2014'ün En İyi 10 Anksiyete Blogları
Anksiyete bozuklukları, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu olarak bilinen her şeyi kapsayan bir formdan panik bozukluğa (panik atakları içerir), sosyal fobi ve daha spesifik fobilere kadar çeşitli biçimler alır. Semptomlar kendilerini akılda olduğu kadar vücutta da ifade eder; nefes darlığı, çarpıntı ve mide rahatsızlığı yaygın şikayetlerdir.
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre anksiyete, ABD'de nüfusun yüzde 18'ini etkileyen en yaygın akıl hastalığıdır. İşin güzel yanı, anksiyete bozukluklarının tedaviye iyi yanıt vermesi ve kendi kendine yardım önlemlerinin zor veya pahalı olması gerekmemesidir. Aşağıdaki bloglardan bazıları, kaygı ile başa çıkmak için paha biçilmez kaynakları için seçilmiştir, diğerleri ise bir anksiyete bozukluğuyla yaşamanın dürüst tasviridir.
1. Psych Central Anxiety News, tam olarak söylediği şeyi yapar: anksiyete ve ilgili bozukluklarla ilgili tüm konularda düzenli güncellemeler sağlar. Dünyanın dört bir yanından en son çalışmalar hakkında brifingler sağlar ve bir anksiyete bozukluğunu tedavi eden veya bundan muzdarip olanlar için yararlıdır.
2. Tanya Peterson ve Gabe Howard'ın birlikte yazdıkları Anksiyete-Schmanxiety Blogu, günlük yaşamlarını anksiyete bozukluklarıyla anlatıyor. Anksiyeteyi yönetmekle ilgili erkek ve kadın açıklamaları nedeniyle ilginç bir okuma. Tanya, mesleki ve kişisel deneyimleriyle akıl hastalığı konusunda kapsamlı bir uzmanlığa sahiptir. Gönderiler, topikal başa çıkma stratejilerini ve gerçek hayat anekdotlarını içerir. Blogun cesaret verici tonu, onu incelemeye değer kılıyor.
3. Turnaround Anxiety, çocukları kaygı yaşayan ebeveynler için çığır açan bir blogdur. Kaygılı gençleri tedavi etme konusunda ilk elden deneyime sahip iki doktor tarafından tasarlanan ve yazılan Geri Dönüş programı, benzersiz bir şekilde çocuk merkezlidir. Eşlik eden blog bakıcılara yöneliktir ve çocukların sahip olabileceği korkular hakkında birçok açıklama ve tavsiye içerir. Ayrıca, bir çocuğun özgüveninin nasıl artırılacağına dair daha genel ipuçları da vardır, bu da endişeleri giderebilir.
4. Anxiety.org Blogu, bu alanda araştırma yapan ve çalışan uzmanlar tarafından yazılmıştır. Tüm anksiyete bozuklukları hakkında kapsamlı bir kaynaktır. Özellikle ilgi çekici olan, tedavi seçeneklerinin derinlemesine bir analizinin yapıldığı OKB ile ilgili bölümdür. Anksiyete üzerine güncel çalışmalarla ilgili tartışma arıyorsanız, bu site bir altın madeni.
5. Anxiety Slayer, aralarında anksiyete ile ilgili sorunların üstesinden gelme konusunda eklektik eğitim almış olan Shann Vander Leek ve Ananga Sivyer'ın fikir babasıdır. Blogları, kaygıyla ilgili davranışlarla başa çıkmak için bazı yeni teknikler, faydalı podcast'ler ve belirli durumlar için ipuçları içerir. Blog, kapsamlı ve orijinal içeriği için kontrol edilmeye değer.
6. Anxiety Guru, Paul Dooley tarafından yazılmıştır. Sadece psikolojik danışma alanında yüksek lisans yapmakla kalmıyor, aynı zamanda on yıldan fazla bir süredir yaygın anksiyete bozukluğu ile yaşıyor. Onun blogu tüm endişelerle ilgili güzel yazılmış bir kaynaktır. Ton, kişisel ve profesyonelin ilgi çekici bir karışımıdır. Hayatınız endişeyle doluysa, bu sitenin güçlendirici içeriği incelemeye değer.
7. Hepimiz Deliyiz Burada, bir anksiyete bozukluğuna doğru yol alan zeki, genç bir kadının hikayesi. Şiddetli panik ataklar profesyonel hayatını kesintiye uğrattı, ancak bizim için şanslıyız ki canlı ve bazen karanlık bir şekilde komik olan blogunu durdurmadı. Doktorlar ve ilaçlarla ilgili samimi deneyimi, endişeniz varsa ve tedavi seçenekleri sizi şaşırttıysa yankılanabilir. Bu arada, kaygıyla yaşamaya ilişkin gözlemleri ve analizleri düşündürücüdür ve oldukça okunabilirdir.
8. Sosyal Kaygının Üstesinden Gelmek, blog adından da anlaşılacağı gibi odak alanları arasında sosyal kaygı, sosyal fobiler ve utangaçlık bulunan psikoterapist Kyle MacDonald tarafından kaleme alınmıştır. Davranışsal ve psikodinamik teknikler konusunda eğitim alan Kyle, çevrimiçi tabanlı bir tedaviye öncülük ediyor. Blog, yargılayıcı olmayan bir sesle düzgün bir şekilde yazılmış, iyi resmedilmiş ve gerçekçi bir okumadır.
9. Bir Sosyal Fobinin Günlüğü, sosyal fobisi olan birinin günlük hayatını anlamaya çalışıyorsanız, yer imlerine koymaya değer. Depresyon ve anksiyetesi olan bir üniversite öğrencisi tarafından yazılan kitap, kendi kendine yardım gruplarının denemelerine ve sıkıntılarına dikkat çekerek ve doktordan reçete edilen yardımla başa çıkmanın gerçeklerini detaylandırıyor.
10. Yoga Download, anksiyeteyle ilgili geleneksel bir blog değildir, ancak endişe hayatınızı rahatsız ediyorsa, potansiyel olarak çok yararlıdır. Seviyeniz ne olursa olsun, indirebileceğiniz birçok yoga dersi türünün yanı sıra meditasyonlar, müzik ve bir blog var. Konular arasında fitness, beslenme, yeşil yaşam ve farkındalık yer alır. Diyetinizden şekerden nasıl kurtulacağınız, meditasyonun faydaları ve hayatınızı düzenleme gibi daha az endişeli bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek çok sayıda bilgi var. Sağlığa bütüncül bir yaklaşımla ilgileniyorsanız, bu site değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir.
