Yeni Araştırma, Ekran Süresinin Ergenlerde Depresyon veya Kaygıyı Doğrudan Arttırmadığını Gösteriyor

Sosyal medyada geçirilen zaman ile gençlerde depresyon ve anksiyete arasında bir ilişki kurmaya çalışan yeni bir çalışma, hem araştırmacılar hem de ebeveynler arasında dalgalanmalara neden oluyor.

Önceleri, sosyal medyada geçirilen çok zamanın, gençlerin ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğuna ve depresyon veya anksiyete gibi sorunların ortaya çıkma olasılığını artırdığına inanılıyordu. Bununla birlikte, bu yeni çalışmanın bulguları bu inancı çürüttü ve artan sosyal medya süresinin ergenlerde doğrudan depresyon veya kaygıyı artırmadığını gösteriyor.

Araştırmadan Öne Çıkanlar

Son on yılda gençlerin internette geçirdiği sürenin arttığı bir sır değil. Öyle ki her yerdeki ebeveynler bunun gençler üzerindeki etkisi konusunda endişelenmeye başladı. Gençlerin% 95'inin akıllı telefonlara erişimi olduğu ve% 45'inin neredeyse sürekli çevrimiçi olduğunu bildirdiği ve sosyal medyada günde 2,6 saate kadar kayıt yaptığına göre, ebeveynlerin endişeleri haklı görünüyordu, yoksa haklı mıydı?

Brigham Young Üniversitesi'nde aile hayatı profesörü olan Sarah Coyne, sosyal medyada geçirilen zaman ile depresyon ve gelişmekte olan gençlerde anksiyete arasındaki ilişkiyi anlamaya çalıştı. Yayınlanan 8 yıllık çalışma İnsan Davranışında Bilgisayarlar 13-20 yaş arası 500 genci içeriyordu.

Bu gençler ve genç yetişkinler, farklı sosyal medya platformlarında ne kadar zaman geçirdiklerinin sorulduğu çalışmanın 8 yıllık döneminde yılda bir kez bir anket doldurdu. Kaygı düzeyleri ve depresif semptomları daha sonra kontrol edildi ve iki değişken arasında bir korelasyon olup olmadığını görmek için analiz edildi.

Şaşırtıcı bir şekilde araştırmacılar, sosyal medyada geçirilen zamanın, gençlerde anksiyete veya depresyonun artmasından doğrudan sorumlu olmadığını keşfettiler. Gençler sosyal medyada daha fazla zaman geçirirlerse, daha depresif veya endişeli olmazlar. Ayrıca, sosyal medya süresinin kısaltılması, gençlerde daha düşük depresyon veya anksiyete seviyelerini garanti etmedi. Aynı yaştaki iki genç sosyal medyada aynı miktarda zaman geçirebilir ve yine de depresif belirtiler ve anksiyete seviyelerinde farklı puanlar alabilir.

Bu Bilgiler Gençlerin Ebeveynleri İçin Ne Anlama Geliyor?

Sarah Coyne tarafından yapılan çalışma, genç ebeveynlerin dikkate alması gereken ilginç bir bakış açısı sunuyor. Araştırmacılar şunu öneriyor Gençlerin sosyal medya platformlarını nasıl kullandıkları, çevrimiçi olarak geçirdikleri zamandan daha etkilidir.

Peki bir ebeveyn olarak bu bilgiyle ne yapabilirsiniz?

İşte bazı öneriler:

Çocuğunuza ekran süresi hakkında dırdır etmeyi bırakın.

Yukarıda alıntılanan çalışma, ekran süresinin sorun olmadığını gösteriyor. Gençlerinizi sürekli olarak dırdırmak veya ekran sürelerine keyfi kısıtlamalar getirmek yerine, belki de bu zamanı nasıl kullanacaklarına meydan okumalısınız. Onları ekran zamanlarını nasıl kullanacakları konusunda daha bilinçli olmaya teşvik edin, ör. sıkıldıkları için giriş yapmak yerine yeni bir şeyler öğrenmek veya belirli bilgileri aramak.

Teknolojiyi şeytanlaştırmayı bırakın.

Gençleriniz muhtemelen bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve diğer ekranlarla büyümüştür. Muhtemelen onlarsız hayatı hatırlayamaz veya hayal edemezler. Teknolojiye olan güvenleri konusunda mücadele etmeniz doğaldır. Bununla birlikte, anlamlı sorular sorarak, gençlerin teknoloji hakkındaki düşüncelerini şekillendirmeye ve teknolojiyi kendi başına kullanma konusunda doğru kararlar vermelerine yardımcı olabilirsiniz.

Ruh sağlığı ve onu etkileyen faktörler hakkında yeni bir bakış açısı edinin.

Akıl sağlığı karmaşıktır ve anksiyete veya depresyon gibi bozuklukları tek başına tek bir stres etkeni üzerinden suçlayamazsınız. Ergenlerde, genleri ve çevresi dahil olmak üzere ruh sağlığı sonuçlarını belirleyen çok sayıda risk faktörü vardır. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun bu risk faktörlerinden bazılarına maruz kalmasını en aza indirmeniz, çocuğunuzda dikkat etmeniz gereken akıl sağlığı bozukluklarının belirtilerini ve gerekirse yardım için nereye gideceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Çocuğunuzla sosyal medyayı nasıl kullandıkları konusunda bir diyalog açın.

Çocuğunuzdan sosyal medyadan tamamen kaçınmasını istemek yerine, onlara kötü yanlarını en aza indirirken iyi yönlerinden en iyi şekilde yararlanmalarını öğretin. Önemli olan, sosyal medyaya karşı sorumlu ve dengeli bir yaklaşıma sahip olmak, kullanımının etrafına sağlıklı sınırlar koymak ve pasif bir kullanıcı olmak yerine bu platformlarda başkalarıyla nasıl aktif bir şekilde etkileşim kurup bağlantı kuracağınızı öğrenmektir.

Artan ekran süresinin ergenlerde kaygı veya depresyona yol açmadığı kanıtlanmış olsa da, ebeveynler yine de gençlerini sosyal medya kullanımı söz konusu olduğunda sağlıklı bir denge bulmaya ve ekran dışı zamanlarını önceliklendirmeye teşvik etmelidir.