Mutlu Bir Yüz Taktığınızda Ama Gerçekten Depresyonda Olursunuz
Bazen bu doğrudur. Bazen depresyon böyle ortaya çıkar.
Ancak diğer zamanlarda, depresyonun yüzü aslında mutlu bir insanın yüzüdür. Bir araya gelmiş ve mükemmel görünen kişi dışarıda. İşinde başarılı olabilir ve özellikle üretken olabilir. Düzenli olarak dışarı çıkabilir ve kendi toplumunda aktif olabilir.
Ancak içeride boğuluyor.
Buna "gülümseyen depresyon" denir.
Dix Hills, NY, duygudurum bozuklukları konusunda uzmanlaşmış psikolog Dean Parker, “Bireyler, depresif belirtiler yaşarken, başkalarına karşı mutlu görünüyorlar, kelimenin tam anlamıyla gülümsüyorlar” dedi. Gülümseme depresyonu, DSM-5'te bulacağınız bir tanı değildir ( Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci baskı) dedi. Aksine, psikoterapistlerin kullandığı bir terimdir.
Kaliforniya, Marin County'de ruh halini yönetmede uzmanlaşmış bir psikolog olan Doktor Melanie A. Greenberg, "Buna 'yüksek işlevli depresyon' diyebilirsiniz," dedi ve yakında çıkacak kitabı kaleme aldı.Strese Dayanıklı Beyin: Dikkat ve Nöroplastisiteyi Kullanarak Strese Duygusal Tepkinizi Yönetin.
Gülümseyen depresyonu olan kişiler farklı semptomlar yaşayabilir. "Hayatlarından veya diğer insanlardan kopuk hissedebilirler ve olağan yaşam aktivitelerinden zevk alamayabilirler."
Parker, bunu göstermeseler de inatçı bir üzüntü hissediyorlar, dedi. Bu üzüntünün, tatmin edici olmayan bir kariyerden, bocalayan bir ilişkiden veya hayatlarındaki genel bir anlam eksikliğinden kaynaklanabileceğini söyledi.
Greenberg, gülümseyen depresyonu olan bireylerin hala endişeli, kızgın, bunalmış ve huzursuz hissedebileceğini ve uyumakta zorluk çekebileceğini söyledi. Parker, umutsuzluk, dehşet ve korku duyguları yaşayabileceklerini ve yine başkaları tarafından bastırılmış ve görülmeden kalabileceklerini söyledi.
Greenberg, "süper anne" olmaya çalışan erkeklerin, başarılı profesyonellerin ve evde kalan annelerin, depresyonun gülümsemesine özellikle yatkın olduğunu tahmin ediyor (belirli bir araştırmanın farkında olmasa da). "Yas tutmayan veya kendi güç ve bağımsızlık imajını tehdit eden önemli bir kaybın ardından ortaya çıkabilir. Bu bireyler, dış başarıya odaklanan ve savunmasız duyguların ifade edilmesini engelleyen ailelerde büyümüş olabilir. "
Gülümseme depresyonu olan bireyler fakir olarak büyümüş ve şimdi daha başarılı olabilir, dedi. Alkolizmli ailelerde büyümüş olabilirler. Mükemmel olmayı özleyebilirler.
Parker, gülümseyen depresyonun teşhis edilememe eğiliminde olduğunu, çünkü insanların duygularını ve semptomlarını inkar ettiğini veya bastırdığını söyledi. Depresyonda olduklarını bile bilmeyebilirler. Veya "üst dudağını sert tutarlar, sanki mücadele etmiyormuş gibi ileri doğru hareket ederler."
Greenberg, başkalarına yük olmak istemeyebileceklerini veya zayıf görünebileceklerini söyledi. Yine, "bir öz imajına güçlü ve yetenekli olarak değer verebilirler, bu yüzden üzücü ve endişeli duygularını bir kenara iter ve başkalarına göstermemeye çalışırlar."
Örneğin Greenberg, büyük bir şirkette başarılı bir yönetici olan John (gerçek adı değil) ile çalıştı. Güçlü bir oyuncuydu ve meslektaşları tarafından çok seviliyordu. Aktif bir sosyal yaşamı vardı. Üç küçük çocuğu için harika bir babaydı. Oğlunun futbol takımına koçluk yapmak için zaman ayırdı. Hafta içi akşam yemeği pişirip, hafta sonları evi onardı.
Ancak içeride John boğuluyordu. Yakın zamanda babasını kaybetmiş ve işte büyük bir hayal kırıklığı yaşamıştı. Kronik yorgunlukla mücadele eden karısı duygusal ve fiziksel olarak mesafeliydi. Uyuyamadı. Hayatından gerçekten zevk almadan hareketlerden geçtiğini hissetti. İş durumundan utanıyordu. Bir hastalıkla mücadele ettiğini anlamasına rağmen karısına kızmıştı. Sık sık mali durumları hakkında endişeleniyordu.
John terapide kayıp, utanç ve çaresizlik duygularıyla bağlantı kurmakta zorlandı. Kendini güçlü ve kendine güvenen biri olarak görmeye çok yatırım yaptı. Yavaş yavaş, o ve Greenberg güç hakkındaki hislerini ve varsayımlarını keşfettiler. John’un karısına karşı daha dürüst olmaya çalıştılar. Her şeyi yapması gerektiği inancını bırakmaya çalıştılar.
“Yaklaşık 9 aylık terapiden sonra, kendi duygu ve ihtiyaçlarını daha iyi anlayıp kabul edebildi. Onlarla iletişim kurmakta ve onlara hitap etmek için harekete geçmekte daha rahat hissetti. Depresyon dindi ve kendini daha mutlu ve hayata daha bağlı hissetti. "
Depresyonunuza değinmemek tehlikeli olabilir. Greenberg'e göre, ne kadar umutsuz hissettiğinizi fark etmeyebilir veya gerçekten ihtiyacınız olan yardım ve desteği alamayabilirsiniz. Görünüşte güçlü ve yetkin dış görünüşünüz de uzun vadede sürdürülebilir değil. Hepsinden kötüsü, tedavi edilmemiş depresyon intihar riskinizi artırır.
Bu nedenle, mücadele ediyorsanız veya bir şeyin doğru olmadığını hissediyorsanız, profesyonel yardım alın. Bunu yapmak, zayıflığın tam tersidir: Bir sorunun olduğunu kabul etmek ve çözmek için çalışmak gerçek güç gerektirir. Artı, daha iyi hissedeceğiniz anlamına gelir. Rahatlayacak ve kendinize, sevdiklerinize ve hayatınıza yeniden bağlanacaksınız - ki bu gerçekten gülümseyecek bir şeydir.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
