Otantik Mutluluğu Önleyebilecek 8 Şaşırtıcı Alışkanlık

"Önce alışkanlıklarımızı yaparız, sonra alışkanlıklarımız bizi yapar." - John Dryden

Bu iyi görünebilir, kulağa hoş gelebilir ve hatta ilk başta kendinizi iyi hissedebilir, ancak sonunda size pek iyi hizmet etmeyecektir!

Bu düşünceyi kafamda defalarca duydum ve yine de inanmadım. Ama hayatımdaki statükoyu sorgulamaya başladığımdan beri devam etti. Ve yüksek sesli, yüz yüze, iğrenç bir sorgulama hattını kastetmiyorum; bunun yerine, soran nazik, meraklı bir fısıltı: Peki, sorabilirsem neden bu şekilde olmak zorunda?

Statükoyu sorgulamak, modern toplumumuzda bir yenilik değildir, ancak mesele şudur: iyi şeylerbüyüdüğüm büyük alışkanlıklar ve değer sistemimin temeli olan idealler gibi.

Üzücü bir şekilde, düşünce mantıklıydı. "Harika alışkanlıklarım" dan birinin hareketini her bitirdiğimde, bitkin, keyifsiz, keyifsiz, bitkin hissediyordum ama başarılı bir şekilde değil.

Bu yüzden otomatik pilot alışkanlıklarımı değiştirmeye başladım ve şimdiden huzura doğru bir geçiş hissediyorum. Sanırım bu, kendini keşfetmeyi çok eğlenceli kılan sezgisel olmayan içsel çalışma, değil mi?

Öyleyse, bazı harika alışkanlıklarınızı da sorgulamaya hazır mısınız? Size hizmet etmeyebilecek harika bir alışkanlığın tuzağına düşüp düşmediğinizi kontrol edin.

1. Her şeyi dışlayarak çok çalışma alışkanlığı.

Kurumsal işimin ilk altı yılında tam bir işkoliktim. Bu ilk yıllar aynı zamanda finansal ve duygusal olarak en az ödüllendirici oldu, çünkü bir kariyer inşa etmenin daha temel yönlerini, ilişkiler kurmak ve güven inşa etmek gibi ihmal ettim.

Çoğumuz çalışkanız ve bununla da bir gurur duygusu tanımlıyoruz. Biz böyle yetiştirildik; toplumun beklediği ve ödüllendirdiği şeydir.

Sadece sıkı çalışma tuzağına dikkat edin, özellikle de bunu size sonuç vermeyen bir şeyde yara bandı olarak kullanıyorsanız, örneğin işte öne geçmek veya bir ilişkideki birini memnun etmek için daha da sıkı çalışmak gibi.

Bunun yerine ne yapmalı: Büyük resmi ve eldeki durumu incelemek için yeterince durun ve mevcut yaklaşımınızı sorgulayın. Gerçekten ihtiyacınız olan sonuçları size verecek daha fazla çalışma var mı?

2. Önce herkese ve diğer her şeye bakma alışkanlığı.

Yıllar boyunca annemin bizim için çok fedakarlık yaptığını izledim, ama çocukken bile çoğunun kendi geçim kaynağı pahasına olduğunu görebiliyordum. Bunun onu üzdüğünü fark ettim. Çevresindeki herkes minnettar olsa da, o kadar ileri gitmesine gerek yoktu. Kendi kendini besliyor ve ailesinin geri kalanına bakıyor olabilir.

Sevgi dolu bir anne (veya baba veya kardeş), şefkatli ve veren bir anne olabilirsiniz, ancak bir hatanız olabilir.

Herkese ve diğer her şeye - çamaşırlara ve bulaşıklara bile! - kendinize bakmadan önce. Bazen pahasına. "Bencil" görünmek istemediğin için kendi iyiliğinden feda ediyorsun.

Bunun yerine ne yapmalı: Fedakarlığın başkalarının saygısını veya minnettarlığını kazanmadığını bilin. İyi bir rol model olmak işe yarar. Kendinize iyi bakın, böylece hayatınızdaki önemli insanlar için güçlü ve sağlıklı olursunuz. Bencilce değil. Kendi kendini besler, gerekli ve sana izin var.

3. Herkesin sorunlarını sınırlar olmaksızın dinleme alışkanlığı.

ABD'ye gelen bir göçmen olarak arkadaş edinmek için o kadar açtım ki, biri bana güvenirse ayın üstündeydim.

Bu alışkanlık sınırsız bir dinleme alışkanlığına dönüştü ve ben de arkadaşlarımın tüm sorunlarını bıraktığı yer oldum. Bunun onlara yardım etmediğini ve beni yıprattığını görünce çizgiyi çizmem gerekti.

Dinlemek bir armağandır ve eğer bir arkadaşın duyulması gerekiyorsa, bir ebeveynin endişelerini dile getirmesi gerekiyorsa, bir eşin iş hakkında konuşmaya ihtiyacı varsa, bir iş arkadaşının şikayet etmesi gerekiyorsa, büyük bir dinleyiciden daha iyi kim olabilir?

