Neden Kızgın Yatağa Gitmek İşe Yarıyor?

Gecenin geç saatlerine kadar savaşmak, olmasını bekleyen felakettir.

Bazen, ilişki tavsiyesi söz konusu olduğunda, sağduyu olarak kabul ettiğimiz şey gerçekten sadece bir avuç dolusu pasta saçmalığıdır! Ben buna saçmalık diyorum çünkü çok idealist ya da insanların zihinlerinin, bedenlerinin ve kalplerinin gerçekte nasıl çalıştığı konusunda bilgisiz.

Örneğin: Çiftlerin asla kızgın yatmamaları gerektiği fikrini ele alalım.

Şimdi sana karşı dürüst olacağım, bunun yaşamak için harika bir kural olduğuna inanırdım. Ancak bu, tartışmaya duyulan tutku da dahil olmak üzere tutkudan yoksun bir ilişkide olduğum zamandı.

Evliliğinizi Kurtarmanın 7 Son Yolu (Umutsuz Hissettiğiniz Zaman)

Bu günlerde çok daha canlı bir ilişki içindeyim ve hiç şüphesiz biliyorum ki kızgın yatmazsak, üç yıl önce olan aptalca bir şeyi bütün gece tartışırdık. (Evet, ikimiz de bunun olması için yeterince inatçıyız.)

Kızgın yatmak aslında ilişkimiz için harikadır çünkü işler genellikle sabahları tamamen farklı görünür.

Alternatif uykusuz veya neredeyse uykusuz bir gece olduğunda, kızgın yatmak aslında çoğu ilişki için EN İYİDİR. Tartışmaya devam etmekten gelen uykululuk, aslında işleri daha da kötüleştirebilir.

Uyku uzmanlarının "asla kızgın yatmama" nın neden tamamen kötü bir fikir olduğu hakkında söyledikleri:

1. Aptalca Bir Şey Söylemekten Kaçının

Stanford uyku uzmanı Brandon Peters, MD, uyku güçlüğünün beynin daha yüksek bilişsel işlevini engellediğini bildirdi.

Bu, dikkat etmek, iyi düşünmek, nazik ve etkili bir şekilde iletişim kurmak ve SORUNLARI ÇÖZMEK için uykuya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir! Sorunları çözemeyecek kadar uykuluysanız, o zaman bir tartışmayı nasıl çözeceksiniz? Evet değilsin.

2. Sağlığınız İçin Daha İyi

Tamam, veriler sağlığınızı önemli ölçüde etkileyen şeyin aslında kronik uyku kaybı olduğunu gösteriyor, ancak uyumak yerine düzenli olarak tartışıyorsanız, bu durum artacaktır. Kim bilir, bir dahaki sefere bir gece tartışması sırasında "Beni öldürüyorsun" dediğinde, aslında haklı olabilirsin! Konuşmaya ara verin ve biraz dinlenin.

3. Harika Makyaj Seks İçin Yeterince Dinlendiniz

Sleep to Live Enstitüsü Direktörü Dr. Robert D. Oexman, kronik uyku yoksunluğunun hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel dürtü hormonunu (testosteron) düşürebileceğini söylüyor.

Uyku uzmanları, hem erkeklerin hem de kadınların uykudan mahrum kaldıklarında sekse daha az ilgi duyduklarını bildirdiler. Öyleyse, harika bir makyaj seksini dört gözle bekliyorsanız, bu tartışmayı sabah dinlendiğinizde ve enerji topladığınızda bitirmelisiniz.

4. Görünümünüz Daha Olumlu

Uykusuzluk ve depresyon arasında kesin bir bağlantı vardır. Ve bir tavuk ve yumurta durumu gibi görünebilir. Uykusuzluk, depresyonun bir işareti olabilir ve uykusuzluk, depresyona neden olmada rol oynayabilir.

Bir sorunu olumlu bir şekilde çözmek için, bakış açınızı ve bakış açınızı tazelemek için dinlenmeniz gerekir. Geç saatlere kadar devam etmek, ikinizi de tüketir ve olumsuz düşünmeye ve depresif bir bakış açısına neden olur. Geceleri "Ayrılmalıyız", sabah "Bunu halledebiliriz" e dönüyor. Uykusuz geceler senin arkadaşın değil. Saçma sapan tartışmalar nedeniyle önceki gece çok fazla uykuyu kaçırdığınızda, gününüz, hayatınız veya ilişkiniz hakkında harika ve heyecanlı hissetmek neredeyse imkansızdır.

5. Konuya Daha İyi Bağlısınız

2013'te UC Berkeley'deki uyku araştırmacıları, "beyin bozulması, uyku bozukluğu ve hafıza kaybı arasındaki ilişkiyi açıklayan işlevsiz bir yol" keşfetti.

Şimdi, bu unutkanlık gerçekten de tartışmaya dayalı yollarınıza yardımcı olmaya veya zarar vermeye doğru gidebilir. Geç saatlere kadar dövüşmek, gerçekten elinizde olan sorun yerine, yoldan çıkmanıza ve her türlü sorun hakkında savaşmanıza katkıda bulunur. Çok uykuluyorsun ve asıl amacını unutuyorsun. Bazı zzzzz'leri yakalayın ve konuyu (hatırlayabiliyorsanız) sabah zihninizin keskin olduğu ve gerçek sohbete odaklanabileceğiniz bir zamanda ele alın.

6. Pişman Olacağınız Bir Şey Yapmaktan veya Söylemekten Kaçınırsınız

Uyku uzmanı Phil Gehrman, PhD, “Uyku eksikliği, olayları yorumlamamızı etkileyebilir. Bu, doğru yargılarda bulunma becerimize zarar veriyor çünkü durumları doğru bir şekilde değerlendiremeyebilir ve onlara akıllıca davranmayabiliriz. "

Tartışmak için ne kadar uzun süre ayakta kalırsanız, tartışma o kadar kötüye gidecektir çünkü konuyu gerçekten çözmek yerine huysuzlaşmaya ve öfkelenmeye başlarsınız… kavgayı bitirmek için herhangi bir şey söyleyin (böylece uyuyabilirsiniz).

Öyleyse, hemen yatağa git.

Dinlendikten sonra ertesi gün sohbeti tekrar gözden geçirmeyi ve biraz perspektif kazanın. Şimdi, daha iyi hissettirmiyor mu?

Ve siz bunu yaparken, şimdi bu ciddi derecede kötü "asla kızgın yatağa gitme" fikrini çürüttüğümüze göre, oradaki diğer sözde harika ilişki tavsiyelerinden bazılarını sorgulamayı düşünebilirsiniz. Çatışmayı daha da kötüleştiriyorsa, neden onu dinleyelim?

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: 6 Neden 'Kızgın Yatağa Gitmek' Aslında Çiftleri Tartışmak İçin İYİDİR.