Combat Vet'in yardıma ihtiyacı var

Ben bir Savaş gazisiyim, Irak 05-06 konuşlandırılmadan hemen önce her iki ebeveynimi de bir ay içinde kaybettim (doğal nedenler) üç hafta sonra Bağdat'ta tam ortasındaydım, eve geldiğimde 4 kadar iyiydim -5 ay sonra depresyona girmeye ve anksiyete nöbetleri yaşamaya başladım. Hem sivil hem de askeri doktorlardan tedavi aradım, hiçbir şey yardımcı olmadı. Yakın zamanda ailemin sonuncusunu, erkek kardeşimi kanser nedeniyle kaybettim. Hala tüm semptomları yaşıyorum ve şimdi gözümün ucuyla karanlık hareketler görmeye başlıyorum. Kimseyle konuşmak ya da insanların yanında olmak istemiyorum, kendimi neredeyse kendimi, özellikle sinirli olduğumda birisine zarar verme şansı verecek durumlara sokmak isterken buluyorum. Ayrıca (bunu yapmam değil), etrafta hiç doğmamış olsaydım, her şeyin daha iyi olabileceğini düşünmeye başladım. İşe yaramayan "Derin Nefes" "gevşemesini" deneyin. Doktora geri dönmem gerektiğini biliyorum ama onların yapacağı tek şeyin “bu ilacı dene ya da dene” demek olduğunu gerçekten ne yapmam gerekiyor?

C: Birden çok kayıp ve travma yaşadınız. Tüm sisteminiz "Yeter. Daha fazla dayanamıyorum. " Anlaşılabilir. Semptomların geri dönmesi normaldir. Yaralıyor. Acıyor çünkü duygusal olarak acı veriyor. Ve kontrolü kaybediyormuşsun gibi hissetmek canımı yakıyor. Elbette depresyonda ve endişelisin.

Elbette, ilaç değerlendirmesi için doktorunuza geri dönün. Ama ilaç tedavisi ve sakinleştirici rutinlerin yeterli olduğunu düşünmüyorum. "Konuşma tedavisine" de ihtiyacınız olduğunu düşünüyorum. Depresyon ve anksiyetenin altında bir keder ve öfke tabakası var. İlaçlar daha iyi hissetmenize yardımcı olabilse de, bu sorunlar sadece giderilemez. Ailenin yasını tutmak ve travmayı atlatmak için zamana ve güvenli bir yere ihtiyacın var. Yerel VA'nız TSSB için grup ve bireysel tedavi sunmuyorsa, bunu yapan bir klinik bulmanızı tavsiye ederim. Özellikle askeri personel ile çalışma deneyimi olan bir terapist arayın. Manevi bir yaşamınız varsa, kayıplarınız için destek için papazınıza bakmanızı da tavsiye ederim. Kendimizi kontrolden çıkmış, kafamız karışmış ve duygusal olarak üzgün hissettiğimizde öksüz ve ailenin rahatı olmadan hissetmek özellikle zordur. Sizi seven insanları içinizde taşıdığınızı ve bunun diğer tarafına geçmenize yardım etmek isteyeceklerini hatırlamaya çalışın.

Son olarak, biraz egzersiz yaptığınızdan emin olun. Geri çekilmek ve çok az şey yapmak ne kadar cezbedici olsa da, bu sadece soruna katkıda bulunacaktır. Hareketsizlik depresyonu güçlendirir. Bir güç yürüyüşü ya da koşma ya da biraz basketbol (ya da başka bir sporu) oynamak kaygınızı azaltabilir ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olacak endorfinler üretebilir. Doktorlarınız aksini söylemedikçe, her gün en az 30-60 dakika ter atın.

Geri kalanımız için yaptığınız her şey için teşekkür ederim. Şu anda hayatında bu kadar zor bir dönemden geçtiğin için gerçekten üzgünüm. Deneyimlerinizi ve kederinizi zamanla ve terapötik ilgi ile onurlandırmanın sizi daha iyi bir yere götüreceğine inanıyorum.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.