Dikkatli olun çünkü herkesin şikayetlerini, öfkesini, üzüntüsünü ve acımasını yatırdığı banka olmanın olumsuz sonuçları olabilir ve size zarar verebilir.

Bunun yerine ne yapmalı: İlk sorunu duyacak kadar dinleyin, ardından sohbeti yavaşça çözüm bulmaya, iyimser olmaya ve olumluya odaklanmaya doğru kaydırın. Hâlâ profesyonel bir terapiste ihtiyaç duyuyorlarsa, unutma: senin işin değil!

4. E-posta, telefon, metin gibi her dikkat çağrısına anında yanıt verme alışkanlığı.

Duyarlı olmak harika. Duyarlı insanları seviyorum ve insanlara geri dönmek için elimden gelenin en iyisini yapıyorum. Ancak bu sürekli dikkat dağınıklığı, odaklanmanızı bozabilir, rutininizi bozabilir ve bir işi yürütürken sorunlara neden olabilir.

Bunun yerine ne yapmalı: Zamanınızda daha cimri olun ve metinlere, e-postalara ve telefon aramalarına yanıt vermek için özel yuvalar ayırın. Acil bir durum olmadığı sürece bekleyebilir. Bu çok kökleşmiş olduğu için, bu konuda ustalaşmak için yavaş yavaş kendinizi eğitin.

5. Uzmanlığınızı, ürünlerinizi veya hizmetlerinizi arkadaşlarınıza ve ailenize ücretsiz veya ucuza sunma alışkanlığı.

Kayınbiraderim bir doktor ve ailemin sağlık sorularına karşı cömertliği sonu bilmiyor. Bazen tıbbi uzmanlığını kötüye kullandığımızı hissediyorum.

Durumun hangi tarafında olursanız olun - tapuyu verir veya alırsanız - çok ileri gitmek ilişki üzerinde kısa veya uzun vadeli olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Bunun yerine ne yapılmalı: Net sınırlar belirleyin; bu konuda saygı gösterin ve isteyin. Yalnızca insanlar sizinle akraba olduğu için hizmetlerinizi veya ürünlerinizi indirimli veya ücretsiz olarak sunmak istememeniz kesinlikle sorun değil. Sizi profesyonel yapar, hepsi bu.

6. Hayatınızın her sınıfında düz A alma alışkanlığı.

Ah, öğrenci ikilemi! Her kültür ve toplum, A öğrencisini över ve C öğrencisine kaşlarını çatar. Heteroseksüel bir öğrenci olarak hayatım boyunca, hayatımdan çok fazla mutluluk ve eğlence aldığını açıkça görebiliyorum.

Geri dönebilseydim, B- ve daha fazla temiz hava ve yogaya razı olurdum, teşekkürler!

Bunun yerine ne yapmalı: Üniversiteye mi yoksa yüksek lisansa mı gitmek istediğinize karar verin. Ardından kendi başarı ölçünüzü tanımlayın ve ona bağlı kalın. Bilgiyi öğrenmek ve uygulamak, öğretmeninizin son notundan çok daha önemlidir, bu yüzden buna odaklanın.

7. Çocuklarınız, öğrencileriniz veya yaşlı ebeveynleriniz için her şeyi yapma alışkanlığı.

Annemin hala çok yetenekli bir kadın olan 35 yaşındaki kızı için yemek pişirip temizlik yapan bir teyzesi var.

Başkalarına nasıl yapacaklarını göstermek yerine her şeyi başkaları için mi yapıyorsun? Bazen insanlar yardıma ihtiyaç duyar, ancak onları her zaman yapmaları için şartlandırırsanız, asla kendi kendilerine yeterli olmazlar. Onlara ve kendinize bir kötülük yaparsınız.

Bunun yerine ne yapılmalı: Yardım ettiğiniz kişi için bir sonraki görevi yapmadan önce, nasıl yapılacağını öğrenmek isteyip istemediklerini sorun. Daha fazla öğretmeye ve göstermeye ve daha az yapmaya başlayın.

8. Kendi düşleriniz ve arzularınız pahasına başkalarını memnun etme alışkanlığı.

İşimi bırakmanın ve işime başlamanın en zor yanı, ailemin benim için isteklerine karşı gelmemdi. Zordu ama kesinlikle ve olumlu olarak benim için tek doğru yol buydu.

Ailemizi ve sevdiklerimizi memnun etmek için “evet” demeye şartlandık. Başka bir şey istersen, bu kendi mutluluğuna zarar verebilir.

Bunun yerine ne yapmalı: Kendinize karşı dürüst olun. Hala başkalarına karşı nazik ve nazik olabilirsiniz, ancak bir hayatınız olur ve hayalleriniz ve arzularınız sizin işinizdir ve en iyi atışınızı hak ederler.

Şimdi sıra sizde: Bu harika alışkanlıklardan herhangi biri sizi duraklatıp düşündürüyor mu? Mutlu yaşamın önüne geçmek için başka hangi iyi alışkanlıkları buldunuz?

Bu makale Tiny Buddha'nın izniyle.