Bir İnsanı Çok Hassas Yapan Nedir?
Elaine Aron'un en çok satan kitabında tanımladığı şekliyle "çok hassas bir insan" olarak kolayca heyecanlanıyorum, Son Derece Hassas Kişi. Web sitesinde bu soruların çoğuna evet yanıtı verirseniz, muhtemelen insanların yüzde 15 ila 20'sini elinde tutan kulüptesiniz:
- Parlak ışıklar, güçlü kokular, kaba kumaşlar veya yakındaki sirenler gibi şeylere kolayca boğuluyor musunuz?
- Kısa sürede yapacak çok işiniz olduğunda şaşırıyor musunuz?
- Şiddet içeren filmlerden ve TV şovlarından kaçınmaya özen gösteriyor musunuz?
- Yoğun günlerde, yatağa veya karanlık bir odaya ya da mahremiyet ve durumdan kurtulabileceğiniz başka bir yere çekilmeniz mi gerekiyor?
- Hayatınızı üzücü veya bunaltıcı durumlardan kaçınacak şekilde düzenlemeyi yüksek bir öncelik haline getiriyor musunuz?
- Hassas veya güzel kokuları, tatları, sesleri veya sanat eserlerini fark ediyor musunuz?
- Zengin ve karmaşık bir iç yaşamınız var mı?
- Çocukken ebeveynleriniz veya öğretmenleriniz sizi hassas veya utangaç olarak gördü mü?
Bu korkunç bir lanet değil.
Son derece hassas insanların, yumurtalarına yeni düşen sineğe karşı habersiz olan ve meşe ağacından yeni düşen yaprakta sembolik bir anlam olup olmadığını merak etmeyen o kıza erişemeyeceği hediyeler ve yeteneklerimiz var. onun önünde. Aslında, artan hassasiyetlerimiz nedeniyle birçok şeyde mükemmeliz.
Bir keresinde yazar, araştırmacı ve Yetenek Geliştirme Kaynakları sitelerinin yaratıcısı Douglas Eby ile son derece hassas olmanın "avantajları" üzerine röportaj yapmıştım. Bu beş özelliği şöyle adlandırdı:
Duyusal detay. Yüksek hassasiyetin öne çıkan erdemlerinden biri, hayatın sağladığı duyusal ayrıntıların zenginliğidir: Giysilerdeki ince doku tonları, yemek pişirirken yiyecekler, müzik sesleri, kokular, doğanın farklı renkleri, hatta trafik veya konuşan insanlar. Bunların hepsi çok hassas insanlar için daha yoğun olabilir.
Anlamdaki nüanslar. Yüksek hassasiyet özelliği, anlamdaki nüansların farkında olma ve harekete geçme konusunda daha temkinli olma ve seçenekleri ve olası sonuçları daha dikkatli değerlendirme gibi güçlü bir eğilimi de içerir.
Duygusal farkındalık. Ayrıca, yazarlar, müzisyenler, oyuncular veya diğer sanatçılar olarak daha zengin ve daha derin yaratıcı çalışmalara yol açabilecek iç duygusal durumlarımızın daha fazla farkında olma eğilimindeyiz. Acıya, rahatsızlığa ve fiziksel deneyime daha fazla tepki vermek, hassas kişilerin en azından sağlıklarına daha iyi bakma potansiyeline sahip oldukları anlamına gelebilir.
Yaratıcılık. Aron, bunların yüzde 70'inin içe dönük olduğunu tahmin ediyor ve bu da yaratıcılığı teşvik edebilecek bir özellik. Örnek olarak, utangaç olduklarını söyleyen pek çok oyuncu var ve kısa süre önce Akademi Ödülü kazanan yönetmen Kathryn Bigelow, "Doğası gereği biraz utangaçım" dedi. Çocukken utangaç olduğu söylenen Jeremy Renner, "The Hurt Locker" adlı filminin yıldızı, "sosyal durumlarda acı çekecek kadar utangaç olabilir" yorumunu yaptı.
Daha fazla empati. Başkalarının duygularına karşı yüksek hassasiyet öğretmenler, yöneticiler, terapistler ve diğerleri için güçlü bir varlık olabilir.
Bununla birlikte, son derece hassas mizacınızın farkında değilseniz, bu sizi çılgına çevirebilir ve düzensiz davranışlara neden olabilir.
