Görüntüleme, Meditasyonun Bazı Beyin Bölgelerini Nasıl Ayarladığını Gösterir

Yeni bir beyin görüntüleme çalışması, deneyimli meditasyon yapanların beynin alanlarını kapatabildiğini gösteriyor.

Yale araştırmacıları, beyin bölgelerinin hayal kurmanın yanı sıra otizm ve şizofreni gibi psikiyatrik bozukluklarla ilişkili olduğunu söylüyor.

Uzmanlar, meditasyonun şimdiki ana odaklanmasını artan mutluluk ve diğer faydalarla bağladılar. Psikiyatri yardımcı doçenti ve çalışmanın baş yazarı olan Dr.Judson A. Brewer, meditasyonun nasıl çalıştığını anlamak, birçok hastalığın araştırılmasına yardımcı olacağını söyledi.

Çalışma, Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı.

Brewer, "Meditasyonun, insanların sigarayı bırakmalarına, kanserle baş etmelerine ve hatta sedef hastalığını önlemelerine yardımcı olmak gibi çeşitli sağlık sorunlarına yardımcı olduğu gösterilmiştir" dedi.

Yale ekibi, üç farklı meditasyon tekniğini uygularken hem deneyimli hem de acemi meditasyon yapanlar üzerinde fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme taramaları gerçekleştirdi.

Araştırmacılar, deneyimli meditasyon yapanların beynin varsayılan mod ağı denen bölgelerinde aktivitenin azaldığını keşfetti. Bu alan, Alzheimer hastalığında anksiyete, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ve hatta beta amiloid plaklarının birikmesi gibi dikkat eksikliği ve bozukluklarda rol oynamaktadır.

Medial prefrontal ve posterior singulat korteksten oluşan bu ağdaki aktivitede azalma, yaptıkları meditasyon türünden bağımsız olarak deneyimli meditasyoncularda görüldü.

Taramalar ayrıca, varsayılan mod ağı aktif olduğunda, kendi kendini izleme ve bilişsel kontrol ile ilişkili beyin bölgelerinin deneyimli meditasyoncularda birlikte etkinleştirildiğini, ancak acemiler olmadığını gösterdi.

Bu, meditasyon yapanların sürekli olarak “ben” düşüncelerinin ortaya çıkışını ya da akılda gezinmeyi izlediğini ve bastırdığını gösterebilir. Patolojik formlarda, bu durumlar otizm ve şizofreni gibi hastalıklarla ilişkilidir.

Araştırmacılar, meditasyon yapanların bunu hem meditasyon sırasında hem de sadece dinlenirken yaptıklarını keşfettiler - özellikle bir şey yapmaları söylenmedi.

Araştırmacılar, meditasyon yapanların daha çok şimdiki zaman merkezli farkındalığın olduğu ve daha az "benlik" merkezli olduğu "yeni" bir varsayılan mod geliştirdiklerini gösterebilir.

Brewer, "Meditasyonun insanların şu anda kalmalarına yardımcı olma yeteneği, binlerce yıldır felsefi ve düşünceli uygulamaların bir parçası olmuştur" dedi.

Tersine, birçok akıl hastalığının ayırt edici özelliği kişinin kendi düşünceleriyle meşgul olması, meditasyonun etkilediği bir durumdur. Bu bize klinik olarak nasıl çalıştığına dair sinirsel mekanizmalara dair bazı güzel ipuçları veriyor. "

Kaynak: Yale Üniversitesi