Yemek yemeyle ilgili bir sorunum olduğunu düşünüyorum

Yani geçen yıl +50 kilo verdim. Sağlıklı bir şekilde yaptım. Şimdi son birkaç ayda takıntılı hale geldim, sürekli olarak gün için kaloriyi planlarken ne yiyeceğimi bulmak için yiyecekleri düşünüyorum. Yeterince yemediğimi bildiğim için kendime daha fazla kalori yedirmeye çalışıyorum (genellikle 700'den az) İnsanlarla yemek yemeye dayanamıyorum çünkü beni daha fazla yemeye zorlayacaklarını hissediyorum, bu yüzden gitmemek için her zaman bahane uyduruyorum. Yemek yediğimde büyük bir endişe duyuyorum çünkü kendimi suçlu hissediyorum ve sanki kafamda yemeye devam edersem şişmanlayacağımı söyleyen bir ses var ve bir kez yememem gerektiğini bildiğim bir şeyden birkaç lokma yediğimde yapacağım sonunda görünürde bir şey yemeye başladım ve kusmak istiyorum, ama asla yapmadım. Hiçbir yere gitmiyorum çünkü her şey için bir programım var ve yediğim ve egzersiz yaptığım belirli zamanlar, bunun OKB'den kaynaklandığını düşünüyorum. Her gün spor yapıyorum ve ardından günde 2-3 ata bineceğim. Özellikle şişman olma düşüncesine tekrar katlanamıyorum çünkü aşırı kilolu olduğumda yaşlı atımın beni yanında taşımasının ne kadar zor olduğunu biliyordum ve her hedef ağırlığa ulaştığımda daha az olan bir tane daha belirledim. İnsanlar bana zayıf olduğumu söylüyor ama tek gördüğüm şişman. Bunun kötü olduğunu biliyorum ve bu davranışları durdurmaya çalıştım ama şişman, obez, çirkin olduğumu söyleyen düşünceler geri gelmeye devam ediyor. Sanki iki kişi kafamda ne yapmam gerektiği konusunda tartışıyor ve hangisinin doğru olduğuna karar veremiyorum. Ben her zaman üşüyorum, başım dönüyor ve yorgun / yorgunum. Birine bundan bahsetmek istedim, ama sonra sadece ilgi görmek istediğimi veya tuhaf olduğumu düşünebilirler. Şu anda 5’6 veya 5’7 ve 120 lbs (15 yaş, ABD’den).

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Sorunuzu yazdığınız için teşekkür ederiz. Boyunuz ve kilonuz için Vücut Kitle İndeksine (BMI) bakacak olsaydınız, sağlıklı aralıkta olduğunuzu söylerdi, ancak yaşınızda bir yılda 50 kilo kaybetmek bedeniniz ve zihniniz için çok fazla. Bir yeme bozukluğu ve / veya vücut dismorfik bozukluğu geliştiriyor olabilirsiniz, bu yüzden kontrolden çıkmadan önce biraz profesyonel yardım almanızın önemli olduğunu düşünüyorum. Yemek hakkında çok fazla düşünüyorsunuz ve yemek yemeye bağlı olarak suçluluk gibi olumsuz duygular yaşıyorsunuz. Bu iyiye işaret değil.

Kilo vermenin tadını çıkarabilmeli ve hayatınızdan ve vücudunuzdan mutlu olmalısınız, ancak olumsuz düşünceler ve hisler ele geçirilmiş gibi görünüyor. Ayrıca, baş dönmesi ve yorgunluk gibi fiziksel belirtilerinizin olması, ebeveynleriniz ve doktorunuzla konuşmanız gerektiğinin bir başka işaretidir. Ne söyleyeceğinizden emin değilseniz, mektubunuzu yazdırabilir ve yanıtım yardım almanızı önerebilir. İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyin, bu sizin sağlığınız ve geleceğinizdir. Mutlu olmayı hak ediyorsun.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar