Doğum Sonrası Depresyon Hakkında Çok Fazla İnsanın İnandığı 3 Efsane
Gerçek şu ki, travmatik veya ideal bir doğum deneyiminden sonra PPD yaşayabilirsiniz. Gillette, gerçek şu ki, PPD'ye sahip olmak bebeğinizi sevmediğiniz veya sağlıklı bir çocuk doğurduğunuz için minnettar olmadığınız anlamına gelmiyor. "Şu anda tedavi gerektiren ciddi bir hastalıkla karşı karşıya olduğun anlamına geliyor."
Gerçek şu ki, PPD insanları farklı şekilde etkiliyor. Bazıları ezici bir umutsuzluk ve çaresizlik hisseder. Bazıları ağlar. Bazıları öfke duyar. Bazıları konsantre olmakta güçlük çeker. Bazıları yataktan çıkıp kilo alıp veremiyor. Bazıları uyuşuk hisseder, aşırı endişelenir ve baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi fiziksel semptomlar gösterir. Bazıları gayet iyi başa çıkıyor gibi görünüyor, ama içlerinde boğuluyorlar.
Aşağıda terapistler, çok fazla insanın gerçek olarak yanlış yorumladığı üç efsaneyi açıklığa kavuşturdu - PPD'yi kimin aldığından nasıl tezahür ettiğine kadar.
Efsane: Yalnızca biyolojik anneler PPD yaşar.
Gerçek: Doğum sonrası duygudurum ve anksiyete bozukluklarında uzmanlaşmış bir psikoterapist olan LCSW Jessica Fowler, "Biyolojik ve evlat edinen anneler, doğum sonrası depresyonla yaklaşık aynı oranlarda mücadele ediyor gibi görünüyor" dedi. Hormonlar PPD'ye katkıda bulunmada rol oynayabilirken, başka faktörler de vardır. "Bebek sahibi olmak, bir kişinin tüm ilişkilerini, çevresini ve kimliğini etkiler." Evlat edinen anneler, biyolojik anneler gibi benzer stres faktörleri ve yaşam değişiklikleri ile mücadele ediyor.
Kısırlık öyküsü de PPD ile bağlantılı olabilir. Fowler, Mott ve meslektaşları tarafından bu çalışmadan alıntı yaptı. "İnfertilitenin etkilerinin uzun süreli olduğu düşünülüyor ve evlat edinme sonrası sürece de devam edebilir."
Fowler, evlat edinen annelerin biyolojik annelerle aynı semptomları yaşama eğiliminde olduğunu söyledi - uykusuzluktan kaygıya, umutsuzluğa ve öfkeye kadar her şey.
San Diego, Kaliforniya'da özel bir muayenehane ile anne ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir psikoterapist ve lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı olan Rachel Rabinor, doğurganlık sorunları olan evlat edinen anneler ve anneler de ek bir suçluluk ve utanç katmanı hissedebileceklerini söyledi. "Onlar ' çocuklarını almak için gerçekten çok mücadele ettiler ”ve düşündükleri kadar mutlu hissetmedikleri için kendilerine vuruyorlar. (Yine, bunun belirli bir şekilde hissetmeyi seçme meselesi olmadığını lütfen unutmayın. Ciddi bir hastalıkla mücadele ediyorsunuz.)
Babalar da PPD alabilir. Fowler, stresin büyük bir faktör olabileceğini söyledi - az uykudan kaynaklanan stres, finansal kaygılar, ilişki sorunları veya bebeğin sağlık sorunları. Depresyon geçmişi de bir babayı PPD'ye yatkın hale getirebilir.
"Bir anneye benzer şekilde, bir baba da, önceki hayatı, hatta karısı gibi kayıplardan yas tutabilir - çünkü şimdi onu paylaşmak zorunda." Anneler gibi babalar da uyku ve iştahta değişiklikler yaşayabilir; sinirlilik; öfke; ve kaygı. Ayrıca başkalarından geri çekilebilirler; libido kaybınız var; maddelere dönün; ve bebeklerine karşı kıskançlık veya gücenme, dedi.
