Aklımdan Neler Oluyor Bilmiyorum

Normal olmayabileceğini düşündüğüm bazı sorunlarım veya eğilimlerim var ve bunların bir tür akıl sağlığı bozukluğuyla ilişkili olabileceğinden korkuyorum. Her zaman kendi kendime konuşma eğilimim olmuştur; 5-6 yaşımdayken bir grup hayali arkadaşım vardı ve annem bana kanepenin arkasında nasıl oturacağıma dair hikayeler anlatır ve onlarla yaşları boyunca tam anlamıyla konuşmalar yapar. Şimdi yardım edemiyorum ama kendimle sohbet ediyorum, genellikle yalnızken ve bu o kadar doğal geliyor ki aklıma bile gelmiyor. Zihnimde aslında aynı anda bir ya da daha fazla kişiyle konuşuyordum ki bu, kız kardeşim benimle dalga geçmeye başlayana kadar tuhaf olmadığını düşündüm.
Ruh halim de gerçekten bozuk, bu sadece normal hormonlar olabilir, ancak neden bahsettiğim hakkında hiçbir fikri olmayan bazı arkadaşlarıma bundan bahsettim. Çoğu zaman, hareketsiz oturamıyor ve kafamın içinde o kadar çok şey oluyor ki, konsantre olamadığım, hatta bazen bir cümleyi bitiremediğim gibi, kendimi gerçekten aşırı hissettim. Sonra her şeyin durduğu ve ağlayacak gibi hissettiğim anlar olacak ve konuşmak ya da hareket etmek istemiyorum. Genellikle kısa süre sonra normale döner, ancak yalnız kaldığımda daha kötüdür çünkü kesmezsem genellikle normale dönmez. Ve kalçalarımda ve uyluklarımda izlerin olmasından nefret ediyorum ve kesmekten nefret ediyorum ama bu ruh halleri geldiğinde mutlu olmaya geri dönebilmemin tek yolu bu gibi geliyor.
Kız kardeşim benim bir tür sosyopat olduğumu düşünüyor ki bu doğru değil. Deli değilim, ama sanırım gerçekten herhangi bir suçluluk, sempati veya keder hissetmiyorum; ve diğer insanların duygularıyla baş etmekte güçlük çekiyorum ve manipülatif olabiliyorum.

Bende gerçekten yanlış olan bir şey olduğunu düşünmüyorum ama yaşadıklarımın% 100 normal olmayabileceğinden biraz endişeliyim. Teşekkürler.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-10-1'de yanıtlanmıştır.

A.

İnternet üzerinden teşhis koymak imkansız. Bununla birlikte, tarif ettiğiniz bazı semptomlar hakkında yorum yapabilirim.

Kendi kendinize konuşmak: İnsanların yapması alışılmadık bir durum değildir. Bunu çocukken yapan insanlar arasında özellikle yaygındır. Rahatlık getiriyor gibi görünüyor. Özel olarak yaparsın. Size yardımcı oluyorsa ve bunda başka bir sorun yoksa, bunda yanlış bir şey görmüyorum. Bunu toplum içinde yapıyor olsaydınız ve dikkatinizin dağılmasına neden olursa, bu bir sorun olurdu. Gerçekle hayal gücünüz arasındaki farkı çözmekte zorlandığınızı yazdıysanız, bu da bir sorun olurdu. Size faydası olduğu ve size zarar vermeyeceği için iyi görünüyor. Ancak, yalnızca yüz yüze bir değerlendirme bu belirlemeyi yapabilir.

Ruh hali değişimleri: Çoğu insan zaman zaman karamsar. Ruh halleri özellikle PMS sırasında veya yorgun olduğunda dengesiz olabilir. Yorgun olduğunuzda, sinirli olmanız doğaldır. Daha az yaygın olan şey, ruh halindeki şiddetli dalgalanmalardır. Bu norm değil. Bir aşırılıktan diğerine gidiyor gibisin. Konsantre olamama ve hatta bir cümleyi bitirememe, ruh hali değişimlerinin yaygın belirtileri değildir. Olası bir sorunun göstergesi olabilirler ve bir akıl sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilmelidirler.

Kesme: Kesme davranışı her zaman endişe verici bir işarettir. Zamanla geliştirdiğiniz uyumsuz bir başa çıkma mekanizması olabilir. Kesme davranışında bulunan bazı insanlar, bunu kendilerine rahatlık getireceğine inandıkları için yaparlar, ancak bu rahatlama geçici ve sonuçta etkisizdir. Kendine zarar veren davranış hiçbir zaman herhangi bir soruna iyi bir çözüm değildir. Danışmanlık ile zor veya duygusal durumlara yanıt vermenin alternatif yollarını öğrenebilirsiniz. Daha etkili başa çıkma stratejilerini ne kadar çabuk öğrenirseniz, kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz. Daha iyi hissetmek için kimsenin kendini kesmesi gerekmemeli.

Suçluluk ya da sempati hissetmemek: bağlam dışında, bunun pek bir anlamı yoktur. Bir durum bağlamında, bunun bir sorun olup olmadığını anlamak için suçluluk veya sempati duygularınız veya eksiklikleriniz hakkında çok daha fazla bilgiye ihtiyacım var.

Başkalarının duygularıyla başa çıkmakta güçlük çekmek: Yine, bağlam olmadığında buna yorum yapmak zordur. Çoğu insan, başkalarının duygularıyla başa çıkmakta zorlanır. Aslında birçok insan kendi duygularıyla başa çıkmakta zorlanır. Bunun bir sorun olup olmadığını bilmek için daha fazla bilgiye ihtiyaç duyulacaktır.

Manipülatif: bu bir yargı çağrısıdır. Manipülatif şekillerde hareket edebilir veya etmeyebilirsiniz, ancak daha fazla bilgi olmadan bunu bilmek zordur.

Muhtemelen, hiç kimse "% 100 normal" değildir. Normal görecelidir. Tanımladığınız bazı semptomlar (yani aşırı ruh hali değişimleri ve kesme davranışı) bir akıl sağlığı uzmanının değerlendirmesini gerektirir. Neyse ki, bu semptomlar için tedaviler var.

İlaç tedavisi için bir psikiyatriste de başvurabilirsiniz. İlaç, duygudurum dalgalanmaları için oldukça etkili olabilir. Kesme davranışınızı ele almak da önemlidir. Danışmanlık ile güçlü duyguları yönetmenin daha iyi yollarını öğrenebilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi, bu sorunlar için özellikle iyidir.

Sorunuz için teşekkürler. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle