Çalışma: Zihinsel Uyarıcı Aktiviteler Düşük Risk / Hafıza Kaybını Geciktir
Yeni bir çalışma, bilgisayar kullanma, oyun oynama, zanaat yapma ve sosyal etkinliklere katılma gibi zihinsel olarak uyarıcı etkinliklerin, yaşa bağlı hafıza kaybının daha düşük bir riski veya gecikmesiyle bağlantılı olduğunu öne sürüyor. Dahası, yaşam süresi (orta yaş ve üstü) ve uyarıcı faaliyetlerin sayısı, hafızanın ve bilişsel becerilerin korunmasını etkileyebilir.
Yaşlanmayla yaygın olan hafıza ve bilişsel kayıp, hafif bilişsel bozukluk (MCI) olarak adlandırılır. MCI, düşünme yeteneği ve hafıza ile ilgili problemlerle bağlantılı olsa da, demans ile aynı şey değildir. MCI'li kişilerin daha hafif semptomları vardır.
Örneğin, karmaşık görevleri tamamlamakta zorlanabilirler veya okudukları bilgileri anlamakta güçlük çekebilirler. Aksine, demans hastaları giyinmek, banyo yapmak ve bağımsız yemek yemek gibi günlük işlerde sorun yaşarlar.
Bununla birlikte, MCI'nin demansın habercisi olabileceğine dair güçlü kanıtlar vardır.
"Şu anda hafif bilişsel bozukluğu, demansı veya Alzheimer hastalığını etkili bir şekilde tedavi eden hiçbir ilaç bulunmuyor, bu nedenle düşünme ve hafıza sorunlarına katkıda bulunduğuna inanılan beyin yaşlanmasının yavaşlamasına yardımcı olabilecek yaşam tarzı faktörlerine - düşük maliyetli ve herkesin kullanabileceği faktörler - artan bir ilgi var. , "Scottsdale, Ariz'deki Mayo Clinic'ten çalışmanın yazarı Yonas E. Geda, MD, M.Sc.
"Çalışmamız, insanların hem orta yaşta hem de sonraki yaşamlarında zihinsel olarak uyarıcı etkinliklere ne sıklıkla katıldıklarına yakından baktı ve bu tür etkinliklerin beyne en çok ne zaman faydalı olabileceğini incelemek amacıyla."
Çevrimiçi olarak görünen çalışma için Nöroloji®, araştırmacılar yaş ortalaması 78 olan ve hafif bilişsel bozukluğu olmayan 2.000 kişiyi belirledi. Çalışmanın başlangıcında katılımcılar, orta yaşta 50-65 yaş olarak tanımlanan beş tür zihinsel uyarıcı etkinliğe ne sıklıkla katıldıklarına dair bir anket doldurdular ve daha sonraki yaşamlarında, 66 yaş ve üstü.
Katılımcılara daha sonra 15 ayda bir düşünme ve hafıza testleri uygulandı ve ortalama beş yıl boyunca takip edildi. Çalışma sırasında, 532 katılımcı hafif bilişsel bozukluk geliştirdi.
Araştırmacılar, orta yaşta bilgisayar kullanmanın yüzde 48 daha düşük hafif bilişsel bozukluk riski ile ilişkili olduğunu buldular. Hafif bilişsel bozukluk geliştiren 532 kişiden toplam 15'i veya yüzde 2'si orta yaşta bilgisayar kullanırken, hafif bilişsel bozukluğu olmayan 1.468 kişiden 77'si veya yüzde 5'i bilgisayar kullandı.
Daha sonraki yaşamda bilgisayar kullanmak yüzde 30 daha düşük riskle ilişkiliydi ve hem orta yaşta hem de sonraki yaşamda bilgisayar kullanmak, yüzde 37 daha düşük düşünme ve bellek sorunları geliştirme riski ile ilişkilendirildi.
Hem orta yaşta hem de sonraki yaşamda sinemaya gitmek veya arkadaşlarla dışarı çıkmak gibi sosyal faaliyetlerde bulunmak veya bulmaca veya kart oynamak gibi oyunlar oynamak, hafif bilişsel bozukluk geliştirme riskinin yüzde 20 daha düşük olmasıyla ilişkilendirildi.
El işi faaliyetleri yüzde 42 daha düşük bir riskle ilişkilendirildi, ancak yalnızca daha sonraki yaşamda.
İnsanların yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde ne kadar çok faaliyette bulunurlarsa, hafif bilişsel bozukluk geliştirme olasılıkları o kadar düşüktü.
İki aktivitede bulunanların hafıza ve düşünme problemleri geliştirme olasılığı, hiçbir aktivitede yer almayanlara göre yüzde 28 daha düşükken, üç aktiviteye katılanlar yüzde 45 daha az, dört aktivite yapanlar ise yüzde 56 daha az ve Beş etkinliği olanlar yüzde 43 daha azdı.
Geda, "Çalışmamız gözlemseldi" dedi."Bu nedenle, hafif bilişsel bozukluk geliştirme riskinin düşük olması ile çeşitli zihinsel uyarıcı aktiviteler arasında bağlantılar bulduğumuz halde, bir kişinin riskini azaltan aktiviteler yerine, hafif bilişsel bozukluğu olan bir kişinin, bu faaliyetlere sık sık katılabilir
"Bulgularımızı daha fazla araştırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var."
Çalışmanın güçlü yönlerinden biri, çok sayıda katılımcıydı; ancak bir sınırlama, katılımcılardan çalışma başlamadan yirmi yıl öncesine kadar orta yaşta zihinsel olarak uyarıcı etkinliklere ne sıklıkla katıldıklarını hatırlamalarının istenmesiydi ve anıları tam olarak doğru olmayabilir.
Kaynak: Amerikan Nöroloji Akademisi
