Depresyon: Kendinize Görünmez Olmak

Depresyondan kurtulma konusunda beni etkileyen bir şey, insanların kendilerine nasıl görünmez hale gelebildikleri. Önemi yoktur, "sayılmazlar" ve herhangi bir şey olmadan kendilerini resimden çıkarırlar.

Bunu hem profesyonel hem de kişisel olarak biliyorum. Kendim için, depresyondayken kızlarıma sahip olduğum her şeyi verdiğimi biliyorum. Bir eş ve arkadaş olarak elimden geleni verdim ama kızlar için elimden geleni yaptım. Önce onları düşünmekle kalmadım, kendimi neredeyse hiç düşünmedim. Varlık durumumu ve sefaletimi düşündüm, ama BEN'i gerçekten önemli bir insan olarak düşünmedim.

Günün her saatinde eşyaya ihtiyacı olan küçük bir bebek için zor olabilir. Yeni annelerin öğleden sonraya kadar duş almamaları hakkındaki şaka gerçekten şaka değil. Orada bulunmak! Ama benim için bundan daha fazlasıydı. Duş aldığımda, giyindiğimde, ne şekilde olursa olsun "hazır" olduğumda bile, kendimi hâlâ sahip olduğum kadar önemsemiyordum. Yapamamıştım - temelleri pek geçemiyordum ve diğer her şeyden bunalmıştım. Bunu daha önce de söylemiştim ama hepsi çok zor geldi.

Bir süre böyle yaşadıktan sonra, kendimi bir şekilde unuttum. İşe, yatağa, evden çıkıp market alışverişi yapmaya vb. Uygun şekilde giyinmek için ihtiyacım olanı yaptım. Dün yazdığım bir yazımda da belirttiğim gibi sözde işlevseldim. Ancak işlevsel olmak ve kendime bakmak tamamen farklı şeylerdi.

Depresyonda olduğunuzda, düşüncelerinizin çoğu size birçok yönden çok hatalı olduğunuzu söyler. Sonunda, bir yerde bir deliğe düşerseniz ve hiçbir şeye ihtiyacınız yoksa daha kolay olacağı sonucuna varabilirsiniz. Tüm "yanlışlığınızı" telafi etmenin bir yolu yoksa, en azından yoldan çekilin. Sadece varolup ve soluyan hava ile halihazırda olduğundan daha fazla yaygara yapmayın.

Haftalar, aylar, hatta yıllar sonra böyle kötü bir zihinsel alışkanlık edinirsiniz. Son olarak, şu ya da bu şekilde yardım bulma şansınız olduğunda, sisin içinden çıkmaya başlarsınız. Sisten çıktığınızda, depresyonda olduğunuzdan beri kendiniz hakkında değişen çok şey keşfedersiniz. Kendimi kendim ve başkaları için nasıl önemli kılacağımı unuttum. Bir şeylerin dokunaklı olduğunu veya bir çatışma olduğunu düşünürsem hiçbir şey söylemedim. Hoşuma giden ani bir şey yapmak için inisiyatif almadım. Ya da yaptıysam, bazen daha sonra kendimi kötü hissettim. Sonra bunu sürdürmeyi unuttum. İyi hissettiğim için kendimi kötü hissettim.

Depresyon düşüncesi burada suçludur. Aşırı olumsuzluk ve bir dizi utanç verici düşünce, zihnin karşı koyma yeteneğini geçersiz kılar. Bir süre sonra, bir süre yıkamasına izin vermek daha kolaydır. Depresyondan kurtulduğunuzda, selin daha iyi kontrol altında olduğunu unutmamak önemlidir.

Kendinizden zevk almanız ve dünyada önemli olmanız gerçekten doğru ve yararlıdır! Utanç verici konuşma gerçek değil, bu depresyon. Kendini unutma ve kimsenin de unutmadığından emin ol.