Yeni Bir Düşünme Biçimi İnsanları TSSB Belirtilerinden Koruyabilir
Yeni bir çalışma, insanların kendilerini Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) semptomlarından koruyabilecek şekilde düşünmek için eğitebileceklerini öne sürüyor.
Londra'daki Kings College'dan klinik psikologlar Rachel White ve Oxford Üniversitesi'nden Jennifer Wild, somut işleme adı verilen durumlar hakkında bir düşünme şeklinin travmatik bir olaydan sonra yaşanan müdahaleci anıların sayısını azaltıp azaltamayacağını test etmek istediler. Araştırmacılar, bu müdahaleci hatıraların TSSB'nin temel semptomlarından biri olduğunu açıklıyor.
White, "Somut işleme, bir durumun nasıl geliştiğine, neyin deneyimlendiğine ve sonraki adımların ne olduğuna odaklanmaktır" dedi. "Bir şeyin neden olduğunu, sonuçlarını analiz etmekle ve bariz bir cevabı olmayan 'ya eğer' soruları sormakla ilgilenen soyut işlemeden farklıdır.
"Önceki araştırmalar, soyut işleme yaklaşımını benimseyen acil durum çalışanlarının daha zayıf başa çıkma gösterdiğini gösterdi" diye devam etti. "Başka bir çalışma, olumsuz olayların soyut ve somut işlenmesini karşılaştırdı ve soyut düşünürlerin daha uzun bir düşük ruh hali yaşadıklarını buldu."
Wild, çatışma bölgelerinde askeri personel, acil durum çalışanları veya gazeteciler gibi travmatik olaylara maruz kalma olasılığının daha yüksek olduğuna işaret etti.
"Bu, kendilerini kötü etkilerden koruyabilecek stratejiler konusunda eğitme fırsatına sahip oldukları anlamına geliyor" dedi. "Bu nedenle, insanları somut bir işleme yaklaşımı benimsemeleri için eğitmenin böyle bir strateji olup olmadığını test etmek istedik."
Çalışma için 50 gönüllü iki gruba ayrıldı. Hepsinden ruh hallerini puanlamaları istendi. Daha sonra travmatik sahneler içeren bir film gösterildi ve bunlardan sıkıntı ve korku gibi duygularını derecelendirmeleri istendi. Daha sonra her gruba, farklı soruları göz önünde bulundurarak altı filmden oluşan bir set izleyecekleri talimat verildi.
İlk gruptan, bu tür durumların neden olduğu gibi soyut soruları ele almaları istendi. İkinci gruptan, görebilecekleri ve duyabilecekleri ve bu noktadan sonra yapılması gerekenler gibi somut soruları ele almaları istendi.
Bu sürenin sonunda, her gönüllüden ruh halini tekrar puanlaması istenmiştir.
Daha sonra, tıpkı ilk filmde olduğu gibi, sıkıntı ve dehşet duygularını derecelendirerek, tıpkı pratik yaptıkları gibi son bir filmi izlemeleri istendi.
Gönüllülere ayrıca gelecek hafta filmlerde gördükleri herhangi bir şeyin müdahaleci anılarını kaydetmeleri için bir günlük verildi.
Her iki grup da eğitimden sonra ruh hallerinin düştüğünü görürken, çalışmanın bulgularına göre somut düşünmeyi uygulayanlar soyut düşünmeyi uygulayanlara göre daha az etkilendi.
Araştırmacılar, somut düşünürlerin beşinci filmi izlerken daha az yoğun bir sıkıntı ve korku duyguları yaşadıklarını bildirdi.
Filmleri izledikten sonraki hafta müdahaleci anılar söz konusu olduğunda, soyut düşünürler, somut düşünen meslektaşlarına göre neredeyse iki kat daha fazla müdahaleci anılar yaşadılar.
Wild, "Bu çalışma, travma hakkında düşünme şeklimizin anılarımızı etkileyebileceğini ampirik olarak gösteren ilk çalışma," dedi.
“Gerçek hayatta travma yaşamış kişilerle ve bunun acil servis çalışanları gibi düzenli olarak travma yaşayan gruplarda uygulanabileceğini doğrulamak için artık daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. Bu, beklenen travmatik deneyimler karşısında insanların direncini artırmak için eğitimin temeli olabilir. "
Çalışma dergide yayınlandı Davranış Terapisi.
Kaynak: Oxford Üniversitesi
