"Pozitif Görünüm" Zehirli Pozitifliğe Dönüştüğünde

Olumlu bir bakış açısı sürdürmek, bir kriz sırasında aklı başında kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak, pozitif kalmaya o kadar odaklanmak çok kolaydır ki, evrensel insan deneyiminin bir parçası olan tüm olumsuz deneyimleri reddedersiniz.

Tanglaw Mental Health'in CEO'su ve Kurucusu Anne Silva, toksik pozitifliği "gerçek insan duygusal deneyimimizin bir parçası olan olumsuz duygular ve durumlar pahasına mutlu ve iyimser bir durumun aşırı ve etkisiz aşırı genelleşmesi" olarak tanımlıyor. "Bir birey toksik pozitiflik gösterdiğinde, olumsuz deneyimleri inkar ediyor - ister kendi içinde ister başka insanlarda."

Zehirli pozitiflik, kişiliğinize bağlı olarak hem içe hem de dışa doğru tezahür edebilir. Duygularınızı içselleştirme eğilimindeyseniz, öfke veya üzüntü gibi olumsuz bir duyguyu hissettiğiniz için çoğu kez suçlu hissedebilirsiniz, bu nedenle gerçek hislerinizi azaltma, hatta reddetme girişimi olarak bir maskenin arkasına saklanmayı seçersiniz. Duygularınızı başkalarına yansıtma eğilimindeyseniz, yalnızca olumluya odaklanmalarını söyleyerek başkalarının olumsuz duygularını kolayca reddedebilir veya en aza indirebilirsiniz.

Toksik pozitiflik belirtileri gösterenler, kendilerinin veya başkalarının deneyimlediği olumsuz duyguları kabul etmeyecek şekilde davranır veya konuşur. Örneğin, biri neden ağladığını sorarsa, "sadece gözüme bir şey kaçtı" veya "iyiyim" gibi bir yorumla yanıt verir. Ya da gözle görülür şekilde ağlayan bir arkadaş gördüklerinde, onları görmezden gelirler ya da "Neşelen" veya "Bu kadar üzülmeye gerek yok" gibi bir şey söylerler.

Zehirli Olumlu Yanıtlar Nasıl Yeniden Çerçevelendirilir

Acı veren duyguları küçültme veya onlardan uzaklaşma eğiliminde olduğunuzu fark ederseniz, Silva, bir bireyin olumsuz deneyimini ve duygusunu, özellikle de sizinle paylaştıklarında, doğrulayan ve rahatlatan, ancak şımartmayan bir yanıt vermenizi önerir. Silva, "Doğrulama ve destek sağlandığı sürece nasıl yanıt verdiğiniz önemli değil" diyor.

Silva, toksik bir olumlu tepkinin nasıl daha destekleyici ve onaylayıcı bir tepkiye dönüştürüleceğine dair bu beş örneği veriyor.

Silva'nın bize hatırlattığı gibi, “Zehirli pozitiflik çeşitli durumlarda ortaya çıkabilir - iki arkadaş arasındaki kadar küçük veya zehirli siyasi iklim kadar büyük olabilir. Karantina sırasında, toksik pozitifliğin en belirgin yansımalarından biri, ulusal hükümetlerin kendi ülkelerindeki müdahale önlemlerini ele alma şeklidir. "

Kısa vadede, iş gününü atlatmak ya da örneğin markette küçük bir erimeyi önlemek için toplum içinde gülümseyen bir yüz takma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Ancak Soul-Care'den Angie Fadel'in gözlemlediği gibi, bu stratejinin zihinsel sağlığınız için uzun vadeli sonuçları olabilir.

Fadel, "Bence zehirli pozitiflikle ilgili insanları içine çekebilecek şey, gerçekten sert duygular için uygun bir alan bırakmamasıdır" diyor. Toksik pozitifliğe zor bir duyguyla karşı koyarsanız, her zaman sizden daha kötü durumda olan biri vardır - yani bu bir başlangıç ​​değildir. Ve zor ve savunmasız duygulara kapılamayan insanlar için, olumlu olmayan herhangi bir duygu çok büyük hissettirir! Zor şeyleri derinlemesine düşünme ve özenle asla dışarı çıkarmazsak, büyükten küçüğe her küçük duygu potansiyel olarak yönetilemez hissedebilir. "

Zehirli pozitiflik, doğal olarak iyimser bir bakış açısına sahip olan veya güneşli bir kişiliğe sahip olanlarla karıştırılmamalıdır. Bu insanlar, yaşamın üst tarafını aramaya ve odaklanma eğilimindedir, ancak tüm insanlığımızı kucaklayacaktır, bu da kötü hissettiğimiz zamanları göz ardı etmemeyi de içerir.

Bu gönderi Maneviyat ve Sağlık izniyle.