Öfke ve İyileşme

ABD'den: Esrar ve sigarayı bıraktım. Sağlık sigortam yok ve öfkemden korktuğum için yaralanmalar için kullanıyorum. Bugün internet bir antrenmanın ortasında çöktü ve hiçbir uyarıda bulunmadan öfkeyle doluydum. Çözülecek hiçbir düşünce yoktu, sadece telefonumu çevirdim ve yok ettim ve elimi incittim.

Elimdeki her parmağımı kırdım ve kendime ve başkalarına daha çok zarar verdim. Son beş yılımı işsiz olarak, iyileşip öfkemle mücadele etmeye çalışarak, ailemin evinde yaşayarak geçirdim. Etraflarında bugün olduğu gibi bir patlama muhtemelen annemi hastaneye, beni de yanına, sokakta ya da hapishaneye koyacaktır.

Başkalarına acı verme konusundaki düşüncelerimin ve eylemlerimin kontrolünü ele geçirdim ama kesinlikle kendime aldırış etmiyorum. Hatırlayabildiğimden ve sınırda olduğumu ve potansiyel olarak tüm hayatımı mahvedebileceğimi hissedebildiğimden beri bu böyleydi. Meth, Heroine ve diğer uyuşturucuları bıraktım ama yine de kendi öfkemi kontrol edemiyorum.

Lütfen bana yardım et. Diyetimi bitki bazlı bir diyetle değiştirdim, tüm zehirli arkadaşlarımı bıraktım ve şimdi sadece iki tane var, biri iyileşen bir bağımlı ve diğeri günlük bir ot içen. Bir süre ikisini de görmeyeceğim ama o zaman kontrol etmem gerekiyor.

Ben sadece ilk günüm ve sonraki 3 günün en kötüsü olduğu söyleniyor. Bugün hissettiğimden daha kötüsünü bile anlayamıyorum, eğer bir sigaranın yarısını içmeseydim, evi 2 × 4'e 2 × 4 parçalayabilirmişim gibi hissettim.

Meditasyonun ötesine geçme hakkında bilgi bulamıyorum ama bu gece düzenli nefes meditasyonlarına başlayacağım ve umarım sonunda kendi başıma çözebilirim. Bu babam yüzünden mi yoksa bu benim hatam mı? Babam tarafından 3 ila 5 yaşları arasında ağır bir şekilde dövüldüm ve duvarlara atıldım ve zamanımın çoğunu insanlardan kaçmaya çalışarak geçirdim. Kütüphanede psikoloji kitapları okuyarak saatler geçirdim ve hala Spiral yapıyorum.

Dönmem gereken tek yer burası. Lütfen yardım et. Yakında okula başlıyorum ve bu, geçmişte olduğu gibi eğitimime ciddi şekilde zarar verecek. Tavsiyeye ihtiyacım var lütfen. Şimdiden teşekkür ederim.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Yazdığına çok çok sevindim. Yalnızca hayatınızı mahvedecek alışkanlıklardan kurtulmaya çalışmak için halihazırda yaptığınız tüm sıkı çalışmalar için kendinize çok fazla kredi verin.

Evet, çocukluk çağı istismarı, kendini suistimal etmeye devam edebilir. Bazen istismara uğramış çocuklar kötü muameleyi hak ettiklerine inanarak büyürler. Daha sonra kendilerine yapılanları kendilerine yapmaya devam ederler. Dahası, istismara uğramış çocuklar hayatta olmanın sadece iki yolu olduğu sonucuna varırlar: kurban veya kurban. Yetişkinler olarak, bu iki rol arasında gidip gelirler. Hiçbiri rahat değil. Mutlu bir yaşama yolu da değil. Ancak bir çocuk üçüncü seçeneği - kendini ya da başkalarını kötüye kullanmayan sağlıklı bir yaşam - bulamaz.

Çocukluk sonuçlarınızı sarsmak ve bu üçüncü seçeneği bulmak için pratik yardıma ve sürekli desteğe ihtiyacınız var. İç öfkenizi kendi başınıza yönetemeyeceğinizi zaten biliyorsunuz. İlaçlar bir "çözüm" idi, ancak çok pahalıydı. Bağımlılıkları bırakmış olabilirsiniz, ancak onlarla birlikte gelen davranışları bırakamadınız. İşe yarayacak çözüm, terapiye aktif katılımdır.

Bir program veya danışman bulmanıza yardımcı olabilecek bir tavsiye sitesi bulmak için kolayca internette arama yapabilirsiniz.

Bu arada, aradığınız Transandantal Meditasyon sitesi: https://www.tm.org/.
Evet, TM yardımcı olabilir. Ama betimlediğiniz durumun terapi yoluyla çok kişisel ve bireysel destek gerektirdiğini düşünüyorum.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie