Aile Yemekleri Gençlerin Ruh Sağlığını İyileştirebilir

Birçoğu için, ailedeki herkesle oturarak yemek yemek giderek daha nadir hale geliyor ve genellikle okul sonrası faaliyetler, iş yükümlülükleri ve sosyal etkinliklerle ilgili programlarla çatışıyor.

Ancak aile yemekleri, ebeveynleri ve çocukları güncel tutmaktan daha fazlasını yapar; yeni bir çalışma, bu tür toplantıların doğasında bulunan dostluğun ergenlerde iyi bir ruh sağlığına katkıda bulunduğunu öne sürüyor.

Kanada, Montreal'deki McGill Üniversitesi'nde profesör olan Frank Elgar, aile yemek zamanlarının evde ergenlerin refahına fayda sağlayan sosyal alışverişlerin ölçülebilir bir imzası olduğunu keşfetti - kolayca hissedip hissetmediklerine bakılmaksızın. ebeveynleriyle konuşun.

Sağlıkta sosyal eşitsizlikler ve ailelerin çocuk ruh sağlığı üzerindeki etkileri üzerine araştırma yapan Elgar, "Daha az duygusal ve davranışsal sorun, daha fazla duygusal refah, başkalarına karşı daha güven verici ve yardımcı davranışlar ve daha yüksek yaşam doyumu ile ilgili daha sık aile yemekleri," dedi. .

Araştırmada araştırmacılar, aile yemeklerinin sıklığı ile ruh sağlığının olumlu ve olumsuz yönleri arasındaki ilişkiyi incelediler.

Araştırmacılar, 2010 Okul Yaşındaki Çocuklarda Kanada Sağlık Davranışı araştırmasına katılan 11 ila 15 yaşları arasındaki 26.069 ergenden oluşan ulusal bir örneklem kullandı.

Araştırmacılar, cinsiyet, yaş veya aile refahı ne olursa olsun, aile yemek zamanının genç deneklerin ruh sağlığı üzerinde aynı olumlu etkilerini buldular.

Elgar, "İncelediğimiz her sonuç üzerinde bu kadar tutarlı etkiler bulduğumuzda şaşırdık," dedi. "Birlikte akşam yemeği yememekten, haftada yedi gece birlikte yemek yemeye kadar, her ek akşam yemeği önemli ölçüde daha iyi zihinsel sağlıkla ilgiliydi."

Çalışma sırasında ergenler haftalık aile yemeği sıklığı, ebeveyn-ergen iletişiminin kolaylığı ve içselleştirme ve dışsallaştırma sorunları, duygusal iyilik hali, daha yararlı davranışlar ve yaşam doyumu dahil olmak üzere ruh sağlığının beş boyutu hakkında veri sundular.

Çalışma yazarları, araştırmalarının aile yemek zamanlarının açık aile etkileşimleri için fırsatlar olduğunu gösterdiğine inanıyor.

Paylaşılan aile zamanı ebeveynler için öğretim fırsatları sunar - ebeveynlerin başa çıkma ve dayanıklılık gibi çeşitli yaşam becerilerinin yanı sıra olumlu sağlık davranışları ve beslenme seçimleri konusunda model oluşturabileceği ve eğitebileceği bir zaman.

Birlikte geçirilen zaman ergenlerin kaygılarını ifade etmelerine ve kendilerini değerli hissetmelerine olanak tanır; ergenlerde iyi bir akıl sağlığı için gerekli olan tüm unsurlar.

Kaynak: McGill Üniversitesi