Umut ve Gerçekçilikle Dünyanın Dehşetiyle Yüzleşmenin 7 Yolu

Hayatta iyimser bir insan olmaya çabalıyorum, ancak sanırım iyimser ve kötümser olmanın ortasında bir yerde buluyorum. Bu orta bölgeye "gerçekçi olmak" demeyi seviyorum.

Genel olarak, gerçekçi olduğum için temelde iyiyim çünkü bu beni sağlam tutuyor. Yine de gerçekçi olmakla ilgili sorun, dünyadaki olaylarda bir değişiklik yapmak istersem çok az yer kalmasıdır.

İyimserler bir şeyleri daha iyiye doğru değiştirme potansiyeli görürler, gerçekçi ise basitçe ne olduğunu görür.

Terörizm ve silahlı saldırılar artık dünyamızda olağandır. Ve haberleri ne kadar çok duyup okursam, hepsinden kaçma arzum o kadar güçlü. Benim konuşmamdaki gerçek bu. İçimdeki realist, bir kaçışın nerede olduğunu da sorgular. Dünyanın başı beladaysa, bu gezegenin hiçbir yeri bu sorunlardan muaf değildir. (Sanırım içimdeki realist orta kısmın kötümser ucuna doğru eğiliyordur; kaçınmaya çalıştığım ölçekteki bir yer.)

Öyleyse, son zamanlarda dünyamızda gördüğümüz sonsuz umutsuzluk ve şiddet yağmuru ile karşı karşıya kaldığımızda ortaya çıkan iç mücadeleyi bilirsiniz.

İçimizdeki iyimser, düşüncelere ve iç-gerçekçimizle sohbete katılmak ister. (Daha önce de söylediğim gibi, iyimser olmak için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum.) Ama realist böyle bir diyaloga izin verse bile, kulağa nasıl gelebilir? Dünyadaki gerilimlerin ışığında, iç iyimserimiz ne safça ne de bir tebrik kartından bir alıntı gibi görünmeden ne söyleyebilir?

Nasıl gerçekçi VE iyimser olabiliriz? Çünkü çoğumuzun İKİSİ de olmak istediğimizi düşünüyorum.
İyimser, dünyayı her zorluğun üstesinden gelinebileceği zihniyetinden görür ve her zaman barış ve neşenin hüküm süreceğine inanır. Bunun nasıl doğru olabileceğini tam olarak hayal edemiyor olsak bile, iyimserlik bizi yine de bunun için çaba göstermeye motive ediyor. Çünkü biliyoruz ki, en azından denemeden, umut dolu bir gelecek asla gerçekleşmeyecektir.

İyimser ile realist arasındaki ortak diyalog, karşılaştığımız zor gerçekleri hesaba katmalı ve saf "cevaplardan" kaçınmalıdır.

İhtiyacımız olan şey, umudun pratik ve etkili eylemlerle karşılanmasıdır.

İşte hem iyimser hem de gerçekçi olarak dünyanın kargaşasıyla yüzleşmeye yardımcı olmanın yedi yolu:

1. Unutma, yalnız değilsin.

Kargaşa içindeki bir dünyayla başa çıkmanın göz korkutucu görevi ne sizin ne de kendi başımıza mücadele etmem. Sizinle aynı hisseden başkalarını arayın ve şikayet etmek veya umutsuzluğa kapılmak yerine, sorunlara pratik çözümler üzerinde birlikte çalışın.

2. Mağdur olmadığınızı bilin.

Mağdur, başlarına gelen ve kontrol edemedikleri olaylar sonucunda acı çeken kişidir. Bu tanıma göre dünyada olup bitenlerin kurbanı olduğumuzu söyleyebilirsiniz. Ancak, “dünyayı” nasıl tanımladığımıza dair bakış açımızı değiştirirsek, yani tüm dünyayı kastetmezsek, dünyamı yerel toplumumdan ibaret olarak tanımlarsak, makul beklentiler yaratabiliriz.

Makul beklentiler yaratmak, değişimi etkilemek için gerçekten bir şeyler yapmamızı sağlar. Örneğin, kişisel hedefimizi dünya barışı yapmak mantıksızdır. Bununla birlikte, huzurlu bir ev, iş veya yerel topluluk oluşturmak makul bir kişisel hedeftir.

