Yeni Yılda Başarılı Olun: Kararlar Değil Niyetler Nasıl Belirlenir

Her yeni yıl, toplum tarafından Yeni Yıl Kararları belirlememiz için teşvik ediliyoruz. Önümüzdeki yıl işleri farklı kılmak için yeni umutlarla dolu olması gereken bir dönem. Ancak, çoğu insan gibi siz de Yeni Yıl kararları belirleme hayranı değilsiniz. Teorik olarak, bu iyi bir fikir, ancak birçok insanı 1 Şubat geldiğinde başarısız olduklarını hissettiriyor. İşte bu nedenle, sizi kararlar yerine 2019 için niyetler belirlemeniz için teşvik edeceğim.

Yeni Yıl kararları nelerdir?

Cambridge Sözlüğü, Yeni Yıl kararlarını “yılın ilk gününde iyi bir şey yapmaya başlamak veya kötü bir şey yapmayı bırakmak için kendinize verdiğiniz söz” olarak tanımlar. Kısacası, Yeni Yıl kararları, insanların harekete geçmeye ve bir hedef için çalışmaya karar vermesidir. En popüler çözümler şunlardır:

• Kilo vermek
• Daha fazla egzersiz yapın
• Sağlıklı ye
• Sigara içmeyi bırak
• Daha az iç
• Yeni bir hobi veya beceri öğrenin

Hayatta hedeflere sahip olmanın iyi olduğunu biliyoruz, ancak kararların çoğu insan için işe yaramamasının birkaç nedeni var. Birincisi, birçok insan doğru kararları ve hedefleri nasıl belirleyeceğini bilmekte zorlanıyor. Bu yüzden yapmak istedikleri bir şeyi seçerler, ancak bunu nasıl gerçekleştireceklerine dair bir planları yoktur. Bu, hedefe ulaşmada başarısızlığa yol açar. İkincisi, çözümlere ya hep ya hiç zihniyetiyle bakma eğiliminde olmamızdır. Bu, diyetimizi ilk kez bozduğumuzda veya bir antrenmanı kaçırdığımızda çözünürlüğümüzü tamamen pencereden attığımız anlamına gelir. Kararlar, başarılı ya da başarısız olduğumuz şeylerdir. Bu siyah ve beyaz.

Bana inanmıyorsanız, Ocak ayının başında ve ardından Şubat ve Mart ayının başında bir spor salonuna gidin. Ülkenin dört bir yanındaki spor salonları, yılın başında forma girmek için kararlar almış insanlarla doludur. Ancak, insanlar vazgeçtikçe her ay katılım azalır. Yıllarca kendi kararlarına sadık kalmaya çalıştıktan ve "başarısız olduktan" sonra, insanlar onları tamamen yapmayı bırakır.

Niyetler kararlardan nasıl farklıdır?

Ancak kararların aksine, niyet belirleme, hedeflere daha az, belirli sonuçlara götüren yolculuğa daha çok odaklanır. Bunu şu şekilde düşünün: Niyetler daha çok iç güce ve uzun vadeli değişime odaklanırken, kararlar daha çok dışsal ve bazen kısa ömürlü ödüllere odaklanır.

En sık belirlenen çözünürlüklerden biri olan kilo vermek için bunun nasıl çalıştığına bakalım. Kilo vermek için bir çözünürlük ayarlıyorsanız, "20 kilo ver" gibi bir şey olabilir. Ancak, bir niyet belirlemeyi seçerseniz kilo kaybı bir sonuç olabilir, ancak odak noktası olmayacaktır. Niyet daha çok "Vücuduma hak ettiği şekilde bakacağım" gibi bir şey olabilir. Bu, diyetinizde veya egzersiz rejiminizde değişiklik yapmayı içerebilir, ancak odak noktası bu belirli değişikliklere değil, vücudunuza hak ettiği şekilde davranma niyetidir.

Niyetler, otantik benliklerimizle yeniden bağlantı kurmakla ilgilidir. İhtiyacımız olan şeyle yeniden bağlantı kurmamızı sağlar - zihin, beden ve ruh. Niyetler, değişime ulaşmak için bu kalıntıyı içeriden ele almaya çalışır, oysa kararlar çoğunlukla bir şeyin dışarıdan başarılması konusunda farkındalık yaratır. Fark ince ama önemli.

Niyetler Nasıl Belirlenir

1. Kendinizi düşünmek için zaman harcayın ve nedeninizi araştırın.

2019 için niyet belirlemenin ilk adımı, kendini düşünmek için biraz zaman harcamaktır. Niyetiniz yalnızca sizin için önemli olacak ve sizin için gerçekten önemli olan bir şeyse gerçeğe dönüşecektir. Önceliklerinizin ve tutkularınızın neler olduğu ile birlikte hayatınızın hangi alanlarının sizin için en önemli olduğunu düşünün. Niyetinizin kim olduğunuzla aynı hizada olması gerekir.

Yıl için niyetinizin ne olmasını istediğinizi ve sizin için neden önemli olduklarını gerçekten araştırmak için zaman ayırın. Hayatının neye benzemesini istiyorsun ve neden? O şeyler olsaydı hayat nasıl olurdu?

2. Niyetiniz için bir ifade oluşturun.

Niyetinizin ne olacağını öğrendikten sonra, yıl boyunca odaklanabileceğiniz her birinin etrafında bir ifade oluşturmalısınız. Düşünceleriniz, 2019 ve sonrasında hangi sonuçları yaşayacağınız konusunda çok fazla güce sahip.

İfadenizi aldıktan sonra, her gün kısa bir süre düşünerek zaman ayırdığınızdan emin olun. Bunun üzerine meditasyon yapmak için zaman harcayın.

3. Şüphelerinizi ve olumsuz inançlarınızı salıverin.

Bir kez daha düşünceleriniz güçlü. Bu nedenle, niyetleriniz hakkında sahip olduğunuz her türlü şüpheyi veya olumsuz düşünceleri salıvermek için çalışmanız önemlidir. Bu, özellikle geçmişte karar verdiğiniz ve başarısız olduğunuz bir alansa yanıltıcı olabilir. Geçmişi bırakıp kendinize şu anda kararlara değil, niyetlere odaklandığınızı hatırlatmalısınız.

4. Niyetlerinizin planlarınıza rehberlik etmesine izin verin.

Niyetlerinizi belirledikten sonra, bunu başarmak için hangi eylemleri gerçekleştirmek istediğinizi belirlemek için bunları kullanabilirsiniz. Niyeti odak olarak kullandığınızda, üzerinde çalıştığınız değişikliklere veya eylemlere bağlı kalmakta zorlansanız bile hayatınıza dahil etmeye devam etmenizi sağlar.

5. 2019'a hazırlanın.

2018 tam olarak istediğiniz gibi gitmemiş olabilir, ancak 2019 için niyetlerinizi belirlerken, yılın başarılarını kutladığınızdan emin olun. Başarıları kutlamak, küçük olanlar bile, güven oluşturmada ve sizi daha fazla eyleme geçmeye teşvik etmede uzun bir yol kat edebilir. Ardından, başarı ile başarısızlık arasındaki farkın genellikle niyet olarak yazıldığını unutmayın.