Negatif Olaylara Tekrar Tekrar Maruz Kalmak Kötü Ruh Halini Önleyebilir
Uzmanlar ayrıca kötü bir ruh halinde olmanın tepki verme sürenizi yavaşlattığını ve düşünme, konuşma, yazma ve sayma gibi temel bilişsel yeteneklerinizi etkilediğini söylüyor.
Ancak Tel Aviv Üniversitesi Psikolojik Bilimler Okulu'nun yeni araştırması, şimdi şunu ortaya koyuyor: tekrarlanan olumsuz bir olaya maruz kalmak, ruh haliniz ve düşünceniz üzerindeki etkisini etkisiz hale getirir.
Çalışma, yayınlandı Dikkat, Algı ve Psikofizik, duygularımızı anlamak için geniş çıkarımlara sahiptir.
Moşe Shay Ben-Haim, "Kötü bir ruh hali, bilişi yavaşlatır" dedi.
"Öngörüye aykırı bir şekilde, olumsuz bir olay üzerinde durarak kötü bir ruh hali içine girmekten en başta kaçınabileceğinizi gösteriyoruz.
"İşe gitmeden önce gazeteye bakarsanız ve bir tür bombalama veya trajedi ile ilgili bir manşet görürseniz, makaleyi baştan sona okumak ve kendinizi tekrar tekrar olumsuz bilgilere maruz bırakmak daha iyidir. Gününüze daha iyi bir ruh hali içinde ve herhangi bir olumsuz etki olmaksızın devam etmek için daha özgür olacaksınız. "
Yeni çalışmada araştırmacılar, bir kişinin duygusal durumunu değerlendirmede yaygın olarak kullanılan psikolojik bir test olan "duygusal Stroop görevi" ni değerlendirdiler.
Testte, katılımcılara bir dizi kelime gösterilir ve hangi renklere basıldıklarını belirtmeleri istenir.
Genel olarak, insanların "terörizm" gibi olumsuz kelimelerin renklerini belirlemesi "masa" gibi nötr kelimelere göre daha uzun sürer. Trend, özellikle depresyon veya anksiyete gibi duygusal bozuklukları olan kişilerde belirgindir.
Sunulan iki genel açıklama vardır.
Biri, olumsuz kelimelerin daha dikkat dağıtıcı, diğeri ise daha tehditkar olmalarıdır. Her iki teoriye göre de sonuç, mürekkep renklerini tanımlamak için daha az zihinsel kaynağın mevcut olmasıdır.
Her iki açıklama da kalıcı etkileri tahmin etmiyor gibi görünüyor.
İlk dikkat dağınıklığı veya tehdidin ardından, insanların bir gecikme olmaksızın nötr kelimelerin mürekkep renklerini belirlemeye dönmeleri beklenmelidir.
Nitekim, konu ile ilgili daha önce yapılmış birkaç çalışma, insanlara önce olumsuz ya da tarafsız kelimelerin gösterilip gösterilmemesinin önemli olmadığını göstermektedir.
Yeni araştırmada araştırmacılar, duygusal Stroop görevini içeren bir dizi dört deney gerçekleştirdiler. Önceki çalışmaların testin uygulanma şekline göre taraflı olduğunu keşfettiler.
Çoğu durumda, insanlara testte 10 ila 12 kez dört veya beş olumsuz kelime ile birlikte dört veya beş tarafsız kelime gösterilir.
Araştırmacılar, aynı olumsuz kelimeyi yalnızca iki kez gösterdikten sonra, deneklerin mürekkep rengini gecikmeden belirleyebildiklerini buldular.
Öte yandan, insanlara olumsuz kelimeleri bir kez gösterildiğinde, daha sonra nötr kelimelerin mürekkep renklerini daha yavaş adlandırırlar. Mevcut teoriler bu sonuçları açıklayamaz.
Araştırmacılar, önceki araştırmalara dayanarak alternatif bir açıklama önermektedir. Duygusal Stroop görevinde insanlara gösterilen olumsuz sözler onları kötü bir ruh haline sokar, ancak tekrarlar yoluyla kelimeler duygusal güçlerini kaybeder.
Araştırmacıların açıklaması, insanlara görevi tamamladıktan sonra uygulanan bir anketle desteklendi.
Her bir olumsuz kelimeyi yalnızca bir kez gören kişiler kötü bir ruh hali içine girdi ve sürekli etkilerden muzdaripken, olumsuz kelimeleri defalarca görenler aynı etkilere maruz kalmadı.
Kötü bir ruh hali içinde olan katılımcıların değerlendirme anketini doldurması da daha uzun sürdü.
Araştırmacıların çalışmaları, duyguları, dikkati anlamamız ve çevredeki ipuçlarını nasıl işlediğimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca birçok bozukluğun tanı ve tedavisini de etkileyebilir.
Kaynak: Tel Aviv Üniversitesi Amerikan Dostları
