Kızkardeşimin Benimle Akıl Oyunları Oynayıp Oynamadığını Merak ediyorum

Kız kardeşim ve ben 11 ay ayrıyız. Ekmek ve tereyağı gibi her zaman yakın büyümüşüzdür. O zaman farkında değildim ama abla olarak her zaman ona karşı çıkmanın benim sorumluluğum olduğunu hissettim. Başkasıyla başlattığı her savaşı, istemediğim zamanlarda bile onun için bitirmek zorunda kaldım. Bu kadar yakındık. Şimdi 20'li yaşlarımızdayız ve işler tam bir 360 derece aldı ve bazen onun için her zaman orada olduğum için pişmanlık duyuyorum, bunun onun için bir sakat olup olmadığını merak ediyorum. Hayatımın zaman zaman onun yanında olmak istemediğim bir noktaya kadar çok endişeli oldu ve bu şekilde hissettiğim için neredeyse üzülüyorum çünkü hayatın ne kadar değerli ve kısa olduğunun farkındayım ve bundan nefret ediyorum duygu. Ben sadece her şeyin yoluna girmesini istiyorum.

Özetlemek gerekirse, kız kardeşim bir ilişkiden çıktı ve ona kapılarımı açtım çünkü onu seviyorum ve ne kadar zehirli olduğunu biliyordum. Daha sonra adamla geri dönmeye ve beni hapse attırmaya çalıştı çünkü onu durdurmaya çalıştım (yaptığım şeyin yanlış olduğunu biliyorum, ama sadece onu mahveden biriyle birlikte olmaktan yardım etmek istedim) canımı yaktı. O kadar kötü hislerim ki artık onun karmaşasının bir parçası olmak istemiyordum. Birkaç ay sonra onu Paskalya'da gidecek hiçbir yeri olmadan bıraktı ve parçaları kim almak zorunda? Ben mi. Benimle bir yıl boyunca kira ödemeden yaşadı ve yine de sinir krizi geçirmeme neden olduğu yerde bana çok yanlış davrandı. Çok incindim Arkadaşlarına benden bahsetti, hikayeleri ona fayda sağlamak için manipüle etti, pahalı kameramı ona fayda sağlamak için kullandı ve her zaman ona yardım etmemi istedi, ancak basit bir şey istediğimde çok meşgul veya kendini iyi hissetmiyor. Partnerim ve ben iki yatak odalı bir paramız yoktu ama "Kanepende uyumaktan yoruldum ve kendi alanıma ihtiyacım var" dedi Ona bu sorumluluğu üstlenebileceğini hissederse, o zaman eminim. Bunu yaptık ve şimdi tekrar ayağa kalktığı için onun için bir pislik oluyorum ve çok incindim. Çok daha fazlası var, ama bu onun beni içine soktuğunun sadece küçük bir örneği.

2019-12-2'de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Herhangi bir süre boyunca geri aldığımızdan daha fazlasını verdiğimizde, verdiğimiz kişi alıcı olur. Bu, refahınız için garantili bir tahliyedir ve ona vermeye devam ederseniz sonu yoktur. Teknik olarak bu tür bağışlara "olanak sağlama" denir çünkü aslında yardım etmeye çalıştığınız kişinin olduğu gibi kalmasını sağlar. Kız kardeşiniz yeterince büyümedi - ve haklı olarak belirlediğiniz gibi bunun büyük bir kısmı, onun olduğu gibi kalmasına izin vermenizdir. Seninle akıl oyunları oynayıp oynamaması önemli değil. Kesin olarak bildiğimiz şey, onun bir alıcı olduğu.

12 aşamalı program Al-Anon, alkolizmle mücadele eden kişilere aile ve arkadaş olan kişilere yardım teklif etti. Üyeleri için teşvik ettiklerinin çoğu sevgiyle kopuyor. Bunun iyi bir öneri olduğunu düşünüyorum, ancak insanlara şefkatle ayrılma görevi verilirse bunun geliştirilebileceğini keşfettim. Burada gerekli olduğuna inanıyorum. Bence kız kardeşine bağlı kalmadan ona şefkat duymak doğru şey. Onun sürekli nankör akışı olmadan kendi hayatınızı yaşamalısınız.

Bunu yapmanın zorluğu, insanların sevdiklerini desteklemeyi (etkinleştirmeyi) bıraktıklarında genellikle hissettikleri suçluluk duygusuyla ilgilidir. Ancak suçluluk, yönetebileceğiniz bir şeyken, onun maskaralıklarına bağlanarak hissedeceğiniz kızgınlık zehirli hale geldi. Ona karşı açık sözlü olacağım ve küçük sözler söylemeyeceğim. Devam etmenin çok fazla olduğunu ve şimdi kendinize daha iyi bakmanız gerektiğini ona bildirin. Bu, çevrimiçi veya şahsen bir destek grubu bulması için ona (ve belki de kendinize) bilgi vermeyi içerebilir. İşte bu gruplar için 'dan kapsamlı listemiz.

Son olarak, bunu yaparken kendinize biraz öz-şefkat geliştirmenizi şiddetle tavsiye ederim. Burada çıkacak kitabım için geliştirdiğim bir alıştırma var Öğrenilmiş Umutluluk, sayfanın altında bulabileceğiniz. Kız kardeşinizden şefkatle ayrılırken, kendiniz için bu destekleyici duyguları geliştirmeniz için sizi cesaretlendireceğim.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @