Sosyal Anksiyete Bozukluğu?

Pek çok farklı bozukluk belirtisi gösteriyorum, ancak bende gerçekten mi yoksa hangisine sahip olduğumdan emin değilim. Geçtiğimiz birkaç ay içinde evimden ayrılmanın giderek daha zor olduğunu fark ettim. Bu kadar uzun süredir bu kadar çok insanın yanında olmaktan dolayı fiziksel olarak hastalandığım (mide bulantısı) yüzünden okuldan günler ayırmak zorunda olduğum noktaya kadar beni etkiliyor. Odamda başka herhangi bir yerden daha fazla kalma eğilimindeyim. Başkalarıyla konuşmak konusunda son derece ihtiyatlıyım ve bu benim için çok zor bir şey. Ne olursa olsun telefonu açmayacağım ve insanları da aramayacağım. Çok yakın arkadaşlarım tutmuyorum ve sahip olduklarım sadece okulda görüyorum ya da çevrimiçi konuşuyorum. Topluluk önünde konuşmaktan, gruplar halinde çalışmaktan ya da genel olarak insanların yanında olmaktan çok korkuyorum ve bunun çoğu benim hakkımda ne düşüneceklerinden korktuğum için. Okula gitmek gibi şeyler yapmak konusunda çok endişeleniyorum ve bundan dolayı birkaç küçük panik atak geçirdim. Kendime olan saygım son derece düşük, hatta belki de kendinden nefret etmeye yakın ve bu da inandığım insanlarla konuşmamı engelliyor. Ruh halim de çok hızlı değişiyor ve oldukça aşırı.

Yanıtlayan: Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-06-2

A.

İnternet üzerinden güvenilir bir teşhis sunmak her zaman zordur. Lütfen bunu aklınızda bulundurun. Sağladığınız bilgilere göre agorafobi veya sosyal fobiniz olabilir. Her ikisi de anksiyete bozukluklarıdır. Agorafobi, kaçamayacağınız yerlerde bulunma korkusudur. Genellikle kalabalıklardan veya genel olarak diğer insanlarla birlikte olma korkusunu içerir. Şiddetli agorafobili bazı kişiler, aşırı korku nedeniyle artık evlerini terk edemezler. Korku felç edici olabilir. Esasen kendi evlerinde mahkum oluyorlar. Agorafobinin özellikleri hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.

Sosyal fobinin özellikleri arasında, insanlarla etkileşime girme konusunda mantıksız bir korkuya sahip olmak yer alır. Aynı zamanda, başkalarının incelemesini veya yargılamasını gerektirebilecek durumlara kendinizi sokma korkusunu da içerir. Sosyal fobisi olan bireyler, yargılanmaktan duydukları yoğun korku nedeniyle sosyal olaylardan kaçınma eğilimindedir. Buraya tıklayarak sosyal fobi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Durumunuz çok endişe verici. Kaygınız okula gitmenizi engelliyor. Okula gidemezseniz, başarısız olma riskiniz vardır. Sosyal anksiyete bozuklukları, zamanla giderek kötüleşme eğilimindedir. Bu sorun için yardım aramanız önemlidir. Anksiyete bozuklukları çok tedavi edilebilir. Anksiyete bozukluğu olan birçok kişi bunların üstesinden gelebilir.

HelpGuide'ın web sitesine göre, "Anksiyete bozukluklarının tedavisi söz konusu olduğunda, araştırmalar terapinin genellikle en etkili seçenek olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni anksiyete tedavisinin, anksiyete ilaçlarının aksine, sorunun semptomlarından daha fazlasını tedavi etmesidir. Terapi, endişelerinizin ve korkularınızın altında yatan nedenleri ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir; nasıl gevşeyeceğinizi öğrenin; durumlara yeni, daha az korkutucu yollarla bakın; ve daha iyi başa çıkma ve problem çözme becerileri geliştirin. Terapi size kaygının üstesinden gelmeniz için araçlar sağlar ve bunları nasıl kullanacağınızı öğretir. "

Sosyal anksiyete bozuklukları için yardım almanın ilk adımı genellikle en zor olanıdır, çünkü psikoterapi randevularına gitmek için genellikle evinizden fiziksel olarak ayrılmayı gerektirir. Bunun olasılığı çok korkutucu olabilir, ancak bu sorunu çözmek için gerekli bir adımdır.

Benim tavsiyem şu: anne babanla konuş. Onlara muhtemelen bir anksiyete bozukluğunuz olduğunu bildirin. Onlara yardıma ihtiyacın olduğunu ve şimdi ihtiyacın olduğunu söyle. Yukarıda belirtildiği gibi, anksiyete bozuklukları çok tedavi edilebilir ancak yardım istemenizi gerektirir. Umarım ihtiyacınız olan yardımı alabilirsiniz. Nasıl olduğunuzu bana bildirmek için lütfen tekrar yazmayı düşünün. Umarım iyisindir.

Bu makale, ilk olarak 1 Nisan 2010'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.