Örneğin, alışveriş merkezleri, karnavallar ve pasajlar gibi beş duyunun da uyarımla bombalandığı yerlerde iyi yapmadığımı fark etmeden önce, kendimi normal insanların zevk aldığı, alışveriş yapabilecekleri şeyleri yapmaya zorlardım. ve gürültülü yerlerde takılmak. Çocuklarım küçükken, yerel annelerin alışveriş merkezinde toplanması ve çocuklarının merkezi bir oyun alanında eğlenmesine izin vermesi yaygın bir uygulamadır.
Şimdi, çocuklarımın çoğunun ilk yıllarında iyi bir yerde değildim. Oldukça hassas ve depresyonda olmanın yanı sıra, bir hipofiz tümörü sayesinde birçok hormonal sorun yaşadım.
Sınırlarım da zayıf olduğu için, oğlumun 4 yaşındaki bir arkadaşına bakıcılık yapmayı kabul ettim. Bu yüzden iki çocuğumu ve bir tane daha alışveriş merkezine götürdüm - biri 2 yaşında diğeri 4 yaşında. Başından beri, bana parfüm sıkan, benden bir saç maşası denememi isteyen, Kennedy Center'a gelen bir Çin akrobatik gösterisiyle ilgili broşürü ellerime iten kiosklardaki insanlar tarafından karşılandım. Victoria's Secret sütyenine ve iç çamaşırı reklamlarına bakmasına ("Keşke o vücuda sahip olsaydım") ve 2 yaşındaki çocuğu benimle dengelemesine rağmen, önde koşan 4 yaşındaki iki çocuğu kaybetmemek için elimden geleni yapıyordum kalça.
Ufukta bir vaha gibi görünen şeyi gördüm, Starbucks'ta küçücük bir banyo. Ben de sürüyü topladım ve iyi niyetli bir erimeye devam ederken hepimizi banyoya kilitledim - ağlama, histeri, burundan çekme, vb. Çocuklarım, elbette, annemin bu davranışına alışmıştı, ama diğer çocuk? Bana, Dinozor Barney'nin uzaylı bir dinozor olduğunu keşfetmiş gibi baktı.
Bu, bir daha asla küçük çocukları alışveriş merkezine götürmeyeceğime ve eğer başarabilirsem, oraya ziyaretlerimi yılda üçten az tutmaya yemin ettiğim andı - hiçbir zaman Cadılar Bayramı ile Yılbaşı arasında. Aynı sıralarda birisi bana Aron’un kitabından bahsetti. Dünyada eğlence parklarından -çocukken bile- nefret eden ve marketlerde bunalmış başka insanlar olduğunu bilmek beni rahatlatırken onun sayfalarını yuttum. Benden başka, üzerinde düşünmek, düşünmek ve sadece hareketsiz kalmak için bir yerde bir su kütlesi bulması gereken insanlar.
"Tüm Gıdaları neden ezici buluyorsunuz?" 10 yaşındaki çocuğum geçen gün otoparkta oturduğumda, üst sınıf, sağlık bilincine sahip insanlardan oluşan bu dünyaya girişimi durdurarak sordu.
"Açıklaması zor" dedim.
13 yaşındaki oğlum anlıyor. Markete veya herhangi bir mağazaya etiketlemek zorunda kalmamak için her şeyi yapacaktır. İnternetten ihtiyacı olan her şeyi zaten sipariş ediyor.
"Aynı anda sizi vuran bir sürü renk ve gürültü ve seçenekler var," açıklamaya çalıştım. Ayrıca mağazada tanıdığım insanlarla karşılaşmaktan nefret ediyorum. Ve burada her alışveriş yaptığımda tanıdığım en az iki kişiyle karşılaşıyorum. "
Kafası karışmış görünüyor - hiç yetişkin bir erime görmemiş olan 4 yaşındaki çocuk kadar şaşkın değil - ama biraz şaşkın görünüyor. Bu nedenler tam olarak Whole Foods'u sevmesinin nedeni. Muhtemelen asla alışveriş merkezindeki küçük bir Starbucks banyosuna kilitlenmeyecektir. Ancak, yaparsanız, yalnız olmadığınızı bilin.
Yeni bir çevrimiçi depresyon topluluğu olan Project Beyond Blue'daki "The Highly Sensitive Person" Grubuna katılın.
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
