Bir dakika ne? 25 Saniye Daha İyi Sağlık

Anında memnuniyetin beklenen norm haline geldiği bir dünyada, bir ürünü tanıtma fikri yapar beklemek mantıksız görünüyor. Peki ya bu ürün kendi başımıza yapamadığımız şeyi yapmamıza yardım ederse? Ya ürün daha iyi sağlık seçimleri yapabilmemiz için yirmi beş saniye beklememize yardım ederse? Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yapılan araştırmada, cazip yüksek kalorili atıştırmalıklara erişimi geciktirmek için otomatların programlanmasının, insanların daha az ilgi duydukları bir şeyi - daha sağlıklı atıştırmalıklar - satın almalarına yardımcı olabileceğini keşfettikleri araştırmadır. Rush Üniversitesi Önleme Merkezi'ndeki araştırmanın baş araştırmacısı klinik psikolog Brad Appelhans, şunları söylüyor: “Araştırmalar, insanların anlık tatmini şiddetle tercih ettiğini ve bu tercihin günlük yaşamdaki tercihleri ​​ve davranışları etkilediğini gösteriyor. - Bir şeyi beklemek, onu daha az arzu edilir kılıyor. "

Hepimiz, en azından abur cubur satın alma dürtüsünün bizi cezbettiği ödeme hattındayız. Abur cubur hemen her yerde mevcut - ve belki de en kötü şöhreti ABD'deki 1,3 milyon atıştırmalık otomatı aracılığıyla. Bir şeyi hemen alma dürtüsü, şimdi motivasyon biliminin bir parçası olan bir dinamik haline geldi. İstediğimiz şeyi istediğimiz zaman isteriz. Ama ya bu sürücüyü dürtüsel satın alma dışında bir şey için kullanabilirsek? Bu arzuyu yönetmenin ve yönlendirmenin bir yolu var mı?

Araştırmacıların yaptığı şey, seçilen otomat makinelerine, önemsiz olanları sağlıklı seçeneklerden ayıran DISC sistemi (Snack Seçeneklerini İyileştirme Gecikmeleri) adını verdikleri bir şeyle donatmak oldu. Bu, bir kişi serbest bırakılmadan önce daha az besleyici bir atıştırmalık seçtiğinde 25 saniyelik bir gecikmeye neden olur. Sağlıklı seçim atıştırmalıklar hemen taburcu edilir. Çalışma, Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından kuruldu. Appelhans, "Bu gecikme, sağlıklı atıştırmalıklardan toplam satın alma oranında yüzde 2 ila yüzde 5'lik bir artış sağladı" dedi. "Ayrıca, gecikmenin toplam satış hacmine veya satış otomatı operatörleri için önemli olan otomat gelirine zarar vermediğini gördük."

Bu çalışmayı bu kadar önemli kılan şey, birçok çalışmadan özdenetim uygulamasının belki de geliştirebileceğimiz en dinamik ve güçlü karakter özelliklerinden biri olduğunu bilmemizdir. Doğrudan daha yüksek başarı seviyeleri ile ilişkilidir ve daha yüksek esenliğe sahip kişilerde önemli bir faktördür. Bir otomat makinesindeki DISC sistemi, özdenetim geliştirmeye doğru bir adım olabilir.

Peki bu teknoloji sokaklara çıkana kadar ne yapmalıyız? Makineler ticari olarak mevcut değildir - ancak kendi kendini kontrol etme kapasitesi vardır. Öyleyse, onlar oluncaya kadar, birkaç saniye seçiminizi düşünmek ve kendinize kendim için yapabileceğiniz en iyi seçim olup olmadığını sormak iyi olabilir mi? Bu 25 saniyenin tamamını sürmeyebilir, ancak size daha sağlıklı bir seçim yapmanız için gereken zamanı kazandırabilir.