Meditasyonla Bağlantılı Daha Büyük Bilgelik - Ve Bale

Meditasyon ve bilgelik arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamak isteyen araştırmacılar, bazı şaşırtıcı bulgularla karşılaştılar: Balenin fiziksel arayışı, pratik yaptıkça bilgeliği de artırır.

Chicago Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nün baş yazarı ve doktora sonrası araştırmacısı Dr. Patrick B. Williams, araştırmacılar baleyi çalışmaya dahil etti, "bilgelikle ilişkili olduğunu bulmayı beklemek yerine karşılaştırma amaçları için" dedi.

Williams, "Bale ile bilgelik arasındaki bağlantı bizim için gizemlidir ve zaten araştırmakta olduğumuz bir şey" dedi.

Somatik bilgelik üzerine bir araştırma projesinin üyesi olan Williams, derneklerin zaman içinde devam edip etmediğini görmek için hem acemileri hem de tecrübeli meditasyon ve bale uygulayıcılarını aylarca ve yıllarca izlemek istediğini söylüyor. Yayınlanan araştırma çığır açıcıydı çünkü bilim somatik uygulamaları bilgeliğe giden olası bir yol olarak görmezden geldi, dedi.

Araştırma için araştırmacılar, bilimsel araştırmalarda giderek daha fazla kullanılan popüler bir İnternet tabanlı araç olan Survey Monkey'i kullanarak 298 kişiyi araştırdı.

Katılımcılara dört aktivitenin öğretmeni veya öğrencisi olarak deneyimleri (hem yıl sayısı hem de saat olarak) soruldu: meditasyon, Alexander Tekniği (duruş, denge, koordinasyon ve hareketi iyileştirme yöntemi), Feldenkrais Yöntemi ( hareketi ve fiziksel işlevi iyileştirmeyi, ağrıyı azaltmayı ve öz farkındalığı artırmayı amaçlayan bir somatik eğitim biçimi ve klasik bale.

Anket ayrıca, empati ve kaygı gibi bilgeliğin bileşenleri olduğu düşünülen özellikleri soran psikolojik anketleri de içeriyordu.

Bulgular meditasyon yapanların - vipassana (yüzde 29), farkındalık (yüzde 23), Budist (yüzde 14) ve diğer türler - ortalama olarak diğer üç gruptakilerden daha fazla bilgeliğe sahip olduğunu ortaya koydu. Daha da önemlisi, meditasyon ve bilgelik arasındaki bağlantının daha düşük bir endişe düzeyine atfedilebileceğini ilk kez ortaya koydu.

Bale yapan katılımcılar, dört etkinlik arasında en düşük bilgeliğe sahipken, ne kadar çok bale yaparlarsa, bilgelikle ilişkili psikolojik özelliklerin ölçümlerinde o kadar yüksek puanlar aldılar.

Williams, çalışmanın bilgelik ile dört uygulamadan herhangi biri arasında nedensel bir ilişki aramadığını veya kurmadığını, ancak bulguların daha fazla çalışmanın böyle bir nedensel ilişkiyi tanımlayabileceğini gösterdiğini belirtti.

Williams, "Keşif araştırmamızın, diğerlerini sonuçlarımızı kopyalamaya ve bilgelikle bağlantılı diğer deneyimleri ve bu tür bağlantıları açıklayabilecek faktörleri aramaya teşvik edeceğini umuyoruz" dedi.

Araştırmacılar, zihinsel ve somatik uygulamalar daha fazla bilgeliğe yol açabiliyorsa, "uygulamaları yalnızca daha akıllı insanlar değil, aynı zamanda daha akıllı bir toplum yaratmak amacıyla sınıf veya işyeri gibi ortamlarda araştırılmalıdır" sonucuna vardı.

Çalışma dergide yayınlandı PLOS ONE.

Kaynak: Chicago Üniversitesi