekte söylenenden daha büyüktü. "Bu konuşma aldatıcı mı yoksa açıklayıcı mıydı?"
• "Hayatına bak ve ne istediğinin ya da hala istediğinin hikayesini ve sana verilenlerin hikayesini anlatmaya başla. Nasıl farklılar? Nasıl aynı olurlar? Her biri size ne öğretti? "

Kendimizi ve bir başkasını tamamen dinlemek zor olabilir. Dikkatimizi dağıtan pek çok şey, ister iç ister dış olsun, dikkatimizi başka yöne çevirir. Ama dinledikten sonra, gerçekten dinledikten sonra, keşfettiğimiz içgörüler ve anılar harika oluyor.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!