İşleri Bitirirken Sorun Yaşıyorum

Panama'dan: Bir süredir devam ediyor, ancak birkaç hafta önce fark ettim. Gerçekten kötü bir alışkanlık gibi görünüyor, ama şimdi bunun sadece bir alışkanlık olup olmadığından emin değilim. Çok ilgi alanım var. Araştırmayı ve neyi sevdiğimi bulmayı seviyorum, ancak bu aynı zamanda kötü bir şey oluyor çünkü bir ilgi bulduğumda ve peşinden gitmeye karar verdiğimde, kısa bir süre sonra bundan vazgeçiyorum. Nedenini bilmiyorum ama her zaman yapıyorum. Sanki ilgimi yitirmişim gibi, ya da ilk başta sahip olduğum motivasyon neyse. Örneğin, birkaç hafta önce bir kitap yazmaya karar vermiştim. Küçükken bile yazmayı ve okumayı her zaman sevmişimdir. Okumak kesinlikle bir bağımlılık, yazmak beni tatmin ediyor. Böylece olay örgüsünü oluşturmaya ve hikayeyi düzenlemeye başladım çünkü bunu mükemmel bir şekilde yapmak istedim. Her bölüm için özetler yapmaya başladım, böylece gerçekten yazmaya başladığımda, bölümde neler olup bittiğini anlayabiliyorum. Bu konuda çok heyecanlandım. Bu sefer doğru yapacağımı hissettim. Birkaç gün öncesine kadar. Kitap yarı yarıya kaldı. Bilgisayarıma giriş yapmayı bıraktım. Kelimeleri aramayı bıraktım. İlgimi çekmeyi bıraktım. Yazmak istemeyi bıraktım. Yazarlar için engel olmadığını da biliyorum, çünkü ne yazmam gerektiğini biliyordum, sadece yapmak istemedim. Ve ben buna çok kızdım, çünkü en başta kendi kendime şunu söylüyordum: "Merak etme, bu sefer sonuna kadar atlatacaksın." Ve bir kez daha, tamamlayamadım. Ve sadece yazılı olarak değil, aynı zamanda step dansı, piyano dersleri, TV programlarını da bıraktım, adını siz koyun. Ve bundan tiksiniyorum çünkü işleri bitirmek istiyorum, ama sonra istemiyorum. Bana hiçbir zaman depresyon ve anksiyete bozuklukları teşhisi konmadı, ancak onlara sahip olduğumdan oldukça eminim. Kendimi hiç kontrol etmedim çünkü ailemin kendi başlarına yeterince sorunları var. Ayrıca insülin direncim ve taşikardim var (farkındalar), bu yüzden onları depresyon ve anksiyete kadar kafamın içinde olabilecek ve muhtemelen doğru olmayabilecek bir şeyle rahatsız etmek istemiyorum. Her şeyi içimde tutuyorum ve hepsi bitene kadar bekliyorum. Lütfen bana yardım et.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bir şeye işaret etmek istiyorum. Bize gönderdiğiniz e-postanın bir başlangıcı, ortası ve sonu vardı. Bir şey planladınız, yapmak için oturdunuz ve tamamladınız. Önemli olan, katılım için hazır olduğunuza uygun bir şey bulmaktır. Kendinizi daha uzun ve daha ilgili hedeflere hazırlamak için yapmak isteyebileceğiniz şey, önce daha küçük ve daha yönetilebilir hedefler seçmektir. Daha küçük fikirleri hayata geçirme sürecini başlatın ve sonra daha büyük fikirlere geçin.

Diğer şey, daha büyük hedefleri daha küçük hedeflere nasıl ayıracağınızı öğrenmektir. Kitap fikrinizle yaptığınız şey harika. Bir taslağınız var ve yazmaya başladınız. Daha uzun vadeli hedefler farklı bir hız gerektirir - bir sprint, bir maratondan farklıdır.

Daha kısa hedeflerle denemeler yapın, böylece bir şeyi başardığınızı hissedebilirsiniz. İşte yardımcı olabilecek konuyla ilgili bir psychcentral blog.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @