Desteklenmeyen ve İnciten İnsanlarla Nasıl Başa Çıkabilirim?

Son birkaç ayda hastalığım daha da kötüye gitti. Evde ve işte mücadele ediyorum. Bir baba olarak yardım edemedim, yapabileceğim tek şey, sağlama yeteneğime sarılmak gibi görünüyor. Bu, hep birlikte kaybedebileceğimden korktuğum bir şey.

Hayatımda, yaptığınız her şeyle savaşan bir zihne sahip olmanın nasıl bir şey olduğunu anlamaya çalışmadan beni yargılayan daha fazla insan var gibi görünüyor. Hayatta işlemem, öğrenmem ve geliştirmem için ihtiyacım olan şey hem hasta hem de beni çeşitli şekillerde zayıflatıyor gibi görünüyor. Bu insanlar beni desteklemek yerine yetersizliklerim konusunda bana baskı yapıyorlar.

Kendimi mağdur etmeye çalışmıyorum ama bir sorunum var, değiştiremeyeceğim veya düzeltemeyeceğim bir şey. Bilim ve tıbbın değiştiremeyeceği ya da düzeltemeyeceği, sadece sakinleştirdiği bir şey. Ciddi yansımalar olmadan yapamayacağım bazı şeyler var. Tehlikeli sonuçlar olmadan kendimi yeteneklerimin ötesine geçemem. Aşırı stresli olmak benim için tam anlamıyla hayatı tehdit eden bir şey.

Geçmişte, hastalığım tetiklendiğinde hem intihar düşüncelerim hem de planlarım vardı, sadece kendime zarar verme eylemlerini gerçekleştirdim. Bundan daha fazlasını yapacağım bir sıra olduğunu biliyorum. Bu yüzden stresten korunma konusunda çok dikkatliyim. Hayatımda orta derecede stresli olan her şeyi tam anlamıyla çıkarıyorum, her zaman "hayatta kalma modunda" yaşıyorum.

Yani soruma. Bana baskı yapan insanlarla nasıl başa çıkabilirim? Beni anlamaya çalışmayı kim reddediyor? Kim beni anlamaya çalışmaktansa dünyayı nasıl gördüklerine dair kalıplarına uydurmayı tercih eder? Diğer stresleri yaptığım gibi onları da hayatımdan çıkarmalı mıyım? Onlarla iletişim kurma çabalarımı hak ediyorlar mı? Lütfen tavsiye verin, şimdiden teşekkür ederim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Görünüşe göre etrafınızdakiler tarafından çok stresli hissediyorsunuz. Aynı zamanda limitleriniz hakkında iyi bir fikriniz varmış gibi görünüyor (yani, ne kadar tahammül edebileceğinizi). Sınırlarınızı bilmek güzel.

Bu etkileşimlerin doğası hakkında daha kesin bilgiler olmadan, spesifik tavsiyelerde bulunmak benim için zor. Genel olarak, sizi çok fazla strese sokan ve sizi kırılma noktanıza getirebilecek insanlardan kaçınmalısınız. Birini sizi dinlemeye veya anlamaya zorlayamazsınız. Sık sık, elinizden gelen en iyi şekilde, onlara konumunuzu açıklamayı denediyseniz ve hiçbir şey değişmediyse, denemeyi bırakın; yapabileceğin her şeyi yaptın.

Tersine, bazı insanlar tarafından çok stresli olsanız bile, bu, tepkinizin garanti edildiği anlamına gelmez. Tepkinizin aşırı tepki mi yoksa uygun tepki mi olduğu, en iyi şekilde objektif bir üçüncü tarafça belirlenir.

Benim tavsiyem, durumunuzu ele almanıza yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanına danışmanızdır. Bu arada, üzülmenize neden olan insanlardan uzak durmanız tavsiye edilir. Şu anda "hayatta kalma modunda" yaşıyor olmanız, kırılma noktanızın muhtemelen yakın olduğu ve kendinize veya başkalarına karşı saldırgan davranabileceğiniz anlamına gelir.

Bu durum çözülebilir, ancak bir akıl sağlığı uzmanının yardımına ihtiyaç duyduğuna inanıyorum. Derhal randevu almanızı tavsiye ederim. Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, 911'i aramaktan veya acil servise gitmekten çekinmeyin. Lütfen güvende kalın ve dikkatli olun.

Dr. Kristina Randle