Efsane: Emzirirken antidepresan alamazsınız.
Gerçek: PPD tedavi gerektirir. Onsuz hastalık daha da kötüleşiyor. Tedavinin bir parçası olarak doktorunuz antidepresanlar yazabilir. (Terapi başka bir kritik bölümdür.) Rabinor, "Çoğu güvenli kabul edilir ve [bebeğinize] yalnızca eser miktarlar aktarılır," dedi.
İlaç almanın çok kişisel bir karar olduğunun altını çizdi ve doktorunuzla iyice tartışılması gerekiyor. Ve bu tartışma yan etkilerin, etkililiğin, takip randevularınızın ve sahip olduğunuz diğer endişelerin bir incelemesini içermelidir.
Rabinor, birçok anne için bebekleriyle vakit geçirememesinin, ilacı almaktan ve muhtemelen emzirmeyi bırakmaktan daha zararlı olabileceğini söyledi. Ayrıca, şiddetli semptomları olan anneler için ilaç tedavisi hayati olabilir.
Gillette, ilaç almak zayıf olduğunuz veya ebeveyn olarak başarısız olduğunuz anlamına gelmez, dedi. Kendinize iyi bakmaya çalıştığınız anlamına gelir - bu da bebeğinize ve ailenize fayda sağlar. Ayrıca, amaç ebeveynlerin sadece hayatta kalmak ya da geçinmek için değil gerçek bir rahatlama hissetmesi, dedi.
"Yüksek tansiyonu olan birine ilaç kullanmadan" sertleşmesini "veya kendilerine baktıkları için onu aşağılamalarını söylemeyeceğiz. Onlara ilaçlarından biraz almalarını söylemeyeceğiz. " İlaçlarınızı reçete edildiği şekilde almanız önemlidir.
Rabinor, bu kapsamlı Doğum Sonrası İlerleme sayfasının yanı sıra, bu kaynağı ve bunu ilaç tedavisi ve emzirme hakkında daha fazla bilgi için incelemeyi önerdi. Gillette, Anneden Bebeğe mükemmel bir kaynak olduğunu belirtti.
Efsane: Korkunç düşünceler deli olduğunuzun bir işaretidir.
Gerçek: Birçok annenin doğum sonrası depresyon sırasında rahatsız edici, istenmeyen düşünceleri vardır. Gillette'e göre, en yaygın düşüncelerden bazıları: "Bebeğimi bırakacağım" ve "Bebek boğulabilir (banyo sırasında)."
“Müdahaleci düşüncelerin, zihinlerimizin kaygı, uykusuzluk ve çocuklarımızın güvenliği ile ilgili endişeler nedeniyle bize oyun oynadığı anlamına geldiğini biliyoruz. Müdahaleci düşünceler aslında kadınların deli olmadığını gösteriyor çünkü bu düşünce onları rahatsız ediyor ve çocuklarını korumak istiyorlar. "
Tabii şu anda bu düşünceler hala çok korkutucu. Ve ilk içgüdünüz onları uzaklaştırmak olabilir. Ancak Gillette, daha yararlı bir yaklaşımın onları kabul etmek olduğunu söyledi. Örneğin, kendinize şöyle diyebilirsiniz: "Bunlar sadece düşüncelerdir ve düşünceler eylem değildir."
Tüm terapistler yardım aramanın önemini vurguladılar. Rabinor, "Sessizlik içinde acı çekmenize gerek yok," dedi. "Kendinizdeki en iyi uzmansınız. Bir şey yanlış geliyorsa, muhtemelen yanlıştır. " Ulaşın. Karanlık düşünceleriniz ve duygularınız hakkında konuşun. Yararlı kuruluşlara ve web sitelerine (Postpartum Progress, Postpartum Support International ve The Postpartum Stress Center gibi) göz atın. Tedavi ile yapabilirsin ve daha iyi olacaksın.
***
Bu parça ayrıca doğum sonrası depresyonla ilgili diğer beş zararlı efsaneyi araştırıyor.
