Depresyondaki Arkadaşa Onu Uzaklaştırmadan Nasıl Yardım Edebilirim?

Arkadaşımın depresyon ve panik bozukluğu olduğunu düşünüyorum. Onu yardım aramaya teşvik etmenin onu uzaklaştıracağından korkuyorum. Arkadaşım X için gerçekten endişeleniyorum. Liseden beri depresif dönemlerle boğuştuğundan ve şu anda gerçekten iyi bir yerde olmadığından eminim.

Liseden beri arkadaşız ama artık aynı şehirde yaşamadığımız için birbirimizi çok sık göremiyoruz. 2 arkadaşının intiharı da dahil olmak üzere bazı zor şeyler yaşadı. Daha iyi davranmayan gençler olarak bıraktığımız riskli davranışlara her zaman meyilliydi. Büyüdükçe, tam zamanlı bir öğrenci olmanın yanı sıra barlarda uzun saatler çalışmaya başladı; bu, bu kalıpların iltihaplanmasına izin vermek için iyi bir ortamdı: aşırı çalışmak, aşırı alkol, uyuşturucu ve kumar kullanmak ve hala zaman bulmak için zaman bulmak. en iyi notları alın ve ayrıca bir dizi sağlıksız ilişkiye girin. İnanılmaz bir şekilde, hala her şeyin üstüne bakmayı başarıyor. Onun eğlenceyi seven, korkutucu ve kendine güvenen, belli belirsiz insanüstü güçlere sahip bir kız olduğunu düşünürsünüz. Çarpıp yanana kadar, genellikle aşırı içtikten sonra.

Panik atak geçiriyor, bağırıyor, bize hakaret ediyor ve yardımımızı reddediyor, hiperventilasyon yapıyor ve / veya kusuyor. Her zaman başarısızlık, yük ve asla sevilmeme korkularını açığa vurur - Neden böyle olmayı bırakamayacağını sorar, mutlu olmadığı için kendisinden nefret eder ve ailemin üyelerinden tanıdığım diğer düşünce kalıpları ayrıca depresyonla mücadele etti.

Bu bölümler daha sık hale geliyor. Dün gece, diğer uzun süredir arkadaşımız Y ile dışarıdayken bir tane vardı. Neyse ki, onlar benim şehrimdeydiler ve Y sonunda onu sabah 6'da benimkine götürmeyi başardı. Ayrıntıları size vermeyeceğim, ama onu neredeyse hastaneye götürüyorduk ve Y kırılma noktasına o kadar yakındı ki, ayrılmak zorunda kaldı.

İçmenin ve her şeyin neden olmadığını biliyorum, sadece başa çıkma mekanizmaları. Bunun çok uzun sürmesine izin verdik, yanlışlıkla onu etkinleştirdik. Ama yardım alma konusunda onunla nasıl konuşacağımı bile bilmiyordum. Sadece savunmasız olduğunu hissedeceğini biliyorum ve bu da son savunmasını geri çekiyor. Onun geri çekilmesini istemiyorum çünkü eğer Y ve ben yapmazsam, kimsenin yapacağını sanmıyorum. Ve onu düzenli olarak göremiyorum bile. Lütfen, nasıl yardım edebileceğiniz konusunda herhangi bir ipucunuz var mı?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bu gerçekten zor bir soru. Bütün hikayeyi bilmeden cevap vermekten bile çekiniyorum. Bu yüzden lütfen bunu ne yapacağınızla ilgili bir "tavsiye" olarak değil, sadece bazı düşünceler olarak kabul edin.

Alkol bağımlılığının depresyonla baş etmenin bir yolu olduğunu düşünüyorsunuz. Depresyonun alkol bağımlılığının bir sonucu olup olmadığını merak ediyorum. Eğer öyleyse, yapabileceği en iyi şey içkiyi ve uyuşturucuyu bırakmaktır. Nedeni onlar olmasa bile, bu davranışlar kesinlikle ona hiç yardımcı olmuyor.

Ayrıca bu kadar yardımcı olmaya devam etmenin artık gerçekten yardımcı olup olmadığını da merak ediyorum. Belki de başka bir "etkinleştirme" türüdür? İlerlemenin bir yolu, ona yardımınızın gerçekten ihtiyaç duyduğu yardımı almasını engellediğinden endişelendiğinizi söylemektir. Evet, değerlendirme için birini görmeye teşvik edin. Bir değerlendirmenin onu herhangi bir şey yapmaya zorlamadığını ona hatırlatın. Sadece birkaç saatliğine mal oluyor. Ve genellikle bir değerlendirme, daha mutlu bir hayata doğru atılan adımlar için bazı iyi önerilere götürür. Ayrıca içme problemine yardımcı olması için AA'nın bir bölümünü bulmayı düşünmesini tavsiye edin.

Bu arada, içkisi kontrolden çıkmış birini sevenlere destek ve bilgi sağlayan organizasyon olan Al-Anon'un bir toplantısına katılmayı yararlı bulabilirsiniz. İnternette arama yaparak yerel bir bölüm bulabilirsiniz.

Arkadaşın senin gibi bir arkadaşa sahip olduğu için şanslı. Artık ona nasıl yardım edeceğini bilmediğini kabul etmek senin için zor, ama bu ona ve kendine itiraf etmen için en iyi şey olabilir. Kendini umursamayan birine ne kadar değer verebileceğinin bir sınırı vardır. O - ve sizin - daha fazla desteğe ihtiyacınız var.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie