Reddetme Nasıl Reddedilir: Dondurma Dahil Değildir

"Sen değilsin; benim, ”diye coos. Acı kelimeleri yutarak yüzünü buruşturuyorsun.

Romantizmden kariyer gelişimine, reddedilme soğuk ve acımasız bir metredir. Kimliğimizi delip geçiyor, bizi bir umutsuzluk kuyusuna sürüklüyor. Değerimizi sorguluyoruz, hayatın adaletsizliğinden yakınıyoruz. Zulüm bile. Bazı insanlar acısını içselleştirirken, diğerleri şüphesiz bir aile üyesine veya önemli bir başkasına saldırır.

Ortak payda: Haksızlık edildin. Ve acıyor.

Ancak somurtmak veya kaşlarını çatmak yerine, reddedilmeyi olduğu gibi bölümlere ayırmak için stratejiler burada: geçici bir başarısızlık.

Duyguları onurlandırın. Reddedilme sokmaları; öz değerimizi düşürür. Kendimizi yetersiz veya beceriksiz veya sevilmez hissederiz. Ne kadar acı verici olursa olsun, duygularınız meşrudur. Ancak bu boğucu duyguları pasif bir şekilde kabul etmek yerine konuşun ve karşılık verin.

Hayat balsamım: Hissetmek istediğin gibi davran. Zor bir iş arama ya da zor ayrılık sırasında, varsayılan cevabım kendimi izole etmektir. Sıkışık dairemde koza haline gelen düşünceler beni boyun eğdiriyor. Dairemin bir zamanlar dostane olan sınırları daraldı ve bu zehirli yabancılık duygularını şiddetlendirdi.

Seattle’ın havada asılı bulutları yağmur yağdığında, bu benim işaretim: meşgul ol. Dahası, reddedilme zihinsel dengemi tehdit ettiğinde. Kız arkadaşımın da doğrulayabileceği gibi, şu çok rahat Carolina basketbol şortlarını attığım için şikayet edebilirim. Ama kendi kendime dayattığım sürgünüm gençleşiyor - o sırada tam olarak fark etmesem bile.

Reddetmeyi geçici bir aksilik olarak görün. Kuşkusuz, üçüncü Ben & Jerry’nizin kartonunun derinliklerinde kaşık gibi durduğunuzda bu zor. Ama kazançlı bir iş, uyumlu bir eş ve evet, mutluluk bulacaksınız. Sadece bugün olmayabilir - veya gelecek hafta. Ama gelecek.

Matt, çok kendinden emin görünüyorsun. Ama şu anda dördüncü Ben & Jerry'nin bira bardağı içindeyim. Ve erkek arkadaşım metin mesajlarımı görmezden gelmeye devam ediyor, ”diye inliyorsun.

Anlıyorum ve zorlu bir ayrılmayı takip eden kasvetli hafta sonları için bizzat Çikolatalı Kurabiye Hamuru'nu tavsiye ederim. Ancak dondurma bölümüne geçmeden önce, bu olumsuz öz değerlendirmelere meydan okuyalım. Bu ilişki - kuşkusuz - başarısız oldu. Ne olmuş yani? Her potansiyel Beyaz Atlı Prensin büyüleyici olmaktan daha fazla ipucu olmayacağını mı düşünüyorsun? Ve aramızdaki alaycı muhabbet kuşları için, ilişki mutluluğunu hak ediyorsunuz. Buna inanmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Kendinizle ilgili en sevdiğiniz özellikleri yazın. Yalnız büyükannenle mahjong yaparak geçirdiğin öğleden sonrayı hatırlıyor musun? Listenizin başında bu.

Reddedilmeyi motivasyon olarak görün. "Matt, belki hukuk fakültesi için uygun değilsin," dedi asık suratlı bir profesör bana sırıttı. Hukuk fakültesi performansım konusunda kuşkusuz, sinsice ofisten çıktım - mağlup ve moralsizdim. Güvenilir bir danışmanın ofisine geçtim; o hemen benim deflasyonuma saldırdı. Cesaret verici sözleriyle - rahmetli annemin moral konuşmasından bahsetmiyorum bile, profesörün kibirini bir meydan okumaya dönüştürdüm. Ona bu sırıtıcı profesör gibi yapabileceğini göster. Bu paradoksu boyut için deneyin: İlham olarak reddetme. O uyuyor.

Son olarak, reddedilmeye şefkatle bakın. Romantik bir partnerden, bir sınıftan veya bir iş terfisinden daha fazlasısın. Sahip olduğunuz destek sistemine bakın. Yaptığınız katkılara bakın. Ve son olarak, ne olduğu için reddedilmeye bakın: bir fırsat.