3. Kendinizi ve başkalarını güçlendirin.

Geçmişte karşılaştığımız mücadeleler (her açıdan) ve denenmiş çözümler hakkında kendinizi eğitin. Neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını öğrenin, neden işe yaramadığını ve olumlu değişikliği daha olası hale getirmek için şimdi neleri farklı yapabileceğinizi anlayın. Hedefinizi gerçekleştirmek için gereken kaynakları araştırın ve elde edin.

Paylaşılan sorunlara bir çözüm bulmak için başkalarıyla birlikte çalışma becerimiz, "kurban" etiketini kaldırır ve onu "hayatta kalan" olarak değiştirir. Kendimizi sorunlar hakkında eğitmemiz gerekse de, bazı haberlerin olmadığı dönemlere izin vererek dengeyi korumak da önemlidir.

4. Gücünüzü geri kazanın.

Güçsüz olmadığımızı anladığımızda, değişimi uygulama arzumuz yenilenmiş bir güç ve iyimserlik getirir. Bireysel olarak sahip olduğunuz gücü ve bir grup olarak sahip olduğumuz gücü tanıyın ve gücünüzü ortak yarar için kullanmanın yaratıcı yollarını bulun.

Gücün kendisinin ele geçirmesine izin vermeyin. Kendimizi yenilmez hissetsek bile, gerçekte her zaman doğru kararları vermeyeceğiz. Hatalarımızdan öğrenmek bir güç işaretidir, çünkü hatadan elde edilen bilgi gelecekte bundan veya benzer hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

5. Çabanızı ve enerjinizi odaklayın.

Daha önce bahsettiğim gibi, gücümüz ve yeteneklerimiz sınırlıdır, bu nedenle zamanınızı ve enerjinizi tamamlamanızın imkansız olduğunu bildiğiniz görevlere değil, tamamlanabilecek olan görevlere akıllıca odaklayın. Hiç kimse veya bir grup her şeyi yapamaz.

6. Başkalarına biraz empati gösterin.

Dünyamızı etkileyen sorunları öğrendikçe, sorunlarımızın çoğunun birbirini anlamayan insanlardan kaynaklandığını fark etmeye başlarız. Dünyaya kendi bakış açımızdan bakma ve kendi tarihimizi onaylama eğilimindeyiz, aynı fikirde olamayacağımız kişilerin de dünyalarını kendi perspektiflerinden ve tarihlerinden gördüğünü kabul etmiyoruz.

Sorunlara çözüm bulmak, tüm tarafların sorunun doğası üzerinde hemfikir olmasını gerektirir. Empati, kendimizi bir başkasının yerine koymak, bize başkalarının endişelerini daha derinlemesine anlamamızı sağlar. Dünyayı onların gözünden görerek, daha iyi bilgilendirilir ve böylece gerçek çözümleri bulmaya ve uygulamaya daha hazır hale geliriz. Empati, bir başkasının görüşüne katılmak anlamına gelmez. Bu, onların bakış açısını onlar da gördükçe görmeniz anlamına gelir.

7. Öz bakımı unutmayınız.

İçimdeki realist, tüm bunları başarmak için kendimi tüketeceğimi ve tükeneceğimi kabul ediyor. Ancak realist ile iyimser arasındaki birleşmede, öz bakıma duyulan ihtiyacın farkındayım. Kendinize zaman ayırın; aileniz ve arkadaşlarınızla bağlarınızı devam ettirin; eldeki işle ilgisi olmayan faaliyetler veya hobiler bulmak; meditasyonda zaman geçirin ve kendinize odaklanmak için sessiz olun.
Açıkçası, bu adımları dünyanın sorunlarına mutlak çözümler olarak önermiyorum. Ama onları gerçekliğe oturtmamızı ve kalıcı bir fark yaratacak kadar umutlu ve tutkulu tutmamızı sağlayacak rehberler olarak sunuyorum.

(Bu makale ilk olarak Your Tango'da yayınlandı. Yazarın izniyle yeniden basıldı.)