Uykusuzluk Hastaları gibi, SAD Hastaları da Uyku Konusunda Yararsız İnançlara Sahiptir
Bulgular, uykusuzluk tedavilerine benzer, mevsimsel afektif bozukluk için yeni tedavilere yol açabilir.
Araştırmacılar, Berkeley'deki California Üniversitesi tarafından daha önce yayınlanan bir uyku araştırmasına göre, mevsimsel duygudurum bozukluğu olan bireylerin neden kışın gecede dört saat daha uyuduklarını yanlış bildirdiklerini bilmek istedi.
Psikoloji Bölümü'nde birincil araştırmacı ve yardımcı doçent olan Ph.D. Kathryn Roecklein, “Bu yanlış bildirimin, yorgunluk ve düşük motivasyon gibi depresyon semptomlarının bir sonucu olup olmadığını merak ettik ve insanları yatakta daha fazla zaman geçirmeye teşvik ettik” dedi.
“Ve mevsimsel afektif bozukluğu olan insanlar, çoğu yıl olmak üzere yılda yaklaşık beş ay depresyon yaşıyor. Bu, bir kişinin iş hayatı ve ev hayatı üzerinde önemli bir baskı yaratıyor. "
Araştırma ekibi, 2011/2012 kışları boyunca Pittsburgh metropol bölgesinde yaşayan 147 yetişkinle (18-65 yaş arası) görüştü. Veriler, kendi kendilerine bildirilen anketler ve katılımcılara aşağıdaki gibi soruların sorulduğu yapılandırılmış klinik görüşmeler yoluyla toplandı:
- Geçen ay her zamankinden daha fazla uyudun mu?
- Geçen ay ortalama kaç saat uyuyorsunuz?
- Bu, yaz boyunca normal uyku sürenizle nasıl karşılaştırılır?
Araştırmacılar, katılımcıların uyku hakkındaki fikirlerini anlamak için katılımcılardan, 0'dan 7'ye kadar bir ölçekte "Ertesi gün çalışabilmek için en az 8 saat uykuya ihtiyacım var" ve "Uykusuzluk sağlık için tehlikelidir" gibi ifadelere yanıt vermelerini istemiştir. , burada 7 "kesinlikle katılıyorum" ve 0 "tamamen katılmıyorum" anlamına gelir.
Bulgular, SAD hastalarının uyku hakkındaki yanılgılarının, uykusuzluk çekenlerin sıklıkla bildirdiği uyku hakkındaki "yararsız inançlara" veya kişisel yanlış kanılara benzer olduğunu gösterdi.
Depresyon nedeniyle, uykusuzluk çeken kişiler gibi SAD'li bireyler yatakta daha fazla zaman geçirebilirler, ancak aslında uyumazlar - ne kadar uyudukları konusunda yanlış anlamalara yol açar.
Roecklein, bu yanlış anlamaların SAD'li kişiler için uyku bilişinde önemli bir rol oynadığını söyledi.
Roecklein, "Pittsburgh metropol bölgesinde yaklaşık 750.000 kişinin mevsimsel duygusal bozukluktan muzdarip olduğunu tahmin ediyoruz, bu da bunu toplumumuz ve şehrimizin ekonomik gücü ve canlılığı için önemli bir sorun haline getiriyor" dedi.
"Bu rahatsızlığı doğru bir şekilde tedavi edebilirsek, şehrimizdeki hasta sayısını önemli ölçüde azaltabiliriz."
Araştırmacılar, psikoterapinin uyku hakkındaki bu yararsız inançları yönetmeye yardımcı olabileceğine ve mevsimsel duygusal bozukluk için iyileştirilmiş tedavilere yol açabileceğine inanıyor.
Roecklin, en etkili uykusuzluk tedavilerinden birinin, insanların uyku alışkanlıklarını ve ruh hallerini, davranışlarını iyileştirmenin bir yolu olarak düşüncelerini kontrol etmelerine yardımcı olmak için tasarlanan uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi (CBT-I olarak bilinir) olduğunu belirtti. ve duygular.
Kaynak: Pittsburgh Üniversitesi
