Ne Tür Yardıma İhtiyacım Var?

Stresli ve sağlıksız bir ilişki ve yaşam ortamı nedeniyle yaklaşık 2 yıl önce anksiyete ve depresyon teşhisi kondu. Önümüzdeki iki yıl içinde tedavi etmek için ilaç tedavisine ara verdim. Sinsice dışarı çıkmak, seks yapmak, esrar içmek, her türlü şeye itaatsizlik etmek gibi enkazsız ve çılgın şeyler yaptım. Geçtiğimiz yıl, güvensizliğe, şüpheye ve depresyona neden olan gerçekten zor bir ilişki yaşadım. Daha geçen ay, cankurtaran olarak işimde travmatik bir kurtarma yapmak zorunda kaldım ve daha sonra şok nedeniyle eve gönderildim. Aynı ay, bir yıldır birlikte olduğum adam beni gerçekten incitti ve şimdi başka bir kadınla birlikte. Ne tür bir yardıma ihtiyacım olduğunu bilmiyorum. Son 2 haftada iki anksiyete krizi geçirdim, anlamsız şeyler yüzünden sinirleniyorum ve sinirleniyorum ve her zaman sorumlu ya da mükemmel olma ihtiyacını hissediyorum. Lütfen bunu kontrol etmeme yardım et. Anlamsız şeyler için ağlamaktan ve ne yapacağımı asla bilememekten bıktım. Şu anda konuşurken duygusallaşıyorum ve dengesizleşiyorum. Lütfen yardım et. Ben her şeyi yapmaya hazırım.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Endişeniz ve depresyonunuz için size ilaç reçetesi verilmiş ancak tedavinizin eksik olan kısmı danışmanlık olabilir. İlaç, duygusal dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olabilir, ancak kapsamlı zihinsel sağlık tedavisi tipik olarak hem ilaç hem de danışmanlık gerektirir. Çoğu kişi, biri olmadan diğerinin yeterli olmadığını düşünür.

Danışmanlık, karşılaştığınız sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Yaşadığınız deneyimler göz önüne alındığında duygusal tepkilerinizin çoğu mantıklıdır. Anksiyete ataklarınız bu son travmatik deneyimlerden kaynaklanıyor olabilir.

Bir terapist size kaygıyla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkılacağını öğretebilir. Sorunlar hayatın bir parçasıdır. Onları bekleyin ve onlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenin. Danışmanlık, bu önemli ve gerekli problem çözme becerilerini öğrenmeniz için mükemmel bir fırsat olacaktır.

Bu arada belirtilerinizi belgelemeniz faydalı olacaktır. Bir günlük tutun. Bir terapist semptomlarınız hakkında ne kadar çok bilgiye sahipse, size yardım etmesi o kadar kolay olacaktır. Umarım danışmanlığı düşünürsünüz. Sanırım yaptığına sevineceksin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle